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Só uma batida!

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Só uma batida!

Mensagem por Pikena em Sab Ago 02 2014, 15:56

Tou de férias e mesmo assim não consigo relaxar acordo de madrugada , tenho um nó na garganta, )e de vez em quando sinto uma batida mais forte no peito, serA por estar fora da minha zona de conforto?

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Re: Só uma batida!

Mensagem por mrbombas em Sab Ago 02 2014, 17:37

Não, é apenas por estares em estado de alerta constante...

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Re: Só uma batida!

Mensagem por Pikena em Sab Ago 02 2014, 22:12

É que ja há dois dias que ando assim durante o dia, durante a noite começo a ficar mesmo stressada

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Re: Só uma batida!

Mensagem por HugoSousa em Seg Ago 04 2014, 09:59

Pikena escreveu:Tou de férias e mesmo assim não consigo relaxar (...) serA por estar fora da minha zona de conforto?

A noção que as férias servem para relaxar não se aplicam à malta Ansiosa.
Saímos da rotina e da tal zona de conforto, quebram-se ritmos.
Depois temos aquela mania de "ter de" aproveitar o tempo livre, tornamos isso numa obrigação e não desfrutamos da calma das férias.

É como diz o Mrbombas, estás em estado de alerta
Tens mesmo de ver isso em ti, senão estarás a alimentar algo ruim, e quanto mais o fizeres mais difícil será voltares.

Evita evitamentos e sai, anda, corre, deixa o coração refilar com os seus choques, isso é ele a pedir mais Wink

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Re: Só uma batida!

Mensagem por mrbombas em Seg Ago 04 2014, 10:12

porque nos preocupamos quando sentimos o coração bater? o maior problema é quando ele parar  Laughing 

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Re: Só uma batida!

Mensagem por Pikena em Seg Ago 04 2014, 20:14

Vou experimentar isso tudo!

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Re: Só uma batida!

Mensagem por Pikena em Ter Ago 05 2014, 13:55

experimentei e passei um dia bem! Hoje a almocar uma bela sardinhada la veio a batida e uma grande dor de barriga a seguir, nem de ferias consigo ! So me apetece é chorar

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Re: Só uma batida!

Mensagem por Ventura em Qua Ago 06 2014, 13:27

Tenta pensar menos na ansiedade e esquece te deste forum pelo menos enquanto estiveres de férias, aparece aqui só para dizer que passaste o resto das ferias bem passadas Cool 
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Re: Só uma batida!

Mensagem por Pikena em Qua Ago 06 2014, 19:22

Vou tentar!

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Re: Só uma batida!

Mensagem por Pikena em Qui Ago 07 2014, 01:03

E estou a tentar mas o simples fato de numa piscina me molharem sem querer como é logico me da outra batida, já para não falar do fato de saber que uma colega do trabalho teve um início de enfarte , meio caminho andado para o stress....

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Re: Só uma batida!

Mensagem por HugoSousa em Qui Ago 07 2014, 09:04

Pikena escreveu:E estou a tentar mas o simples fato de numa piscina me molharem sem querer como é logico me da outra batida, já para não falar do fato de saber que uma colega do trabalho teve um início de enfarte , meio caminho andado para o stress....

Essas duas são típicas, isso já não é estar assustada ou preocupada, estás perto do pânico, este estado de alerta permanente está a colocar-te numa posição que se deixas vai ser muito difícil de saíres de lá

Ou paras com isso ou vais ver a tua vida cada vez mais limitada, e acredita que por esse caminho vai mesmo piorar bastante.

Eu sei que parar não uma opção que se tome e já está, não no ponto em que já te encontras.

Mas acredita quando te digo que quanto mais cedo começares a trabalhar para sair disso mais fácil o será, senão qualquer dia estás a evitar tudo e todos e quando dás por ti perdes imenso, quer tempo quer de ti.

A parte boa é que podes sair disso tudo Wink E que como ainda não bateste no fundo sair (leia-se controlar a ansiedade) não será tão difícil

Moral da história:
Se já despistaste os problemas de coração tens de te convencer e perceber que o que sentes é fruto da ansiedade, NÃO PODES deixar isso degenerar em outras fobias.
Não caias no erro de desvalorizar a Ansiedade na criação de sintomas.
Usa a história, isto é, cada vez que sentires uma batida pensa nas anteriores, naquelas que passaram e afinal revelaram ser apenas fruto duma ampliação de medos. Assim vais combatendo uma a uma e ganhando confiança.

Usa a malta daqui, mas refaz as perguntas, em vez de perguntas sobre batimentos procura antes saber o que a ansiedade provoca nesse campo (e noutros), e como ultrapassar isso, e aí vais encontrar muitos pontos comuns com o que experimentas.

Depois vai depender em tudo da tua força de vontade e de acreditares que é possível sair desses medos.
Não há aqui ninguém, nem nenhum médico, que te vá resolver o problema com palavras, ajudam imenso mas não te iludas com alívios pontuais, ou és tu a trabalhar ou voltas ao mesmo.

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Re: Só uma batida!

Mensagem por Pikena em Qui Ago 07 2014, 11:25

Sabes Hugo as tantas já não sei o que perguntar o apoio dos familiares já e pouco porque ninguém me liga , confesso que chego ao ponto de nao saber que fazer para onde me virar enfim

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Re: Só uma batida!

Mensagem por HugoSousa em Qui Ago 07 2014, 14:06

Pikena escreveu:Sabes Hugo as tantas já não sei o que perguntar o apoio dos familiares já e pouco porque ninguém me liga , confesso que chego ao ponto de nao saber que fazer para onde me virar enfim

Por muito que te queiram bem os familiares têm a limitação de não perceber este tipo de problemas, há sempre a tendência de desvalorizarem, não é por mal, nem sequer os podes culpar por isso.
O apoio familiar pode ser uma boa ferramenta para maior estabilidade, mas dificilmente resolverá o problema, para isso vais ter de contar contigo.

Para onde te virares?!
Tens de te virar para quem tenha algum conhecimento ou experiência nesta área, sejam profissionais de saúde ou a malta aqui no fórum.

O que perguntar?!
Mostras o que sentes e pergunta o que acham estar mal.
(a mim parece-me mesmo ser um problema de Ansiedade a degenerar rapidamente em outras fobias)
Não perguntes à espera duma resposta que encaixe no que pensas ser, perde algum tempo a pensar que verdade há nas respostas que te dão.

E não te espalhes a abrir vários tópicos sobre cada coisa que te experimentas e tens dúvidas, quem te lê não vai conseguir relacionar os diferentes tópicos, vão pensar que cada um é um caso pontual, Se manteres o teu caso num só tópico crias um fio condutor da tua história e fica mais fácil darem opiniões que não fiquem dispersas.

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Re: Só uma batida!

Mensagem por mrbombas em Sex Ago 08 2014, 10:46

resume-se tudo numa coisa, pensamentos...

precisas aprender técnicas para quebrar essas cadeias.

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Re: Só uma batida!

Mensagem por Pikena em Ter Ago 19 2014, 16:01

E pronto as férias correrram mal e continua tudo a correr mal , consulta só dia 22 de Setembro , não sei que heide fazer para udar esta cabeça , todos os dias tenho arrtimeias

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Re: Só uma batida!

Mensagem por Panda em Sab Ago 23 2014, 16:10

Humm pois eu tb me concentro muito em pensar pensar pensar... nas batidas..nao paro de pensar..

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Re: Só uma batida!

Mensagem por Panda em Sab Ago 23 2014, 16:10

So qd tou no lodo no trabalho é que nao sinto mesmo nada.

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Re: Só uma batida!

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