Fraqueza/falta de energia!

Tenho falado com o FSL mas já agora pode ser que alguem sinta ou tenha sentido.

Eu já tomei cipralex á uns anos, depois fiz desmame correu mal e andei 2 anos com trocas e baldrocas e parece que o cipralex é o unico que tolero e faz algo.
Quando não tomo ou tomo algum que nada me faz ando todos os dias com um mal estar, uma fraqueza, uma confusao mental, uma depressao ou seja tudo que nos poe para baixo.

á 14 dias comecei novamente um tratamento com cipralex e diazepam, cipralex10mg de manha e 5 mg diazepam de manha e á noite.

A minha questão: Neste momento estou a sentir um ligeiro alivio já em termos de humor, mas quando chega por volta as 16/17 horas começame a vir uma fraqueza total no corpo, começo a sentir as mãos quentes e sensação de queimação, fico em baixo em termos de humor (não deprimido mesmo mas em baixo).

Pode ser pelo cipralex ainda não estar com total efeito (14 dias) ainda não estabilizei totalmente e por isso tenho ainda estes momentos?? Pode ser ansiedade?? (atenção que não tenho panico nem nada parecido)

Aguardo respostas )))

Acho que a ansiedade em si traz muito cansaço...o nosso corpo constantemente em estado de alerta desgasta o organismo...
Eu também sinto um grande cansaço e falta de energia...acho que é devido a toda a tensão que temos sem nos aperceber...
O simples facto de termos má postura, por exemplo, está a contribuir para um gasto de energia...

Mas a mim aparece assim como derrepente, e é isso que não entendo, se fosse o dia inteiro ok mas derrepente, vou dár uma exemplo, como se fosse um ataque de panico mas não é panico nem ansiedade é um quebra na energia total que até o olhar para as coisas parece estranho e depois é isso das mãos ficarem quentes etc não percebo lol

Acontece-me exactamente isso. Ainda na semana passada, estava numa situação descontraída, numa esplanada, enfim, a aproveitar a tarde e , de repente, do nada, um cansaço, principalmente, no peito, como se me tivessem a sugar a energia...nao fico com o coração acelerado, fico apenas com uma sensação de cansaço...depois levanto-me, ando 10 min e já tenho a cabeça leve, zonza...e depois a solução é ir pra casa...a meu ver é ansiedade.
Se eu for analisar bem os meus pensamentos chego à conclusão que, mesmo não me sentindo muito nervosa, eu penso sempre na forma como me sinto...e a maioria das pessoas não está muito atenta a essas coisas e não pensa sequer nisso....por exemplo, quando acordo pela manhã penso "o cansaço no peito já desapareceu" e ao pensar isto, parece que, imediatamente, ele volta...
acontece-me estar em situações em que estou descontraída mas na realidade não estou...porque estou sempre à espera dos indícios do meu corpo...e se calhar é isso que acontece... o dia vai passando, apercebemos-nos que estamos bem, ou mal, ou mais ou menos...e às tantas temos uma quebra porque esse estado de alerta conduz a isso...não sei se me fiz entender...

acho que temos o mesmo lol mas sim é uma mistura de ansiedade com depressao

estamos lixados. lool

smpf escreveu:
Se eu for analisar bem os meus pensamentos chego à conclusão que, mesmo não me sentindo muito nervosa, eu penso sempre na forma como me sinto...e a maioria das pessoas não está muito atenta a essas coisas e não pensa sequer nisso....por exemplo, quando acordo pela manhã penso "o cansaço no peito já desapareceu" e ao pensar isto, parece que, imediatamente, ele volta...
acontece-me estar em situações em que estou descontraída mas na realidade não estou...porque estou sempre à espera dos indícios do meu corpo...e se calhar é isso que acontece...

Ora aí está a chave da questão ! É mesmo isso que tens de começar a entender para combater a ansiedade. Tu e o niks são dois casos típicos do que a ansiedade (mesmo em estado latente) faz.

Aposto que vocês devem chegar a uma hora e pensar: "Hey mas espera ai ! Não estou ansioso(a)?" E pimba lá vem a descarga de adrenalina de novo.

É a tal história do cérebro aprender e se viciar em ansiedade.

A resposta? Treina-lo no sentido contrário.

Eu sei que falar é fácil, eu já lá estive como vcs e é uma merd@@@@. Mas se eu consegui vocês tb conseguem !

Eu neste preciso momento não me sinto nervosa, no entanto, sinto os meus braços completamente tensos...os meus músculos estão tão contraídos que estão a fazer mais força do que aquela que é necessária..parece que estou numa situação de alerta, de defesa sem ter razão nenhuma pra isso...rresultado: espasmos musculares, até os sinto na cabeça! É difícil reeducar o corpo.

smpf escreveu:Acho que a ansiedade em si traz muito cansaço...o nosso corpo constantemente em estado de alerta desgasta o organismo...
Eu também sinto um grande cansaço e falta de energia...acho que é devido a toda a tensão que temos sem nos aperceber...
O simples facto de termos má postura, por exemplo, está a contribuir para um gasto de energia...

smpf

A ansiedade desgasta o corpo todo e faz com que ele produza uma série de substancias em excesso que se tornam tóxicas, por exemplo: adrenalina, cortisol, maior descarga de bílis, etc.

smpf escreveu:Eu neste preciso momento não me sinto nervosa, no entanto, sinto os meus braços completamente tensos...os meus músculos estão tão contraídos que estão a fazer mais força do que aquela que é necessária..parece que estou numa situação de alerta, de defesa sem ter razão nenhuma pra isso...rresultado: espasmos musculares, até os sinto na cabeça! É difícil reeducar o corpo.

Faz meditação, yoga...

Mesmo, eu tou sempre a espera de me sentir mal pk o cerebro ja se habituou a que me sinta mal...é ai que entra a medicacao,dar uma pequena ajuda e tirar sintomas para que tenhas qualidade de vida e depois resolver mesmo o problema

Eu já aceitei a ideia de que ansiedade vai fazer sempre parte de mim...mas quero controlá-la. Já estive muito pior do que agora...mas já estive muito melhor, já tive uma fase em que nem me lembrava de analisar os sintomas que tinha, em que nem pensava duas vezes antes de fazer o que quer que fosse. Quero voltar a isso. É difícil...por exemplo, há imensos concertos que queria ver este ano...se fosse o ano passado estava muito entusiasmada....este ano só penso se "estarei bem" na altura... e acho que isso não ajuda a superar nada.

Sim, comigo também me sinto fraca e cansada e o estado ansioso é responsável por sentir isso. O nosso corpo está tenso e em alerta e deve consumir mais energia do que se estivesse relaxado.

Pois mas eu pareço minimamente bem e derrepente parece que desligam a tomada e puff vaise a energia a concentracao etc etc...ja testei tomar um calmante mas nao faz nada

Comigo também...as vezes parece que vou desfalecer...eu nunca experimentei tomar um calmante nessas situacoes pq parece nao fazer muito sentido...

pois eu tomei para testar...

hei-de experimentar...mas provavelmente não fará nada...deve ser mesmo uma quebra de energia devido à tensão acumulada

Mas digam lá a verdade. Algum de vocês já tentou relaxamento, autohipnose, induções, yoga, etc ?

Pois dá trabalho e muito... mas a longo prazo dá-vos uma qualidade de vida muito melhor.

Pensem assim: Tenho de praticar métodos de relaxamento, reforço positivo, etc todos os dias. Tem de fazer parte da rotina diária como tomar banho ou lavar os dentes.

Sem isso meus amigos ides penar...

eu faço acunpuntura 2 xs por semana...tou a fazer 12 sessoes

Smpf es tu que tens tb o foemigueiro na cara certo?

Olá a todos!! Às vezes, tbm, me sinto fraca e sem energia. Tomo Alprazolam há anos e fazia musculação e massagem, mas, entrei de férias no trabalho e acabei deixando a academia e a massagem de lado, espero voltar na próxima semana. Tô precisando de um empurrãozinho pra voltar pra academia, pq apesar de me deixar mais agitada, lá eu ganho energia, vontade de ficar melhor e viver! Yoga eu já tentei, mas, não consigo relaxar e concentrar, já a acupuntura eu não posso pq tenho alergia à metais. Mas, uma massagem com massoterapeuta especializado relaxa e renova as energias.

niks escreveu:Smpf es tu que tens tb o foemigueiro na cara certo?

Sim, sou eu, infelizmente :/

porra, então temos mm a mesma coisa lool

epa, se descobrires exactamente o nome da doença, avisa!lol

loool pois...eu aposto em "pensar" demais no mau e ansiedade lol