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Nao sei o que fazer mais

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Re: Nao sei o que fazer mais

Mensagem por s0nuska em Dom Nov 02 2014, 13:25

Experimenta a dormidina.
Acredito que funcione. Existem boas referências por aqui.. Podes mesmo pesquisar no fórum. Creio que existe um tópico sobre a mesma Smile

s0nuska

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Re: Nao sei o que fazer mais

Mensagem por Machado6 em Ter Nov 04 2014, 10:59

Bom dia, tomo dormidina há duas noites e realmente faz algum efeito mas nao muito agradável. Enquanto que se nao tomar, tenho imensa dificuldade em adormecer e quando finalmente "adormeço" parece que nao o faço. É um sono mesmo muito leve e parece que qualquer barulhinho acordo e nervoso, muito nervoso. A verdade é que tenho passado o dia bastante bem, diria até extremamente bem. O mal é chegar à cama, mesmo sentindo-me calmo nao adormeço e ao acordar fico cerca de 1h muito nervoso, ao ponto de tremer e sentir os meus orgaos tensos.
Neste momento até estou bastante contente porque sinto melhorias. Tento o máximo fechar-me o menos possível porque sei que se o fizer é o descalabro total. Se alguem me puder ajudar para este aspeto da falta de sono e da ansiedade ao acordar agradecia mesmo muito. Este fórum está a ajudar-me muito. Obrigado a todos

Machado6

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Re: Nao sei o que fazer mais

Mensagem por mrbombas em Ter Nov 04 2014, 22:40

Alguma situação serviu de gatilho para isso, um grande stress matinal com alguma coisa por exemplo...acordar atrasado para o trabalho...

_________________
distorções cognitivas

mrbombas

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Re: Nao sei o que fazer mais

Mensagem por Machado6 em Ter Nov 04 2014, 22:44

Pois imagino que sim mas a verdade é que nao houve nada que me tivesse acontecido para acontecer de manhã ou durante a noite que me pudesse "assustar".. Nao consigo mesmo perceber. Veremos hoje..

Machado6

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Re: Nao sei o que fazer mais

Mensagem por Panda em Qua Nov 05 2014, 03:30

Também deixei de beber café e adorava, bebi pouco descafeinado e passei a be er chas sem cafeina. Nao fumava ha 5 anos, e com o acumular de stress voltei a fumar. Mas queria deixar. Tenho que mudar a minha alimentacaoa para mais saudável, e beber mais água, que quase nao bebo, objectivos pequenos. Durmo mal e pouco. Fico mais ansiosa ao deixar.me dormir.

Panda

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Re: Nao sei o que fazer mais

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