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Ataque de panico

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Ataque de panico

Mensagem por Maria da Aflição em Qua Dez 04 2013, 07:53

Bom dia a todos!

Encontrei uma entrevista muito interessante sobre síndrome do pânico e Ansiedade.
Muito interessante mesmo...

:-)
http://www.youtube.com/watch?v=zjMRMFk1oJM#t=690

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Re: Ataque de panico

Mensagem por Maria da Aflição em Qua Dez 04 2013, 07:55

parte 2
http://www.youtube.com/watch?v=oBHglL2iNAs

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Re: Ataque de panico

Mensagem por Kity em Qua Dez 04 2013, 13:55

Boa partilha Maria da Aflição! Smile

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Re: Ataque de panico

Mensagem por Maria da Aflição em Qua Dez 04 2013, 19:20

Experimentei a técnica da respiração, e não é que funciona?? Fiiixxxee!! :-)

Para quem não viu a entrevista aqui vai:
inspirar pelo nariz e contar 2 segundos;
aguentar 1 segundo;
expirar pelo nariz contando até 4.

Fazer isto durante pelo menos 1 minuto.cyclops Repetir a cada hora.

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Re: Ataque de panico

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