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Sintomas gástricos

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Re: Sintomas gástricos

Mensagem por pfernandes em Qua Jul 09 2014, 22:14

Boa noite

O stress e a ansiedade no trabalho causam-me os sintomas de barriga inchada por não respirar correctamente Sad e um grande aperto abdominal e por fim a tal azia no estômago, sinto-me um bocado perdido não sei bem o que possa fazer ou tomar para minimizar estas azias e o ar no estômago

alguém me ajuda?

fico furioso comigo mesmo, sei qual é o problema mas não consigo resolve-lo, infelizmente não sei lidar bem com o stress, estou cansado disto.

quando estou de folga ou de férias sinto-me normal, sem qualquer problema, e sou bastante calmo.

no trabalho talvez por ter algumas responsabilidades de chefia é que fico ansioso e isso ataca-me logo o estômago, á alguma coisa que possa tomar?

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Re: Sintomas gástricos

Mensagem por sketch em Qua Jul 09 2014, 22:50

Mas tens sindrome do colon irritavel? Tens gases?
Infelizmente não te consigo ajudar. Para resolver isso tem de ser tratar a causa. O sistema nervoso.
Já tomas alguma coisa?

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Re: Sintomas gástricos

Mensagem por pfernandes em Qua Jul 09 2014, 23:01

sketch escreveu:Mas tens sindrome do colon irritavel? Tens gases?
Infelizmente não te consigo ajudar. Para resolver isso tem de ser tratar a causa. O sistema nervoso.
Já tomas alguma coisa?

Não que eu saiba não, como disse é devido a ansiedade, tanto pode ocorrer de manhã, começo a querer fazer as coisas e a pensar no que ainda tenho que fazer no trabalho e sinto logo a respiração a mudar, parece que me esqueço de respirar, o ar vai acumulando no estômago e causa-me algum desconforto, dá-me vontade de desapertar as calças para não me sentir tão apertado. depois fico com azia, isto não é diário, mas acontece muitas vezes, principalmente porque no meu serviço estou sozinho a maioria da manhã e tenho que fazer o trabalho que antes era feito por duas pessoas, e pronto dá-me para isto, quero fazer tudo rápido e bem.

não tomo nada, já tentei alguns suplementos alimentares para ver se ajudava, já tomei carvão vegetal, talvez devia tentar tomar alguma coisa para controlar a ansiedade, para sentir-me mais relaxado, mas não sei o que deva tomar, sei que não preciso de nenhum medicamento forte ou anti-depressivos e essa coisas porque não tenho ataques de pânico nem palpitações, nem nenhum desses sintomas mais graves.

Apenas queria tentar ter mais calma quando estou a trabalhar

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Re: Sintomas gástricos

Mensagem por Brick em Qui Jul 10 2014, 10:19

Acho que basta re-aprenderes a respirar: http://www.arunayoga.com.br/?imprensa/mostrar/94

Tens de respirar pelo abdómen e evitar respirar cá cima sob pressão, o ar tem de ir ao fundo do estômago e subir, enquanto que o ar que respiras não passa dos pulmões.

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Re: Sintomas gástricos

Mensagem por pfernandes em Qui Jul 10 2014, 11:05

Brick escreveu:Acho que basta re-aprenderes a respirar: http://www.arunayoga.com.br/?imprensa/mostrar/94

Tens de respirar pelo abdómen e evitar respirar cá cima sob pressão, o ar tem de ir ao fundo do estômago e subir, enquanto que o ar que respiras não passa dos pulmões.

Falar é fácil, mas quando estou a trabalhar e começo a ficar ansioso não consigo fazer isso Sad

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Re: Sintomas gástricos

Mensagem por Brick em Qui Jul 10 2014, 11:29

Pois é! é algo que tens de praticar quando não estás ansioso, de forma a reduzires as possibilidades de hiperventilares no trabalho.

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Re: Sintomas gástricos

Mensagem por sketch em Sex Jul 11 2014, 11:20

É como o Brick diz. Praticar bastante quando estás calmo para poderes utilizar quando quiseres. Mas é q se tem mesmo de praticar.

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Re: Sintomas gástricos

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