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ansiedade x exercício x bromalex =D

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ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por Su em Sex Jan 17 2014, 22:57

Boa noite a todos,

bem ...depois de algum tempo a aguentar a minha mais recente crise de ansiedade que começa sempre com uma tontura sabe-se lá pk..seguida das dores de cabeça..sensação de desmaio várias vezes durante o dia...etc etc ..lá fui a uma consulta de neurologia a que já tinha ido anteriormente ..após referir todos os sintomas lá ouvi outra vez o "transtorno de ansiedade generalizada.." ..isso é tudo ansiedade..você tem uma personalidade ansiosa..tudo a preocupa..(confesso que humedeci a pestana lol) ...já fez ressonância..não tem tumores..não tem nada ..não tem problemas vasculares no cérebro..não tem aneurismas..o que é que fazemos consigo?? ..."...bem e posto isto..comecei a tomar o bromalex um comp de manhã e outro à noite...(alguma opinião sobre este medicamento?) e a fazer 1h mais ou menos de exercício todos os dias...se melhorei ? melhorei...vamos ver até quando ..ao menos sinto-me bem ao fazer algo pela minha saúde...pois nunca fazia exercício. Mas aquela sensação de "ai..acho que me vou sentir mal..parece que já não to a ver bem..parece que a minha cabeça está tão pesada..." ..essa sensação..acho que vou ter que aprender a conviver com ela...pk de um momento para o outro ela vem chatear-me..enfim...coisas que só os "ansiosos" vão entender..=) Bom fim de semana a todos... Very Happy 

Su

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por FSL em Sab Jan 18 2014, 00:04

Su escreveu:Boa noite a todos,

bem ...depois de algum tempo a aguentar a minha mais recente crise de ansiedade que começa sempre com uma tontura sabe-se lá pk..seguida das dores de cabeça..sensação de desmaio várias vezes durante o dia...etc etc 

Tonturas - Sintoma clássico de ansiedade extrema ou o chamado mecanismo de Luta/fuga (fight/flight response). O sangue é deslocado para os músculos e coração nas situações extremas de ansiedade permitindo ao indivíduo que lute ou fuja de uma situação de perigo iminente (imaginário ou real). O sangue saí do cérebro por isso ficas tonta e com visão turva. A tontura leva a mais sensações de ansiedade criando um ciclo vicioso.

Quanto ao resto, exercício físico sim e muitas horas de sono indo para a cama o mais cedo que consigas. Esquece tv e net à noite a partir das 21h30m, há que acalmar essas supra renais que andaram o dia todo a produzir adrenalina e deixar o cérebro produzir seretonina que só acontece quando o sol se põe.

FSL

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por Su em Seg Jan 20 2014, 21:22

=) "A tontura leva a mais sensações de ansiedade criando um ciclo vicioso." é isso mesmo...acho que ciclo vicioso é a melhor maneira de descrever...cmg começa sempre com a tontura e a partir dai vem todo o resto..mas isto vai lá...o exercício foi algo bom que me aconteceu..além de precisar de perder peso ihihi..sinto um enorme bem estar depois de o fazer.  Laughing 

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por FSL em Seg Jan 20 2014, 21:51

Su escreveu:=) "A tontura leva a mais sensações de ansiedade criando um ciclo vicioso." é isso mesmo...acho que ciclo vicioso é a melhor maneira de descrever...cmg começa sempre com a tontura e a partir dai vem todo o resto..mas isto vai lá...o exercício foi algo bom que me aconteceu..além de precisar de perder peso ihihi..sinto um enorme bem estar depois de o fazer.  Laughing 

Continua assim. O exercício físico é dos melhores aliados em casos de ansiedade e depressão. Parece que o corpo excreta pelo suor pequeninas quantidades de ansiedade, limpa tudo  Laughing 

FSL

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por Duarte em Ter Jan 21 2014, 12:37

Su...muito bem!
Gostei de ler o teu testemunho...
O meu problema principal são as tonturas, se não fosse isso conseguia viver muito bem...
Mas como sabemos, cada caso é um caso...mas em contra partida percebo te em todos os sentidos.
Força...

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por SORCIERE em Qua Jan 22 2014, 21:38

como eu te percebo com esses sintomas ei é igual. e tu duarte ainda com tonturas? eu nao vou tomar mais nada e conviver com isto

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por SORCIERE em Qua Jan 22 2014, 21:41

o meu problema é mesmo esse tipo de pensamento pensar que vou desmair e sentir me mal e nao ha medicamento que altere esse pensamento

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por Brick em Qua Jan 22 2014, 22:32

a sensação é mesmo essa de desmaio, de que vamos cair e não queremos enfrentar isso perante o outro, por isso vamos ficando por casa, no nosso porto seguro.

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por FSL em Qua Jan 22 2014, 23:31

Brick escreveu:a sensação é mesmo essa de desmaio, de que vamos cair e não queremos enfrentar isso perante o outro, por isso vamos ficando por casa, no nosso porto seguro.

Mas é aí que entra o contra-golpe que é assumir que estamos assim perante o outro. Muitos se sentem embaraçados por estarem com tonturas e sensação de desmaio por ser supostamente vexatório. O fingir que está tudo bem, quando estás podre por dentro só exponência o problema.


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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por Su em Qui Jan 23 2014, 21:11

ainda hoje estava eu muito bem na fila de espera para pedir fiambe (lol....sim..isto acontece-me nas circunstancias mais parvas)...tava ali de pé...agarrei-me a uma prateleira que estava ali perto..pk..de um momento para o outro..comecei a sentir que ia parar ao meio do chão...tive que andar ali depois a mexer de um lado para o outro pk se tivesse parada acho k me estatelava mm ali..enfim....

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por SORCIERE em Qui Jan 23 2014, 22:38

e tal e qual como eu! em andamento tou bem agora parada é que comeco com isso! que raio sera?

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por Brick em Qui Jan 23 2014, 23:09

e sentem o coração a palpitar?

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por SORCIERE em Sex Jan 24 2014, 00:27

eu nao

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por FSL em Sex Jan 24 2014, 00:41

Su escreveu:ainda hoje estava eu muito bem na fila de espera para pedir fiambe (lol....sim..isto acontece-me nas circunstancias mais parvas)...tava ali de pé...agarrei-me a uma prateleira que estava ali perto..pk..de um momento para o outro..comecei a sentir que ia parar ao meio do chão...tive que andar ali depois a mexer de um lado para o outro pk se tivesse parada acho k me estatelava mm ali..enfim....

A única coisa que te posso dizer, é que quando estava na pior fase da minha fobia social, quando eu ia a um supermercado (que tortura !!!) sentia igualzinho a ti.

Para mim é a ansiedade que dispara, e as tonturas estão ligadas ao mecanismo de luta/fuga. O sangue saí do cerebro para irrigar os musculos e daí a visão turva e tonturas.

Essas tonturas dão-te em casa ? é que em casa sentimo-nos protegidos, dentro da nossa toca !

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por SORCIERE em Sex Jan 24 2014, 11:36

a mim dao me em casa tbm sempre no fim do dia e a ti?

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por Su em Sex Jan 24 2014, 14:02

a mim tb me acontece em casa..e sim por vezes o coraçao dispara pk fiko logo assustada..as vezes a noite kuando estou no sofa..começo a sentir-me mal..mas tento abstrair-me da situaçao e acaba por passar...

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por SORCIERE em Sex Jan 24 2014, 15:48

su podias me dizer a quanto tempo andas assim e porque comecou?

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por Su em Sex Jan 24 2014, 19:54

portanto há cerca de um mês...k foi quando esta crise de ansiedade começou...tive meses sem ter nada...ou melhor tinha um dia lá quando era....mas nada de especial..e tive em 2012 o verão quase todo assim (o ano em que todos estes problemas se iniciaram)..tomei antidepressivos...desta vez a crise não foi tão forte..pk nesse verão fui para as urgências muitas vezes..pois como tudo era novidade tinha medo de ter outros problemas..recordo-me de uma das vezes parecer que ia pegar fogo..sentia-me tão tonta..e tinha um calor nas costas na cabeça e braços insuportável..tinha formigueiros..o coração aceleradíssimo e sentia uma raiva enorme quando a minha mãe me dizia que era ansiedade....uma vez que também ela na minha idade sofreu muito com estes problemas...já chorava de desespero...acabei por ir para as urgências...onde o enfermeiro da triagem me perguntou: não vai desmaiar pois não? lol..e eu : não sei...=)..sentia-me tão perdida tão mal...andava de um lado para o outro na sala de espera..enfim....parecia que alguém me estava a puxar a cabeça para trás..sentia um peso enorme..enfim..é tanta coisa junta que fico frustrada de por vezes não conseguir explicar..e que pensem que estou maluca... Razz quanto à razão de tudo isto ..penso..ou melhor..tenho a certeza que foi um acumular de muita tensão que passei quando o meu irmão, mais novo que eu, teve um tumor grave na traqueia...tinha imensas crises de falta..tive que lidar com esse problema durante meses foi muito complicado...e sei que vou ter um trauma para toda a vida..mas felizmente tudo correu bem....

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

Mensagem por SORCIERE em Sex Jan 24 2014, 23:01

epah pois tou a ver que ta complicado eu tou assim a uns 4 meses so parou com diazepam e agra voltou de novo =(

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Re: ansiedade x exercício x bromalex =D

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