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ansiedade na hora de dormir

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ansiedade na hora de dormir

Mensagem por perhat em Qui Jan 22 2015, 20:18

meus amigos queria pedir uma opiniao vossa. È possivel adormecermos ansiosos? ou isso é dificil?

perhat

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Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por Denize em Qui Jan 22 2015, 23:18

Sempre antes de dormir faço respiração diafragmatica para relaxar, faço também antes de levantar pela manhã. É ótimo para auxiliar no controle de ansiedade. Deveria tentar.
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Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por db em Sex Jan 23 2015, 10:09

é mau adormecer ansioso... quando me deitava ansioso parecia que nao conseguia adormecer... acordava sempre quando tava para adormecer...

é possivel..... mas nao penses nisso cada vez que fores dormir.. se nao vais passar noites em branco..

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Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por perhat em Sex Jan 23 2015, 16:37

obrigado é que um amigo meu que anda a fazer terapia cognitiva comportamental diz k esta aprender a cansar a ansiedade na hora de dormir. Achei estranho, e eu tentei e foi uma desgraça!!!

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Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por Denize em Dom Jan 25 2015, 14:50

perhat escreveu:obrigado é que um amigo meu que anda a fazer terapia cognitiva comportamental diz k esta aprender a cansar a ansiedade na hora de dormir. Achei estranho, e eu tentei e foi uma desgraça!!!

Explica isso melhor, como seria "cansar a ansiedade"?
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Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por perhat em Dom Jan 25 2015, 15:57

Se eu soubesse não teria perguntado como era. Assim que souber mais alguma coisa eu digo-vos:)

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Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por procyon em Sex Fev 13 2015, 13:48

Relativamente ao "cansar a ansiedade" parece muito eficaz, assim que saiba como fazer, partilhe! :p Eu que sofro desse mal bastantes vezes, de adormecer com pilhas duracel ligadas a noite toda, o que às vezes faço, é pensar no que estou a sentir, por exemplo não consigo dormir e o coração bate forte, então penso no coração, e penso na ansiedade que estou a sentir penso tanto nela até ela desaparecer, e que se não dormir também não faz mal porque há pessoas que aguentam imensos dias sem dormir, e lembro-me de todas aquelas vezes que queria dormir (nas aulas por exemplo) e não podia, por vezes ouço musica até adormecer e ouço os instrumentos, não digo que resulta sempre, mas muitas das vezes dá efeito Wink

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Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por Vitor em Sex Fev 13 2015, 15:41

"Pensar é estar doente dos olhos", já dizia o poeta. Pensar na ansiedade para quê? Para quem tem pilhas duracel que impede de adormecer existem várias ferramentas para descarregar.

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Re: ansiedade na hora de dormir

Mensagem por Noobe30 em Sab Fev 14 2015, 13:03

Eu sempre fui muito ansioso. Às vezes quando nao tinha sono, não forçava porque isso era pior e então via TV até vir o sono. O que posso dizer e que actualmente me ajuda é o exercício físico e a leitura.
Abraço
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Re: ansiedade na hora de dormir

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