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tenho desequilibrio e ansiedade fico muito nervosa quando estou na precença de pessoas

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tenho desequilibrio e ansiedade fico muito nervosa quando estou na precença de pessoas

Mensagem por marli em Qua Ago 07 2013, 17:08

tenho desequilibrio e ansiedade fico muito nervosa quando estou na presença de pessoas penso que posso ter um desmaio fico tonta e com medo do que as pessoas vom pensar desespero total isto seria panico

marli

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Re: tenho desequilibrio e ansiedade fico muito nervosa quando estou na precença de pessoas

Mensagem por Paciente em Qua Ago 07 2013, 17:09

Olá marli, Very Happy 

Sê bem-vinda ao Fórum! Very Happy 

Pelo que descreves, parece-me ser princípios de Fobia Social e um pouco de Ansiedade como bem dizes Crying or Very sad

Mas nada melhor que ir a um especialista, como um Psicólogo, para fazer uma avaliação do teu Estado Wink 

No entanto, nós por aqui vamos tentando ajudar-te em tudo o que conseguirmos.
Daqui a nada também virão mais Membros  dar o seu parecer e de certeza que muitos se identificam contigo e vice-versa.







Cumprimentos!

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Re: tenho desequilibrio e ansiedade fico muito nervosa quando estou na precença de pessoas

Mensagem por marli em Qua Ago 07 2013, 17:19

pode ser porque nao vou em festas fico muito nervosa quando me convidam para qualquer festa ate para ir a igreja fico muito nervosa ou mercado faser compra nao vou

marli

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Re: tenho desequilibrio e ansiedade fico muito nervosa quando estou na precença de pessoas

Mensagem por marli em Qua Ago 07 2013, 17:31

mas fico a sim porque denho desequilibrio e acho que vou desmaias mas tambem tenho estes sintomas em casa quando estou sozinha tenho isto diariamente

marli

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Re: tenho desequilibrio e ansiedade fico muito nervosa quando estou na precença de pessoas

Mensagem por Paciente em Qua Ago 07 2013, 18:00

Eu também já tive esses sintomas...

O que quero dizer com "já tive", não é que o problema tenha desaparecido por completo, mas quero dizer que já não me tenho sentido assim tão nervoso, nas vezes em que preciso de sair, mas por Ex: umas 3 vezes por mês, acontece-me ficar assim, mais apreensivo.
Como ontem, aconteceu-me mais um episódio, aquando de ir ao Supermercado, fui mesmo á última da Hora e quando cheguei á caixa para pagar, tremia e suava muito.
E porquê de eu me ter sentido assim? Porque tudo se deveu a eu ter ido á última da hora, e com o pensamento de que ia incomodar os trabalhadores (pois queriam fechar o estabelecimento), então fiz as compras á pressa.

Conclusão: Naquele momento, fui eu próprio a desenvolver a minha Ansiedade e a alterar o meu sistema Nervoso! Crying or Very sad  (Por um lado até foi bom ter acontecido, pois assim consegui auto-analisar-me e ter descoberto o que reactiva a minha Ansiedade, nervosismo, etc... )

Mas quanto ao que dizes, eu também não vou a festas, nem gosto de sair á noite e muito menos de ir comer fora, ou ir para sítios onde esteja muita gente. (Aqui falo de gostos pessoais e de situações que evito, devido á Ansiedade)
Evito isso tudo precisamente pelo receio de me vir a sentir desconfortável, nervoso, ansioso, apreensivo e pior de tudo, que tenha um ataque de Pânico.

Quantos ás dores de cabeça, tonturas, sensação de desmaio, perda de consciência...
Já há algum tempo, que não tenho tido, talvez devido a tomar umas vitaminas (penso eu) e também de estar mais tempo em casa (adoro estar em casa) sinto-me seguro no meu porto de abrigo Very Happy. (mas sei que é mau).
O que não quer dizer, que as dores de cabeça, não me voltem a aparecer um dia. (sendo que é horrível) Mad 

Posso dar-te umas dicas para tentares controlar a ansiedade, mas não quer dizer que contigo resulte, pelo menos comigo resultou e tem resultado, sendo que tenho sido mais bem sucedido do que mal; e é o seguinte:


1ª- Quando te sentires mais ansiosa, ou nervosa, tenta concentrar-te e de seguida respirares fundo, durante 3 vezes seguidas.

2ª- Evitar beber café, coca-cola, ou outro estimulante que contenha cafeína. E porquê?
Porque a cafeína acelera muito o ritmo cardíaco, o que te irá fazer ficar mais ansiosa e nervosa. (falo por experiência própria)

3ª- Tenta fazer o que te falei em cima, que é, auto-analisares-te, tentando perceber e compreender o teu comportamento nesse momento e veres o que te leva a desencadear a Ansiedade e o nervosismo.


Contudo, é ires aos poucos vencendo estes sintomas, sempre com muita calma e persistência!

Ao andares a viajar por aqui, tenho a certeza absoluta que te vais identificar com muitas outras pessoas e vice-versa, aliás, eu já me identifiquei contigo, sendo que tenho outros problemas bem mais graves que gostaria de resolver.
(Mas todos esses sintomas que descreves, eu também os tenho, mas de uma maneira um pouco mais ligeira).


Sempre que te sentires pior, vem aqui que tentaremos sempre ajudar-te Wink 


cheers Tem uma boa estadia cheers 







Cumprimentos!

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Re: tenho desequilibrio e ansiedade fico muito nervosa quando estou na precença de pessoas

Mensagem por mrbombas em Qua Ago 07 2013, 18:26

primeiro precisas encontrar a causa para as tonturas, tensão arterial, ouvido interno etc...

depois precisas de conseguir exercitar a tua mente para não pensares nisso enquanto sais...

deves ser uma pessoa muito tímida que não gosta que os outros estejam a olhar e por isso sentes essa "perseguição" em relação aos outros...

falar é muito fácil , já sei, mas tenta encontrar um psicólogo que te ajude a identificar o medo, para depois te conseguires concentrar noutras coisas...

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Re: tenho desequilibrio e ansiedade fico muito nervosa quando estou na precença de pessoas

Mensagem por Brick em Qua Ago 07 2013, 19:51

pode parecer estranho, mas faz teste respiratório à Helicobacter pylori

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Re: tenho desequilibrio e ansiedade fico muito nervosa quando estou na precença de pessoas

Mensagem por Kity em Qui Ago 08 2013, 09:41

Olá marli, e bem vinda ao fórum!
Concordo em tudo o que os outros membros do grupo escreveram, a fobia social e o medo de "dar nas vistas" é um dos maiores receios das pessoas...tens de descobrir o que se passa e respirares fundo quando fores a algum lado, evita pensar nas situações....faz um esforço e vai quando te convidam, com o tempo ultrapassas isso...o medo de falhar é normal mas se não tentares nunca vais sair disso....aprende a fzr técnicas de respiração para te acalmares...e tenta saber o motivo dessas tonturas.
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Re: tenho desequilibrio e ansiedade fico muito nervosa quando estou na precença de pessoas

Mensagem por Amaro em Sab Ago 10 2013, 19:25

Como todos ja falaram é um sintoma muito normal, eu diria que você está com um inicio de fobia social por conta da ansiedade, digo isso porque passei pela mesma situação. Eu tinha medo do que as pessoas iam notar, e tinha medo de não suportar, não queria ver ninguem que não fosse de confiança, isso durou 2 semanas, até que eu resolvi encarar aos poucos, eu ia na academia e NÃO fazia exercicios, ficava só olhando minha irma fazer, pra ir me acostumando com o ambiente, ia ao super mercado com uma agua e ansiolitico no bolso que me davam "alivio" por estar seguro..e aos poucos fui perdendo o medo. Hoje, é minha 3 semana de tratamento e ja consigo ir pra todos os lugares, me da um pouco de ansiedade as vezes que já é totalmente controlavel, tudo é questão de você saber se concentrar e controlar sua ansiedade, é muito importante ter alguem de confiança por perto pra ir largando a fobia social. Enfim, não se assuste, creio que isso não vá durar muito tempo se você for uma pessoa comunicativa etc Smile, tente ir se adequando aos poucos, faça compras rapidas..saidas rapidas..pra ir aumentando aos poucos suas saidas e envolvimento com pessoas a fora.

Amaro

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Re: tenho desequilibrio e ansiedade fico muito nervosa quando estou na precença de pessoas

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