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de volta e sem saber o que fazer....

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de volta e sem saber o que fazer....

Mensagem por db em Ter Out 22 2013, 19:51

Preciso desabafar.... preciso muito da vossa ajuda... :'/

a minha ansiedade esta a voltar... mais forte que nunca, nao consigo perceber porque, parece que desaprendi tudo o que aprendi para lidar com a ansiedade...

estao a durar mais tempo os ataques de panico, vou voltar a psicologa, sei que isto e normal mas preciso perguntar...

Mindinhos "atrofiados"

Sensaçao de desmaio...

pernas cansadas...

medo intenso de morrer, de desmaiar de perder as forças...

esta me a dar tudo e mais alguma coisa... estou a voltar a perder a qualidade de vida que tinha recuperado...

Estou quase sem força para lutar com isto outra vez.... :S

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Re: de volta e sem saber o que fazer....

Mensagem por mrbombas em Qua Out 23 2013, 00:12

Bem neste altura já te passaste mas vou tentar...
Não estás sozinho...
Distrai-te com qualquer coisa... Corre salta anda de bicicleta...

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Re: de volta e sem saber o que fazer....

Mensagem por Brick em Qua Out 23 2013, 09:52

não creio que tenhas desaprendido alguma coisa, acredito mais que os sintomas de abstinência estejam a rebentar e aí realmente torna-se dificil controlar, mas acaba por passar. Não te esqueças das técnicas que aprendeste, mais o exercício físico, e relaxamento, através da meditação, reiki, yoga, pilates, etc...

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Re: de volta e sem saber o que fazer....

Mensagem por Kity em Qua Out 23 2013, 12:51

Tem calam...somos mm assim...ora estamos bem ora tudo nos "volta a cair em cima" ...há que ter calma e voltar a fzr as técnicas e falar aki eheheh vais ver que ultrapassas novamente e cada vez te tornas mais sábio até que um dia já nada te vai afetar! Força!

Kity

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Re: de volta e sem saber o que fazer....

Mensagem por Tremelix em Qua Out 23 2013, 18:34

db escreveu:Preciso desabafar.... preciso muito da vossa ajuda... :'/

a minha ansiedade esta a voltar... mais forte que nunca, nao consigo perceber porque, parece que desaprendi tudo o que aprendi para lidar com a ansiedade...

estao a durar mais tempo os ataques de panico, vou voltar a psicologa, sei que isto e normal mas preciso perguntar...

Mindinhos "atrofiados"

Sensaçao de desmaio...

pernas cansadas...

medo intenso de morrer, de desmaiar de perder as forças...

esta me a dar tudo e mais alguma coisa... estou a voltar a perder a qualidade de vida que tinha recuperado...

Estou quase sem força para lutar com isto outra vez.... :S
Meu caro db, "diz-me" a minha longaaaaaaaaaaaaa experiência de 36 anos (!!!) desta anormalidade que o TAG e/ou AP's quando surgem do "nada", sem qualquer razão específica ou racional, as crises duram anos, depois "adormecem" por um período mais ou menos longo de tempo, mas reaparecem sempre em força e com uma variedade de sintomas de meter medo ao susto. Não sei se é este o teu caso. Tenho passado anos muito maus e outros muito bons. As melhoras e não te deixes descontrolar. Abraço.

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Re: de volta e sem saber o que fazer....

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