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Mensagem por xptriado em Qui Ago 22 2013, 13:26

Oi,

Tenho sofrido de insónia há +- 6 anos. Tenho uma pequena insónia inicial, às vezes presente outras não, mas maioritariamente sofro de insónia terminal que é talvez + complicada de tratar.

Queria experimentar uns suplementos e queria saber se alguém já os experimentou:

n-acetil-cisteina -> para reduzir a criacao de glutamato.
phosphorylated serine -> para reduzir o cortisol à noite. Parece que pessoas com insónia terminal têm picos de cortisol que os despertam aí por volta das 5 - 6 da manhã.
L-Tianina -> para aumentar GABA e reduzir norepinefrina


Alguém já tentou fazer isto?

xptriado

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