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Desporto pânico ansiedade

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Desporto pânico ansiedade

Mensagem por Gjmc em Qua Fev 18 2015, 20:08

Sou um jovem de 19 anos tenho uma vida muito activa prático imenso desporto (jogo rugby e faço ginásio), sou um rapaz muito ansioso tenho alguns ataques de pânico, posso dizer que sou hipocondríaco, ao praticar desporto estou sempre com a mao no coração para ver se está bom, as vezes sinto-me muito acelerado e começo logo a entrar em stress, sinto o caraças no pescoço, tonto e a cabeça parece que nas nuvens...já fiz exames e nada...mas ando sempre com medo tenho medo que me de um ataque cardíaco ou enfarte, no meu dia a dia sinto dores no peito alguma persao no peito, sinto-me as vezes muito esquisito nem sei esplicacao bem...
Alguém sente isto?

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Re: Desporto pânico ansiedade

Mensagem por Gjmc em Qui Fev 19 2015, 00:14

Também me costuma doer o ombro esquecendo e o braço esquerdo, as vezes até parece que tou doente ou constipado, sinto-me super mole... Tou sempre a pensar nisto, até a blusa me faz impressão em cima do peito, ou se tirar a blusa fico com uma impressão no peito, parece que a pele está queimada não sei explicar bem, e horrível...

Gjmc

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Re: Desporto pânico ansiedade

Mensagem por db em Qui Fev 19 2015, 10:33

Sim... isso e "normal"... eu faço ginasio.. e no inicio (agora tambem mas nao tanto) tambem estava sempre a ver o ritmo cardiaco... e ficava quase em panico quando sentia o coraçao a bater mais.. mas e assim.. ao fazer esforço e normal o coraçao bater mais rapido.. e com a ansiedade entao e perfeitamente normal o coraçao disparar logo... tem calma e começa a fazer exercicios mais calmos... por exemplo se nao te sentes logo a vontade para correr.. começa a andar primeiro.. e vais aumentando com o tempo....

Nao des importancia a isso que e perfeitamente normal Smile

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Re: Desporto pânico ansiedade

Mensagem por joni123 em Qui Fev 19 2015, 21:03

Podias fazer algo que exigisse menos do coração, como yoga ou uma corrida calma ao ar livre, que é muito melhor do que correr numa passadeira num ginásio. Os deportos que escolheste (rugby e ginásio) provocam grandes esticadelas no coração, isso é perfeitamente normal, não é de todo motivo para preocupação.

Fica bem.

joni123

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Re: Desporto pânico ansiedade

Mensagem por Gjmc em Qui Fev 26 2015, 00:14

Também sinto as batidas fortes, quando tou relaxado, sinto, até parece que o corpo salta, mas até não são aceleradas são mais fortes do que propriamente estar acelerado

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Re: Desporto pânico ansiedade

Mensagem por Gjmc em Qui Fev 26 2015, 00:19

Onde sinto mais e no peito claro, no pescoço e as vezes na cabeça

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Re: Desporto pânico ansiedade

Mensagem por Vitor em Qui Fev 26 2015, 17:04

O desporto deve ser sempre moderado. Experimentem o Yoga, com um instrutor e depois quando perceberem mais do objectivo da Yoga, comecem aos poucos a procurar saber e praticar meditação mindfulness, sobretudo literatura proveniente do budismo tibetano ou budismo zen. E se for com um orientador, melhor ainda, pelo menos no princípio. E todo aquele que praticar diariamente como deve ser, é o melhor que se pode obter na direcção da SOLUÇÃO. Acreditem; procurem na net porque há vários estudos científicos a comprovar.

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Re: Desporto pânico ansiedade

Mensagem por SuperMario24 em Qua Mar 04 2015, 11:21

Não te preocupes que não é o único assim, também até a subir as escadas da minha casa fico com a mão no peito. Grande parvoíce para jovens mas a fobia e ansiedade não escolhem idades.

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Re: Desporto pânico ansiedade

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