Últimos assuntos
» Desesperada por ajuda
Ontem à(s) 14:19 por Augusto Rangel 2014

» Ajuda - Como fazer a redução de 0,25 xanax
Ontem à(s) 09:52 por Joao43

» O que fazer???
Qua Abr 18 2018, 13:47 por Baunilha

» Extra sistoles e ansiedade?
Qua Abr 18 2018, 04:19 por Jean Da Costa

» Dificuldade no ambiente de trabalho
Ter Abr 17 2018, 17:26 por Ana_Psicóloga

» Binaural Beats
Ter Abr 17 2018, 16:54 por Maria da Conceição Peralt

» O QUE É A MEDITAÇÃO
Ter Abr 17 2018, 16:50 por Maria da Conceição Peralt

» 5 htp causa insónia ??
Ter Abr 17 2018, 16:44 por Maria da Conceição Peralt

» EMDR alguém conhece ou já fez?
Ter Abr 17 2018, 15:35 por Maria da Conceição Peralt

» Medo de viver
Seg Abr 16 2018, 13:54 por guevara

Quem está conectado
13 usuários online :: Nenhum usuário registrado, Nenhum Invisível e 13 Visitantes

Nenhum

[ Ver toda a lista ]


O recorde de usuários online foi de 57 em Qui Maio 25 2017, 20:26

Neurogenesis/Depressão

Ir em baixo

Neurogenesis/Depressão

Mensagem por Lizzz em Ter Abr 09 2013, 17:45

Olha só, achei na internet um monte de artigos em inglês (mas coloquei pra traduzir pro português) que fala sobre neurogênesis e depressão. Mas acabei não salvando...mas é só colocar "neurogenesis" no google. Bom, resumindo, estudos de 2010 e 2012 comprovaram que exercício aeróbico cria novos neurônios que processam as informações de maneira diferente dos antigos ( os neuronios antigos sao responsáveis por a gente sempre pensar da mesma maneira e ter dificuldade de mudar nosso pensamento). Esses novos neurônios auxiliam na aprendizagem, mas eles só conseguirão isso se poderem se comunicar com os antigos e isso se dá quando, além do exercício físico, aprendermos alguma coisa nova. Além disso os cientistas dizem que o exercício físico equivale à terapia cognitivo-comportamental para quem tem depressão. No entanto, não há um consenso de quanto de exercício físico se deve praticar semanalmente..alguns dizem uma hora todos os dias, outros, meia hora e outros 1h três vezes por semana. Porém os resultados só começam a aparecer entre 2 e 4 meses.Bjus!
avatar
Lizzz

Mensagens : 7
Reputação : 0
Data de inscrição : 30/03/2013
Idade : 36
Localização : POA/RS Brasil

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Neurogenesis/Depressão

Mensagem por Rosa Oliveira em Ter Abr 09 2013, 23:55

Sim é verdade que o exercício físico faz muito bem e não é so à depressão. No meu caso por exemplo ajudou-me bastante quando estava já no fim do desmame do ansiolítico e comecei a melhorar pouco a pouco e ao fim de 4 meses sem ansiolítico posso dizer que estou mesmo bem (mas ainda não terminei esta luta, so que o mais difícil já passou).

Tenho um tópico sobre o exercício físico que ajuda bastante nos desmames e a limpar o organismo, mas é preciso força de vontade quando se esta mal insistir em faze-lo e essa força de vontade nem toda a gente tem infelizmente. Por isso continuo a insistir para que façam exercício físico comecem por pouca intensidade e vao aumentando. Eu faço 3x por semana Smile

Rosa Oliveira

Mensagens : 464
Reputação : 27
Data de inscrição : 22/01/2012
Idade : 38
Localização : Vila Nova de Gaia

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum