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existe algum suplemento para ansiedade?

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existe algum suplemento para ansiedade?

Mensagem por nunoalho em Qua Dez 11 2013, 17:51

boas,
podem-me dizer se existe algum sumplemento natural para a ansiedade, não gostaria de estar a tomar xanax e coisas assim
já tive a fazer cipralex durante uns tempos e não quero mais destas drogas...
mas gostaria de atenuar a minha ansiedade diária.
obrigado a todos Smile

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Re: existe algum suplemento para ansiedade?

Mensagem por Vitor em Qua Dez 11 2013, 17:58

nunoalho escreveu:boas,
podem-me dizer se existe algum sumplemento natural para a ansiedade, não gostaria de estar a tomar xanax e coisas assim
já tive a fazer cipralex durante uns tempos e não quero mais destas drogas...
mas gostaria de atenuar a minha ansiedade diária.
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Re: existe algum suplemento para ansiedade?

Mensagem por nunoalho em Qua Dez 11 2013, 18:00

ola
pois meditação não me parece muito fácil, necessita descontração Razz
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Re: existe algum suplemento para ansiedade?

Mensagem por Kity em Qua Dez 11 2013, 18:08

nunoalho escreveu:ola
pois meditação não me parece muito fácil, necessita descontração Razz


Não é assim tão difícil, aliás fazes isso involuntariamente quando dormes! Agora é só fazeres voluntariamente! Basta concentrares-te na tua respiração, calares a mente, apenas concentrado na respiração, vais ver que consegues!
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Re: existe algum suplemento para ansiedade?

Mensagem por Vitor em Qua Dez 11 2013, 18:27

Kity escreveu:
nunoalho escreveu:ola
pois meditação não me parece muito fácil, necessita descontração Razz


Não é assim tão difícil, aliás fazes isso involuntariamente quando dormes! Agora é só fazeres voluntariamente! Basta concentrares-te na tua respiração, calares a mente, apenas concentrado na respiração, vais ver que consegues!
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“A arte de meditar”, de Matthieu Ricard (1) Ele ensina todos os passos.

(1) Cientista do Instituto Pasteur que se tornou budista. Colabora com várias universidades americanas que investigam a meditação e as alterações ao nível do cérebro.
Na net encontras muita coisa sobre este assunto.
O governo americano disponibilizou uma elevada quantia para tratamento através da meditação dos soldados que estiveram no Iraque e Afeganistão e que regressaram com stress pós traumático.

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Re: existe algum suplemento para ansiedade?

Mensagem por nunoalho em Seg Dez 16 2013, 11:59

vou ver mais sobre isso, o meu problema é arranjar tempo para meditar, com dois filhos não tenho tempo para nada quando chego a casa :)só se for no work...mas pronto...
o grande problema da ansiedade é mesmo conseguir controlar o nosso subconsciente , quando isso acontecer talvez estejamos melhores  Smile
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Re: existe algum suplemento para ansiedade?

Mensagem por Vitor em Seg Dez 16 2013, 12:02

nunoalho escreveu:vou ver mais sobre isso, o meu problema é arranjar tempo para meditar, com dois filhos não tenho tempo para nada quando chego a casa :)só se for no work...mas pronto...
o grande problema da ansiedade é mesmo conseguir controlar o nosso subconsciente , quando isso acontecer talvez estejamos melhores  Smile

O nascer do dia é um bom momento.

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Re: existe algum suplemento para ansiedade?

Mensagem por Kity em Seg Dez 16 2013, 15:50

Ou então quando todos estiverem a dormir! Tenta arranjar um tempo, 10 min para começar já é muito bom! Smile
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Re: existe algum suplemento para ansiedade?

Mensagem por nunoalho em Seg Dez 16 2013, 16:33

Kity escreveu:Ou então quando todos estiverem a dormir! Tenta arranjar um tempo, 10 min para começar já é muito bom! Smile

boa sugestão kity....vou tentar fazer isso...ja tenho um mp3 com relaxamento no telemóvel Smile
vamos la ver
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