Últimos assuntos
» Ansiedade/Fobia Social - Xanax Sintomas
Sex Mar 24 2017, 22:22 por Tiago Neves

» Meu diário enfrentando Depressão e TAG
Qui Mar 23 2017, 19:29 por Jana_10

» Sertralina
Qui Mar 23 2017, 18:48 por Convidado

» 194 dias sem Sedoxil!
Qui Mar 23 2017, 17:27 por Jana_10

» Meu relato de depressão...
Qui Mar 23 2017, 17:26 por Jana_10

» Ansiedade e ataques de pânico
Qua Mar 22 2017, 15:06 por MEB

» Fluvoxamina - efeitos secundários
Ter Mar 21 2017, 12:33 por 1006

» Porque sinto isto desta forma tão estranha?
Ter Mar 21 2017, 12:19 por sombraescura

» Em Nome do Pai, Em Nome do Filho
Seg Mar 20 2017, 00:44 por Vicent_Vega

» Falta de concentração e tonturas
Dom Mar 19 2017, 14:14 por Duarte

Quem está conectado
16 usuários online :: Nenhum usuário registrado, Nenhum Invisível e 16 Visitantes

Nenhum

[ Ver toda a lista ]


O recorde de usuários online foi de 52 em Sab Fev 01 2014, 18:10

ansiedade na hora de dormir

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

ansiedade na hora de dormir

Mensagem por perhat em Qui Jan 22 2015, 20:18

meus amigos queria pedir uma opiniao vossa. È possivel adormecermos ansiosos? ou isso é dificil?

perhat

Mensagens : 71
Reputação : 6
Data de inscrição : 07/01/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por Denize em Qui Jan 22 2015, 23:18

Sempre antes de dormir faço respiração diafragmatica para relaxar, faço também antes de levantar pela manhã. É ótimo para auxiliar no controle de ansiedade. Deveria tentar.
avatar
Denize

Mensagens : 91
Reputação : 2
Data de inscrição : 21/12/2012
Localização : Brasil

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por db em Sex Jan 23 2015, 10:09

é mau adormecer ansioso... quando me deitava ansioso parecia que nao conseguia adormecer... acordava sempre quando tava para adormecer...

é possivel..... mas nao penses nisso cada vez que fores dormir.. se nao vais passar noites em branco..

_________________
360
avatar
db

Mensagens : 521
Reputação : 54
Data de inscrição : 16/11/2012
Idade : 27

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por perhat em Sex Jan 23 2015, 16:37

obrigado é que um amigo meu que anda a fazer terapia cognitiva comportamental diz k esta aprender a cansar a ansiedade na hora de dormir. Achei estranho, e eu tentei e foi uma desgraça!!!

perhat

Mensagens : 71
Reputação : 6
Data de inscrição : 07/01/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por Denize em Dom Jan 25 2015, 14:50

perhat escreveu:obrigado é que um amigo meu que anda a fazer terapia cognitiva comportamental diz k esta aprender a cansar a ansiedade na hora de dormir. Achei estranho, e eu tentei e foi uma desgraça!!!

Explica isso melhor, como seria "cansar a ansiedade"?
avatar
Denize

Mensagens : 91
Reputação : 2
Data de inscrição : 21/12/2012
Localização : Brasil

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por perhat em Dom Jan 25 2015, 15:57

Se eu soubesse não teria perguntado como era. Assim que souber mais alguma coisa eu digo-vos:)

perhat

Mensagens : 71
Reputação : 6
Data de inscrição : 07/01/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por procyon em Sex Fev 13 2015, 13:48

Relativamente ao "cansar a ansiedade" parece muito eficaz, assim que saiba como fazer, partilhe! :p Eu que sofro desse mal bastantes vezes, de adormecer com pilhas duracel ligadas a noite toda, o que às vezes faço, é pensar no que estou a sentir, por exemplo não consigo dormir e o coração bate forte, então penso no coração, e penso na ansiedade que estou a sentir penso tanto nela até ela desaparecer, e que se não dormir também não faz mal porque há pessoas que aguentam imensos dias sem dormir, e lembro-me de todas aquelas vezes que queria dormir (nas aulas por exemplo) e não podia, por vezes ouço musica até adormecer e ouço os instrumentos, não digo que resulta sempre, mas muitas das vezes dá efeito Wink

procyon

Mensagens : 5
Reputação : 0
Data de inscrição : 28/01/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por Vitor em Sex Fev 13 2015, 15:41

"Pensar é estar doente dos olhos", já dizia o poeta. Pensar na ansiedade para quê? Para quem tem pilhas duracel que impede de adormecer existem várias ferramentas para descarregar.

_________________
As minhas intervenções neste forum não visam de modo algum substituir o acto médico. Baseiam-se na minha experiência pessoal, de participantes deste forum e de outros. Cabe a cada participante do forum procurar aconselhamento médico, psicólogo ou outro pessoal qualificado.
avatar
Vitor
Moderador
Moderador

Mensagens : 875
Reputação : 81
Data de inscrição : 18/01/2012
Localização : Algarve

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por Noobe30 em Sab Fev 14 2015, 13:03

Eu sempre fui muito ansioso. Às vezes quando nao tinha sono, não forçava porque isso era pior e então via TV até vir o sono. O que posso dizer e que actualmente me ajuda é o exercício físico e a leitura.
Abraço
avatar
Noobe30

Mensagens : 21
Reputação : 0
Data de inscrição : 27/01/2015
Idade : 32

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por Conteúdo patrocinado


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum