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como evitar as recaidas

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como evitar as recaidas

Mensagem por fatima Silva em Qui Maio 08 2014, 11:15

Olá, sou nova por aqui. Tenho 28 anos e tenho lidado com a depressão, ataques de panico e ansiedade desde 2010 ( ja tinha tido  uma depressão em 2007 mas em 2 meses consegui superar e andei até a 2010). neste momento encontro-me numa fase complicada... deixei o anti-depressivo de vez á quase 5 meses mas estou a sentir que estou a recair.... estou de ferias neste momento, e tudo me deixa triste.... só de pensar que para a semana volto ao trabalho deixa-me insegura, e não sei por quê...só penso em coisas más, sinto-me triste com tudo.... sinto-me muito insegura comigo mesma...tenho aquela sensação de panico e ansiedade dentro de mim... não voltei aos anti-depressivos, tenho mesmo só tomado um sedoxil para me acalmar mais e para dormir melhor. tento-me distrair vendo televisão, mas nem vontade tenho de sair de casa Sad
eu não quero recair e gostava de saber o que vocês fazem para conseguirem ultrapassar isto... estou farta de viver assim, dependente de anti-depressivos para ter vontade de sorrir... eu era uma pessoa feliz, que vivia o presente mas agora sou uma pessoa que esta sempre com o passado na cabeça e preocupada com futuro e acabo por não viver o presente Sad

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Re: como evitar as recaidas

Mensagem por Brick em Qui Maio 08 2014, 11:34

deixei o anti-depressivo de vez á quase 5 meses mas estou a sentir que estou a recair

Olá! Tu não estás a recair, estão a surgir os efeitos de descontinuação e eventualmente os sintomas de origem da depressão que nunca foram curados como deve ser, pois a medicação não cura nada, só dá chatices.

Vive o agora pois é o que te resta e é o que existe. O passado já passou o futuro não existe, concentra-te no que interessa.

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Re: como evitar as recaidas

Mensagem por fatima Silva em Qui Maio 08 2014, 13:26

Brick escreveu:deixei o anti-depressivo de vez á quase 5 meses mas estou a sentir que estou a recair

Olá! Tu não estás a recair, estão a surgir os efeitos de descontinuação e eventualmente os sintomas de origem da depressão que nunca foram curados como deve ser, pois a medicação não cura nada, só dá chatices.

Vive o agora pois é o que te resta e é o que existe. O passado já passou o futuro não existe, concentra-te no que interessa.
como conseguiste superar sem medicação?
eu mudei de trabalho, estou á 7 meses no meu actual.... no anterior trabalhei durante quase 5 anos e depois de vir embora descobri que eram todos falsos e agora no meu actual não consigo confiar em ninguém.... sempre fui uma pessoa de fazer muitas amizades, muito social mas isso têm vindo a ficar fraco.... só tenho 4 amigas verdadeiras e mesmo assim estamos poucas vezes juntas... tenho muita pouca autoconfiança.... tenho sempre medo que gozem comigo ou de levar na cabeça... tenho medo de dizer o que penso pois posso ser prejudicada.... as vezes acho que tenho TOC pois estou constantemente a verificar as coisas, tipo tento sempre fazer as coisas em numero impar.... eu sou muita insegura em relação a tudo porque tenho medo que corra mal.... eu quero superar isto, mas quero superar sem medicação...

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Re: como evitar as recaidas

Mensagem por Brick em Qui Maio 08 2014, 15:58

Se tens um problema comportamental como é que vais alterar hábitos que tens enraízados com medicamentos. Não entendo isso. é aqui que entra o psicólogo, para ajudar a mudar hábitos errados, etc...

Sem medicação vive-se bem.

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Re: como evitar as recaidas

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