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Insonia ou ansiedade?!

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Insonia ou ansiedade?!

Mensagem por keomagnes em Seg Abr 07 2014, 00:23

Olá Pessoal!

Sou novo no forum e gostaria de compartilhar algo que me 'tira o sono' ultimamente.

Nesses últimos meses, tenho passado por longos períodos de ansiedade entre outras coisas e desde a ultima semana venho acordando durante a noite, umas 3/4 vezes. Não me sinto cansado durante o dia nem nada, porém pesquisei no Dr. Google e vi que existe um tipo de insonia chamada 'manutenção'. Porém vi também que esta insonia se carateriza por acordar e não conseguir pegar no sono novamente, oque me deixa com uma certa dúvida pois eu sempre consigo dormir logo após acordar durante a noite.

Estaria eu passando por uma fase aguda de insonia ou seria normal acordar algumas vezes durante a noite?!  Shocked

keomagnes

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Re: Insonia ou ansiedade?!

Mensagem por saramalhoa em Seg Maio 26 2014, 09:41

Caríssimo. O melhor a fazer é consultar um Psicólogo para avaliar a razão de fundo dessa insónia e da ansiedade de que fala. O Dr. Google nunca é a melhor solução. Diz que não se sente cansado durante o dia, é mau. Quando chega a noite, logicamente, não tem sono. Seria importante incrementar as suas atividades ao longo do dia, de modo a ficar mais cansado, logo, condição importante para induzir o sono

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Re: Insonia ou ansiedade?!

Mensagem por bichobrabo em Sex Maio 30 2014, 22:27

É perfeitamente normal longos períodos de ansiedade tirarem o sono, podendo-se manifestar em dificuldade em adormecer, acordar a meio da noite ou até acordar de madrugada, antes da da hora prevista.

A solução passa por eliminar a fonte de ansiedade ou  então aprender a não stressar tanto, quando possível. Uma valeriana poderá ajudar, mas não é remédio santo.

Já tem mais de um mesito este tópico...

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Re: Insonia ou ansiedade?!

Mensagem por Terapia Flor de Íris em Qui Jun 26 2014, 17:47

Olá Keomagnes,

Acordar várias vezes durante a noite não é normal e nem saudável. Esse despertar é caracterizado como um "segmento" de insônia. A própria ansiedade pode ser a principal causadora desse problema. É importante buscar ajuda, fazer tratamento e mudar seus hábitos. Nesse artigo tem algumas dicas interessantes que pode ajudar http://goo.gl/6b6pz5 Smile

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Re: Insonia ou ansiedade?!

Mensagem por bichobrabo em Sab Jun 28 2014, 14:39

Acordar várias vezes durante a noite não é normal e nem saudável.

Só para esclarecer, o que é normal (expectável) é o stress prolongado provocar insónia. Obviamente que a insónia não é uma situação desejável.

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Re: Insonia ou ansiedade?!

Mensagem por ly fonseca em Qua Jun 08 2016, 01:35

ola gente tenho um pouco de insonia

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Re: Insonia ou ansiedade?!

Mensagem por ly fonseca em Qua Jun 08 2016, 01:38

se alguem quiser conversar estarei por aqui

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Re: Insonia ou ansiedade?!

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