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vifc79

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Medo, ansiedade, pânico

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Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por Gjmc em Seg Dez 29 2014, 03:23

Quando me apareceu os ataques de ansiedade e este pânico já foi a uns 4 anos, a partir dai tenho tudo inúmeros sintomas alguns deles bastante incomodativo, os que mais me chateiam são: batimentos fortes e acelerados, dores e pressão no peito, dores musculares (costas, ombros e no braço) pontadas em várias zonas do corpo... Isto e horrível, lido com estes sintomas todos os dias, faço desporto todos os dias, ginásio e jogo rugby, já tive ataques durantes o desporto, pois por si o exercício físico já faz com que os batimentos aumente e ao pensar nisto entrei mais em pânico foi horrível! Ao lidar com estes sintomas no meu dia a dia a minha cabeça não para de pensar que tenho algum problema grave, já fiz exames ao coração e nada foi detetado, mas na minha cabeça penso que vou sofrer de um enfarto ou ataque cardíaco, a minha mãe ajuda-me imenso nisto e está sempre a tentar acalmar-me quando tenho estes ataques, diz para não me preocupar que não passa de ansiedade, derivado ao facto de já ter todo uns problemas familiares, e alguns familiares meus sofrem também de ansiedade, e pode ser hereditário, gostava de poder não pensar mais nisto, isto e horrível, já cheguei a sair com os meus amigos beber um copo com eles como e normal na juventude e no outro dia acordar super acelerado, sentir o coração parece que descondensado...enfim...horrível! Tomo o diazepan quando tenho estes ataques. Gostaria de poder não sentir estes sintomas q já referi todos os dias no meu dia a dia, mas parece-me impossível...

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por Gjmc em Seg Dez 29 2014, 03:29

Quando tenho algo importante o de responsabilidade ou até mesmo um encontro com uma miúda fico super acelerado! Coisas que há uns anos não ligava e agora ligo, estou deitado tenho sempre a não no coração para ver se está a bater bem se está rápido, isto e horrível! Até a roupa as vezes me faz expressão em cima do peito. Alguém passa por isto ou alguém tem alguns conselhos?

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por transmontano19 em Ter Dez 30 2014, 12:19

Isso é exactamente o que sinto, a mim começou em maio mas já tinha tido em 2001,2007 e agora, apesar desta vez ser mais forte e mais duradoura. já fiz vários exames ao coraçao o que resultou tudo bem, mas mesmo assim o pensamento esta sempre que tenho alguma coisa e passo os dias com medo o que resulta em ataques de pânico , vou começar a fazer terapia a ver se consigo resolver isto. Meço a tensão artéria umas 10 vezes ao dia, meço os batimentos umas 20 vezes ao dia...Esses sintomas relatados sinto-os todos os dias, uns dias mais intensos outros quase despercebidos, mas sei que la estão. quando saio com amigos estou bem, bebem.se uns copos e o pior é no dia seguinte parece castigo, uma sensação das piores o que dá direito a mais um ataque. ando no bolso sempre com sedoxil e inderal.

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por Brick em Ter Dez 30 2014, 18:06

perfeitamente normal sobretudo para quem tem uma estrutura óssea mais frágil Smile

não tenham medo disso. enquanto sentirem o coração bater, tudo isso é normal Smile

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por bichobrabo em Ter Dez 30 2014, 21:33

Tens de desacelerar um pouco. Os AP não é nada que te mate. Eu sei, faz mossa. O objetivo será aprender a lidar com a situação, sem precisares da muleta do diazepam, pois com regularidade causa dependência.

Respira um bocado e controla-te. Pensa que eventualmente acaba por passar.

Sei perfeitamente do que falas e durante muito tempo estive como  tu. Corta por enquanto no ruggby. Ou então, joga na retranca. Poupa-te.

O álcool desequilibra te quimicamente. A possibilidade de ter AP na madrugada da ressaca tb são altas. Mas não é nada irreversível, acaba por passar. É claro, que se estiveres fragilizado, evita grandes bebedeiras.

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por zeta em Qua Dez 31 2014, 10:00

Eu costumo dizer que as pessoas ansiosas não gostam de" fugas á rotina", por isso tentem levar a vida na calma, paz, com respiração profunda em que fazem que a barriga dilate e depois retraia(conselho de reiki).E é deixar andar ,que todo o ataque de pânico acaba por passar e quanto menos importância lhe dermos melhor...nada de contar as batidas de coração pois aumenta a ansiedade...é pensar que todos, mas todos teem ansiedade ,só que uns controlam melhor que outros .)
BOM ANO!!

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por transmontano19 em Qua Dez 31 2014, 10:04

Só o facto de responderem, ajuda a ansiedade a diminuir e com isso os sintomas físicos diminuírem o que já alivia um pouco mais. Obrigado e um bom ano a todos

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por zeta em Qua Dez 31 2014, 10:07

Claro, porque a ansiedade é mais psicológica e depois é que se transforma em transtornos fisicos....temos que controlar emoções, sentimentos e indo devagarinho superando as fobias...confiando que conseguimos, eu penso "se há quem consiga eu também consigo" e sigo em frente Smile

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por Panda em Sex Jan 02 2015, 00:26

Engracado..ou nao, eu nao assim como voces. Eu tenho ansiedade, ja tive mais o coracao acelerado e esses sintomas todos. Mas ao contrário do que a zeta diz eu odeio rotina, isso é o que me faz mal, é a rotina, eu gosto de fazer coisas diferentes, novas. Odeio medicos, nunca la vou, nem quero ir.
Nao me aproveitei ao maximo, por isso vocês que sao bue novos aproveitem!!
Eu tebho 33 anos e parece que tou a comecar a renascer de novo. Vai.se semore aprendendo Smile

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por mrbombas em Sex Jan 02 2015, 01:11

Eu também descobri que a rotina geta ansiedade pelo facto de não contar com algo que saia dela...

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por sketch em Sex Jan 02 2015, 14:08

Eu gosto de rotina para umas coisas e detesto noutras situações. Depende.
A rotina se for por obrigação faz-me sentir presa a algo, tipo claustrofobia e isso causa-me ansiedade.
Um médico disse-me que eu estava a precisar de rotinas porque isso era o que me iria acalmar, sentir-me bem.
Saber que tenho de ir trabalhar naquele horário certinho, naquele local, naqueles dias, uii é muito mau. eheh Eu gosto de me sentir liberta.
Outro exemplo banal: Há pessoas que todos os dias almoçam na mesma tasca, é incrivel. Eu gosto de variar, ver pessoas e lugares diferentes.

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por Panda em Sex Jan 02 2015, 14:11

Eu tb sketch

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por Gjmc em Sab Jan 03 2015, 18:41

Transmontano19, não sentes uma pressão horrível no peito, a blusa não te faz imensa impressão em cima do peito?

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por Panda em Sab Jan 03 2015, 18:42

Eu nao sinto no peito. Mas antes usabmva blusas de gola alta e agora nao consigo, sufocam.me.

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por transmontano19 em Sab Jan 03 2015, 19:55

A mim ate um cordão de ouro que trago ao pescoço me faz confusão. ... e quando reparo fico estupido..mad é msis forte que eu...a minha última é uma sensação entre a garganta e o peito. Pensei que por entrar no ano novo ia diminuir mas enganei-me....desde a passagem de ano tem sido um aumento de sintomas físicos. ..ja nao sei

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por Panda em Sab Jan 03 2015, 19:57

Quando chega a passagem de ano pensamos que ha coisas que queremos que mude porque é um ano que esta a iniciar e isso tb pode trazer pressões.

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por transmontano19 em Sab Jan 03 2015, 20:02

Pois..eu começo a entender isso e provavelmente pensava que isto is melhorar.MMas não. ..a minha esperança e começar a terapia no próximo sábado . So quero deixar aqui uma informação eu ja tenho 40 ! Anos....mas comecei aos 25 anos..mas ligeiros...com pacipaciência contarei a minha história ......

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por Gjmc em Qua Jan 07 2015, 18:59

Não práticas desporto?

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por Gjmc em Qua Jan 07 2015, 19:00

Não práticas desporto?

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por transmontano19 em Qua Jan 07 2015, 19:05

Pouco. .faço pequena agricultura aos fins de semana contacto com a natureza.
Caminhadas .mas menos do que devia

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por Gjmc em Qua Jan 07 2015, 19:20

Eu jogo rugby e faço ginásio todos os dias faço desporto menos ao domingo

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por transmontano19 em Qua Jan 07 2015, 19:25

Eu na zona nao tenho ginásio . No inverno caminhadas ao ar livre muito dificil que o clima não e fácil vou fazendo bicicleta em casa....mas pouco

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Re: Medo, ansiedade, pânico

Mensagem por Gjmc em Qua Jan 07 2015, 21:45

Não sentes impressão no peito quando fazes?

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Re: Medo, ansiedade, pânico

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