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Ansiedade e Ataques de Pânico

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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por flordelotus em Qui Nov 04 2010, 18:38

Olá Resende

Estamos a ajudar. Ao menos não pensas que é só deixar. Tens que querer e ter muita força de vontade.

Isso de facto é só bombas.....

Não interessa o ser novato...Tens uma cabeça e tens que pô-la a funcionar e pensar por ti. Não te dês convencido que tens fibromialgia porque grande parte do que tu sentes muitos como tu sentem e dão outros tipos de nomes.

Tu disseste uma coisa engraçada.." o meu médico de família tem-me mentalizado...." E que tal ires à procura de mais informações..Mentaliza-te que tens que te mexer para fazer as coisas. A mentalização negativa é tão mais fácil de impregnar-se do que a mentalização positiva.

A fibromialgia é depressão? É ataques de ansiedade? É medo? Para a fibromialgia passa-se antidepressivos??? Achas que faz nexo?
Há outra tantas doenças com esses sintomas e que nada tem a ver com depressão e tristeza e os médicos estão todos a descarregar nos ad's. POr exemplo, quem tem problemas da tiróide tem os mesmos sintomas, para as mulheres que sofrem de TPM também é confundido com depressão..........Daí a ministra da saúde ter feito o que fez. Uma sociedade zombie xiççaaa....

Eu não estou a substituir o teu médico e longe disso fazer. Mas tens que te mexer.

Se fizeres um desmame correcto não vais precisar de 5 HTP e por aí fora.E se o médico disser dia sim, dia não para algum....muito sinceramente não oiças porque depois ficas bem pior e mais desiquilibrado.
Um medicamento de cada vez.

Há calmantes naturais que podes experimentar o efeito que podem muito bem substituir o sedoxil (brrrrr..)

Antes de passares ao desmame, reflete:

onde é que te dá essas faltas de forças?
Identifica as situações onde e quando te dá?
O que pensas nesse momento?
O que despoletou a ansiedade, as faltas de forças, os medos, os suores, as brancas?
Comes o quê quando te sentes mais desnorteado?

Pega num bloco de notas e vai apontando no momento em que te dá. Vá lá, durante uma semana..Pode ser que encontres um padrão e possas estar emocionalmente "bloqueado" com algo..trabalho, amigos, família, cidade, lugares.
Começa a identificar pois ficas com mais capacidade de desbloquear-te ou tratar-te da melhor maneira em vez de estar a ficares estragado a nível mental, físico e emocional..O buraco, como vês, depois fica bem maior.

Vê o que estás a comer. Há algo que estás a comer em excesso? O que podes melhorar mais? Vegetais, cereais......E começas a fazer um preparo no organismo para avançares para o desmame...Isto faseado vai lá...trabalhoso? afro
Começas o desmame e depois vais metendo as vitaminas para ajudar a limpar e criar forças no organismo.

Volto a repetir que nada disto substitui acompanhamento médico mas dum médico positivo e de open-mind.

Repara que tudo começa num 1- problema emocional mal resolvido que acumula-se com outros e dia após dia( e não se liga ou faz-se de conta que não existe), vai fazendo moça no organismo passando a ter 2- problelmas físicos

Para começar a "tratar" tem que se começar no 2- problema físico e havendo melhoras, há mais pré-disposição para resolver os 1-problemas emocionais.

O que tem é que muita gente sentindo-se bem fisicamente não resolvem o emocional e volta tudo ao mesmo.

É simples? Sim

Quando se reolve tudo e há sempre "empecilhos" isso então é doutras ciências.

Tudo de bom

flordelotus

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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por bichobrabo em Qui Nov 04 2010, 19:53

Brick escreveu:bolas, é mesmo muita coisa, mas é normal que andem à procura de um que funcione....
apenas o lyrica e o circadin me parecem seguros, já os outros não os tomaria muito mais tempo, a não ser que te estejam a ajudar.

Tendo em conta que és "anti-medicamentos", qual é a tua opinião sobre o lyrica?
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por Brick em Qui Nov 04 2010, 20:04

Oi!
Não sou anti-medicamentos. Sou anti SSRI tipo seroxat, cipralex, zoloft, etc... são todos lixo e fazem mais mal do que bem. São um grande negócio.

Sou a favor do lyrica, pois actua num neurotransmissor, o glutamato, actua ao nivel dos nervos acalmando-os, acalmando tb a dor, neste caso do resende para a fibromialgia. Em vez do lyrica pode.se usar o suplemento natural l-glutamina que tb actua no glutamato aumentando os níveis de outro neurotransmissor GABA. Estou a ter grandes resultados com este l-glutamina, mas ainda é cedo para deixar o testemunho.
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por bichobrabo em Qui Nov 04 2010, 20:52

Mas segundo a bula, o lyrica também provoca sintomas de desmame. Qual é a tua opinião sobre o assunto? E sobre o uso continuado a médio/longo prazo.

O médico chegou-me a receitar e tenho 2 caixas (lyrica) em casa que não cheguei a experimentar. Tal como tenho uns restos de cipralex....

O I-glutamina...compraste-o na farmácia?

cumps brick
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por Brick em Qui Nov 04 2010, 20:57

bichobrabo escreveu:Mas segundo a bula, o lyrica também provoca sintomas de desmame. Qual é a tua opinião sobre o assunto? E sobre o uso continuado a médio/longo prazo.

O médico chegou-me a receitar e tenho 2 caixas (lyrica) em casa que não cheguei a experimentar. Tal como tenho uns restos de cipralex....

O I-glutamina...compraste-o na farmácia?

Deve ser feito um desmame gradual, nao precisa de ser tão lento como um ssri, pelo que li não me parece problemático.
o l-glutamina comprei no iherb.com comprei o de 500mg da now foods, mas há quem tome 3000/4000mg, é uma questão de ir aumentando a dose aos poucos...
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por bichobrabo em Qui Nov 04 2010, 21:06

Agora que falaste no suplemento, eu já tomei l-glutamina, mas num contexto desportivo. Pelos visto não serve só para ganhar caparro.

Tenho de dar uma nova vista de olhos ao suplemento.
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por Brick em Qui Nov 04 2010, 21:09

sim, é usado também para esse efeito, eu próprio já estou a aumentar uns kilitos, o que é bom!
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por bichobrabo em Qui Nov 04 2010, 21:10

Dizem que faz subir os níveis da Hormona do crescimento. A hormona de crescimento relaciona-se com noites bem dormidas. No mundo das drogas anabolizantes, geralmente quem usa hormona do crescimento relata que passa a dormir melhor...mas isto é outra história.
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por bichobrabo em Qui Nov 04 2010, 21:22

l-glutamina da Gold Nutrition 1000 mg + vitamina b6

Quando tomei fazia 3000 mg diários. Mas na altura a vida corria-me bem. Vou experimentar outra vez.

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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por Brick em Qui Nov 04 2010, 21:33

bichobrabo escreveu:l-glutamina da Gold Nutrition 1000 mg + vitamina b6

Quando tomei fazia 3000 mg diários. Mas na altura a vida corria-me bem. Vou experimentar outra vez.


o facto de teres deixado de tomar pode ter criado algum desequilibrio... consegues relacionar?
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por bichobrabo em Qui Nov 04 2010, 21:53

Não creio que tivesse sido o meu caso brick

Tomei apenas durante dois meses o suplemento. O regresso da ansiedade não coincide com a cessação da toma.

Eu sou um dos poucos casos que identifica o que me provoca ansiedade: é o trabalho. São as pequenas agressões do dia-a-dia que me provocam mossa. Ou pelo menos agravam uma condição pré-existente. Infelizmente tenho esta susceptibilidade.

Contudo, não tenho explicações para tudo. Recordo-me da minha mãe dizer que "sentia falta de ar" quando entrava no nevoeiro de carro. Mas nunca teve ansiedade generalizada. Também me recordo de em tenra idade ter entrado em pânico quando brincava com amigos trancando-me numa arca velha.

Sinto que nasci com uma ou outra fobia. Não consigo explicar é se são resultado de algum desequilíbrio ou se são apenas uma característica da minha personalidade que posteriormente descanbou em ansiedade generalizada/ataques de pânico.
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por Brick em Qui Nov 04 2010, 22:00

bichobrabo escreveu:Não creio que tivesse sido o meu caso brick

Tomei apenas durante dois meses o suplemento. O regresso da ansiedade não coincide com a cessação da toma.

Eu sou um dos poucos casos que identifica o que me provoca ansiedade: é o trabalho. São as pequenas agressões do dia-a-dia que me provocam mossa. Ou pelo menos agravam uma condição pré-existente. Infelizmente tenho esta susceptibilidade.

Contudo, não tenho explicações para tudo. Recordo-me da minha mãe dizer que "sentia falta de ar" quando entrava no nevoeiro de carro. Mas nunca teve ansiedade generalizada. Também me recordo de em tenra idade ter entrado em pânico quando brincava com amigos trancando-me numa arca velha.

Sinto que nasci com uma ou outra fobia. Não consigo explicar é se são resultado de algum desequilíbrio ou se são apenas uma característica da minha personalidade que posteriormente descanbou em ansiedade generalizada/ataques de pânico.

ok. então é mais stress/ansiedade.
Experimenta a glutamina e conta-nos o resultado.
Neste momento estou a tomar aminoacidos (amino fuel da twinlabs); l-glutamina e magnoral tudo de manha em jejum e as melhoras estão à vista, só que durante a noite quando me vou deitar sinto palpitações e não consigo dormir. estou a tentar descobrir do que será...
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por bichobrabo em Qui Nov 04 2010, 22:11

Andas a tomar suplementos para quem anda a malhar no ginásio bounce Cool

Conto depois como correu. A gold nutrition também tem aminoácidos.

Relativamente a estes suplementos deixei de tomar por considerar que uma alimentação equilibrada fornecia-nos o que precisamos. E quando queria tomar a mais determinado nutriente, comia mais determinado alimento. Mas tendo em conta a nossa condição, a suplementação poderá dar jeito. Sem descuidar na alimentação.

Se souberes algum alimento que seja rico em l-glutamina diz.

Se calhar também compro uns aminoácidos. Mal não me deverá fazer. Se me produzirem excitação digo. Agora tenho usado valeriana com relativo sucesso para a ansiedade ligeira (2 gramas diários-livetan).

uma braço brick Very Happy
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por Brick em Qui Nov 04 2010, 22:24

bichobrabo escreveu:Andas a tomar suplementos para quem anda a malhar no ginásio bounce Cool

Conto depois como correu. A gold nutrition também tem aminoácidos.

Relativamente a estes suplementos deixei de tomar por considerar que uma alimentação equilibrada fornecia-nos o que precisamos. E quando queria tomar a mais determinado nutriente, comia mais determinado alimento. Mas tendo em conta a nossa condição, a suplementação poderá dar jeito. Sem descuidar na alimentação.

Se souberes algum alimento que seja rico em l-glutamina diz.

Se calhar também compro uns aminoácidos. Mal não me deverá fazer. Se me produzirem excitação digo. Agora tenho usado valeriana com relativo sucesso para a ansiedade ligeira (2 gramas diários-livetan).

uma braço brick Very Happy


Pois é, mas não faço exercício nenhum, tenho de me aplicar aqui mais um pouco.
Alimentos ricos em l-glutamina são carne, peixe, ovos, leite.

Os alimentos dão-nos tudo o que é necessário, mas por vezes podemos ter problemas metabólicos ou de malabsorção e não conseguimos obter os nutrientes desejados . Muitas vezes certos multivitaminicos em comprimido não sao absorvidos na sua totalidade pelo trato gastrointestinal, pois alguns são tão duros que nada entra com eles, O melhor é tomarmos suplementos em liquido ou pó.

abraço e as melhoras!
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por resende em Sex Nov 05 2010, 09:55

Olá Bom dia flordelotus

De facto já me convenci que pelo meu médico de familia não vou lá... Pois a convicção dele é fibromialgia pois diz que eu fisicamente (a nível de doenças) não tenho nada pois já fiz o despiste para muita coisa. Hoje vou-lhe telefonar para lhe falar no desmame pois isto não tem resultado e tenho gasto muito dinheiro em psiquiatra (que ele me recomendou) e nos medicamentos... No hospital de Aveiro sei que há uma consulta de dor, mas ele não me quer mandar para lá pois diz que eu já fiz muitos exames (nem acho muito por acaso e as análises que faço são quase sempre ao mesmo) e eu só lá posso entrar se for ele a requisitar.

Marquei consulta num médico privado de medicina interna para ele me fazer em check up e ver se me aconselha no desmame também.

A questão da fibromialgia está-me a pôr maluco pois uns dizem-me que sim e outros dizem-me que não... Também estou convencido que isto do foro psicologico é quase tudo igual eles só lhes mudam os nomes (desculpem se não é assim). O meu medo é que tenha que andar toda a vida assim pois os meus sintomas fisicos são diários... Só noto mesmo melhorias quando durmo mesmo uma boa noite de sono ou então quando ando mesmo bem humorado.

Quanto ao desmame vou ouvir a opinião dos médicos e depois ponho aqui para vocês me darem uma opinião e os vossos conselhos para me ajudarem.

Basicamente a falta de forças é geral, tal como as dores que não são insuportáveis mas tenho sempre, as dores associo às dores que temos quando estamos com uma gripe, à excepção do externo e costas que esses doem mesmo. Também tenho alguma dificuldade em respirar e tosse seca, tal como dores de cabeça e nos olhos, já fiz um TAC aos seios perinasais e acusou um ligeiro desvio do septonasal ou lá como se diz. Penso que o que me despoletou isto tudo foi uns pensamentos mais negativos que andei a ter durante 2 semanas e juntamente com o falecimento recente da minha avó acho que foi o rastilho para isto tudo começar... Eu penso não ter muita ansiedade, pelos menos não o sinto muito, nem medos (como sair de casa, morrer, etc...) e quanto à alimentação até penso ter uma alimentação relativamente equilibrada, sei que não é perfeita mas também não é má de todo...
Também tenho a noção que quando estou a trabalhar me sinto pior, não sei do que será, se será de ser um espaço pequeno e fechado, o tipo de trabalho...

Podes-me dizer o que quises-te dizer com esta frase: "Quando se reolve tudo e há sempre "empecilhos" isso então é doutras ciências."

Sinceramente sinto que posso confiar mais em vocês e no que me dizem e aconselham do que propriamente nos médicos. Do fundo do coração o meu muito obrigado a vocês!

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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por Brick em Sex Nov 05 2010, 11:08

Penso que o que me despoletou isto tudo foi uns pensamentos mais negativos que andei a ter durante 2 semanas e juntamente com o falecimento recente da minha avó acho que foi o rastilho para isto tudo começar...

Cada vez mais acho que devias passar pelo centro espírita e ouvir o que eles têm para te dizer...

outra coisa, acho que devias pedir ao médico análise à b12... ou então que te dê umas injecções, para ver como te sentes...
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por resende em Sex Nov 05 2010, 11:24

Brick escreveu:Penso que o que me despoletou isto tudo foi uns pensamentos mais negativos que andei a ter durante 2 semanas e juntamente com o falecimento recente da minha avó acho que foi o rastilho para isto tudo começar...

Cada vez mais acho que devias passar pelo centro espírita e ouvir o que eles têm para te dizer...

outra coisa, acho que devias pedir ao médico análise à b12... ou então que te dê umas injecções, para ver como te sentes...

Quando disse o falecimento recente da minha avó, foi à cerca de 3 anos... Não sou muito dado a isso dos centros espiritas, mas porque bates tanto nessa tecla? Eu até penso que superei bem a morte dela apesar de no inicio ter sofrido muito pois era muito chegado a ela mas agora estou bem!

O que é o B12?

Obrigado. As melhoras a todos.

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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por Brick em Sex Nov 05 2010, 11:43

"Há mais mistérios entre o céu e a Terra do que supõe a nossa vã filosofia" (William Shakespeare)

Não sei se vês aos sábados à tarde, na sic, a série "entre Vidas" ou no fox life "Em contacto"... explica muito do que quero dizer. Se tiveres oportunidade de ver, vê.


Em 2006 morreu o meu avô, a nossa relação não era muito chegada, mas era o único neto que ia a casa dele todas as semanas.
Pouco tempo depois da morte, coisas estranhas aconteceram, a deterioração do meu estado de saúde, etc... e o mais estranho de tudo é que actualmente, os sintomas que tenho, são muito semelhantes aos sintomas que o meu avô tinha e eu não acredito em coincidências.

Engraçado engraçado é as pessoas dizerem ah e tal não acredito em nada disso, mas quando damos conta, os centros estão cheios de pessoal conhecido e a tentar resolver os seus problemas, muitos deles de saúde. O que mais custa é a primeira vez, eu ia apavorado. Actualmente só lá vou quando necessito e evito centros muito grandes com muita gente.


A b12 é vitamina b12.
És vegetariano? Normalmente os vegetarianos tem carência de b12 e provoca uma série de sintomas fisicos, neurológicos e mentais.
Visita este site: http://www.fibromialgiabrasil.com.br/tx-b12.htm


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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por resende em Sex Nov 05 2010, 11:55

Não vejo essas séries, depois se puderes agradeço-te que me envies uma PM se achares por bem a dizer mais pormenorizadamente o que te fazem nesses centros espiritas e em que é que isso te ajudou ou te fez melhorar.

Já andei a pesquisar da B12, não sou vegetariano mas vou ver já esse site. Obrigado

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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por Brick em Sex Nov 05 2010, 12:22

já enviei msg pvt
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por bichobrabo em Sex Nov 05 2010, 13:24

A JabaB12 é uma das marcas da coenzima da B12.

Vem disponível com 6 ampolas (soluto e solvente). Acho que se deve optar pela dosagem de 20 000 UI.

De vez em quando faço 6 ampolas todos os dias (1 por dia). Como tenho prática, sou eu que aplico em mim próprio através de injecção intra-muscular profunda no glúteo.


Para quem não gosta de agulhas pode comprar os comprimidos. Mas não são tão eficazes.
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por resende em Sex Nov 05 2010, 13:29

bichobrabo escreveu:A JabaB12 é uma das marcas da coenzima da B12.

Vem disponível com 6 ampolas (soluto e solvente). Acho que se deve optar pela dosagem de 20 000 UI.

De vez em quando faço 6 ampolas todos os dias (1 por dia). Como tenho prática, sou eu que aplico em mim próprio através de injecção intra-muscular profunda no glúteo.


Para quem não gosta de agulhas pode comprar os comprimidos. Mas não são tão eficazes.

Olá bichobrabo

Mas fizes-te a análise à B12? E com essas injecções notas melhorias significativas em ti?

As melhoras. Cumprimentos

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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por bichobrabo em Sex Nov 05 2010, 13:40

Não fiz análises à B12. Mas optei por experimentar a B12 porque:

-Andava com alguma fadiga causada pelo dia a dia e desporto e dores musculares
-A coenzima é praticamente inócua.
-Pelas reconhecidas propriedades.

Mal não me fez e penso que não se perde nada em experimentar.

Sinceramente não achei grandes diferenças provavelmente por não ter deficiência em vitamina B12. Mas acho que no teu caso não perdes nada em experimentar. Fala com o médico.
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por resende em Sex Nov 05 2010, 13:50

Ok obrigado. Os vossos conselhos e experiencias são sempre muito úteis!

Estive a falar agora com o meu médico de familia, acha que a medicação que ando a tomar não é assim tão excessiva e aconselhou-me a não fazer o desmame disse-me para ir falar com ele pessoalmente 3 feira para vermos o melhor caminho. Vai-me marcar uma consulta de psiquiatria no Hospital. Neutral

Eu gosto dele porque ele até se interessa e sei que percebe muito, ele é um estudioso deste tipo de doenças mas eu continuo a achar que não estou a ir pelo melhor caminho, se não já teria tido mais resultados acho eu...

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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

Mensagem por lemos-nuno em Sex Nov 05 2010, 15:52

Brick escreveu:"Há mais mistérios entre o céu e a Terra do que supõe a nossa vã filosofia" (William Shakespeare)

Não sei se vês aos sábados à tarde, na sic, a série "entre Vidas" ou no fox life "Em contacto"... explica muito do que quero dizer. Se tiveres oportunidade de ver, vê.


Em 2006 morreu o meu avô, a nossa relação não era muito chegada, mas era o único neto que ia a casa dele todas as semanas.
Pouco tempo depois da morte, coisas estranhas aconteceram, a deterioração do meu estado de saúde, etc... e o mais estranho de tudo é que actualmente, os sintomas que tenho, são muito semelhantes aos sintomas que o meu avô tinha e eu não acredito em coincidências.

Engraçado engraçado é as pessoas dizerem ah e tal não acredito em nada disso, mas quando damos conta, os centros estão cheios de pessoal conhecido e a tentar resolver os seus problemas, muitos deles de saúde. O que mais custa é a primeira vez, eu ia apavorado. Actualmente só lá vou quando necessito e evito centros muito grandes com muita gente.


A b12 é vitamina b12.
És vegetariano? Normalmente os vegetarianos tem carência de b12 e provoca uma série de sintomas fisicos, neurológicos e mentais.
Visita este site: http://www.fibromialgiabrasil.com.br/tx-b12.htm



boas amigo.... pensei que em determinadas alturas cheguei a falar sobre isto... apesar de nao acreditar em determinadas coisas ou talvez nao queira acreditar a verdade e que recorro a certas coisas no que referes a esta parte espirita... nao tenho vegonha de o dizer a verdade e que desde pequeno sempre fui uma criança mt sensivel existiam locais que nao poderia visitar tinha crises noturnas sempre a mesma hora estivesse acordado ou a dormir a minha mae nesse aspecto correu tudo... a verdade e que so melhorava em determinadas nessas fases em que ia a visitas e nao posso referir que era eu que comandava essas ideias pq era uma criança e nem sabia o que se passava na realidade.... de que forma isso afectou-me agora no presente nao sei... a verdade e que aquelees brincadeiras que se fazem de ir a pessoas com experiencia sem serem falcatruas, hoje em dia isto pq desde que tive as primeiras crises voltou-se a recorrer a tudo seja parte de medicina seja parte espiritual... teria aqui mt coisa a dizer e certamente mts de voces ficaram supreendidos outros nem por isso por nao acreditarem e por isso o tocar neste assunto seja algo delicado.... falo pela minha pessoa.... seja onde quer que va onde ja cheguei a ir eu sou sempre quem esta em pior estado.... ja cheguei a ouvir ter que recorrer a "outras pessoas mais fortes" Pq nao tinham capacidade para "tirar" o que tinha.... bem algo estranho e verdade mas apesar de ser adulto e ter ganho outras resistencias... continuo a ser um alvo fraco neste sentido... e acredito mt bem que isto tenha estado relacionado com o meu problema... (digo eu).... quanto a esses centros espiritas confeço que fui uma vez... uma experiencia com uma rapariga que tinha conhecido e depois de muita conversa me convenceu a ir la....acabei por ir eu ela e a mae dela.... so sei que as duas foram atendidas mt rapidamente eu tive de passar por todos as fases daquilo.... resumindo segundo me pareceu estaria mt mt atacado.... de uma coisa podesse concluir... pode mt gente nao acreditar em determinadas coisas e respeito... mas seria mt coincidencia a mesma que pessoa "eu" neste caso.... ir a mts mts lados... e quem vai comigo nunca se encontra no estado lastimavel que eu me encontro... talvez isso queira dizer alguma coisa.... digo eu...

lemos-nuno
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Re: Ansiedade e Ataques de Pânico

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