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Estou cada vez pior

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Estou cada vez pior

Mensagem por isaferreira em Qua Abr 08 2015, 09:23

Bom dia a todos,

Há muito que não venho aqui, tenho andado mais ou menos, desde que a minha mãe faleceu (há 4 anos) estou muito mal, passado uns meses depois desse acontecimento tenho vivido com um rapaz que também é bipolar como eu, mas eu também tenho depressão e ansiedade, sou funcionária pública, mas cada vez menos me apetece vir trabalhar, em casa não me apetece fazer nada, estou a tentar reduzir os medicamentos mas depois "compenso" com o rivotril, a minha psiquiatra que é do centro de saúde não presta,só me quer encher de comprimidos e nem fala comigo, precisava de uma psicologa mas lá não há, não tenho dinheiro para ira uma particular, o meu namorado também não ajuda nada porque também está com uma grande depressão. O quepoderei eu fazer?
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Re: Estou cada vez pior

Mensagem por Vitor em Qua Abr 08 2015, 09:46

Pratica yoga e meditação mindfulness e quando te sentires mais equilibrada começa a fazer o desmame da forma que é indicada aqui no fórum


Última edição por Vitor em Qua Abr 08 2015, 18:46, editado 1 vez(es)

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Re: Estou cada vez pior

Mensagem por isaferreira em Qua Abr 08 2015, 13:23

Obrigada pela dica Vitor, mas eu quase nemtenho dinheiro para coer, o meu namorado está desempregado, não dá para pagar essas coisas, de qualquer maneira o que é meditação minfulness?
Obrigada
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Re: Estou cada vez pior

Mensagem por Vitor em Qua Abr 08 2015, 15:30

Relativamente à yoga procura no youtube yoga para principiantes e escolhe o video que tenha mais visualizações. Pratica todos os dias! Quanto à meditação mindfulness (atenção plena), tem como objetivo estarmos atentos ao que se passa connosco e à nossa volta. é um tipo de meditação que tem efeitos benéficos comprovados em depressão, ansiedade, etc. No youtube também encontras.
Tens aqui um vídeo para aprenderes como começar:
https://www.youtube.com/watch?v=YpbFOhDsUSw

e outro ensinando uma técnica:

https://www.youtube.com/watch?v=CiDjrkz-G9o
Inicialmente pratica com o vídeo e depois pratica sem o vídeo, começa com o tempo que aguentares e vais vendo que aos poucos começas a conseguir e com um tempo maior. Se praticares todos dos dias 20 minutos e como deve ser, no final de um mês começas a sentir resultados.

Segue também este curso grátis:
http://www.e-dharma.org/blog/courses/mude-a-sua-vida-mudando-de-atitude-2/

Como vês É TUDO GRÁTIS. ACREDITA, DESENVOLVE A VONTADE E OS RESULTADOS APARECEM. NÃO DESISTAS.

Vai contando a tua experiência

Fica bem

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Re: Estou cada vez pior

Mensagem por Brick em Qua Abr 08 2015, 17:17

vê o filme o segredo, tb ajuda!

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Re: Estou cada vez pior

Mensagem por isaferreira em Qui Abr 09 2015, 08:51

Ok, muito obrigada
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Re: Estou cada vez pior

Mensagem por Vitor em Qui Abr 09 2015, 09:12

[quote="isaferreira"]Ok, muito obrigada[/quote
E se moras em Lisboa aqui tens as melhores pessoas para inicialmente te orientarem na meditação mindfulness e poderes praticar em casa. Os cursos são baratos mas se não poderes pagar é grátis.
Não tens que ser budista, simpatizares ou vir a ser.


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Re: Estou cada vez pior

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