Últimos assuntos
» Preciso da vossa opinião
Ontem à(s) 11:09 por Brick

» LINKS, INFORMAÇÕES ÚTEIS E NOVIDADES
Sab Fev 18 2017, 21:20 por 1006

» O meu relato.
Sab Fev 18 2017, 21:15 por 1006

» Urgente!!!! Gotas
Sab Fev 18 2017, 20:06 por Brick

» Redenção e Incompreensão
Sab Fev 18 2017, 14:19 por 1006

» Eu tenho uma síndrome?
Qui Fev 16 2017, 20:03 por viper

» Ansiedade, nervosismo e stress, tudo de forma repentina em tarefas básicas diárias e sociais
Qui Fev 16 2017, 12:29 por viper

» Timidez ou fobia social?
Ter Fev 14 2017, 15:37 por Bigodes

» Aperto no Peito, dor costas e maxilar
Ter Fev 14 2017, 01:59 por comentadorsic

» Ansiedade - sintoma
Seg Fev 13 2017, 18:58 por Dbg

Quem está conectado
10 usuários online :: Nenhum usuário registrado, Nenhum Invisível e 10 Visitantes

Nenhum

[ Ver toda a lista ]


O recorde de usuários online foi de 52 em Sab Fev 01 2014, 18:10

Ansiedade_nova "amiga"

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Ansiedade_nova "amiga"

Mensagem por Mendes_P em Dom Jun 07 2015, 11:31

Bom dia,

À uns meses que arranjei uma nova "amiga", que dispensava, dá pelo nome de ansiedade, no meu caso, o principal sintoma é a insegurança, o desequilíbrio corporal que sinto, na rua, a andar na rua, em casa ou no trabalho, estou mais ou menos mas na rua sinto-me bastante inseguro, com medo de ter tonturas e cair. já estive pior, mas também já estive melhor, faço psicoterapia e não tomo medicação, para além de valeriana para ajudar a dormir.

Truques que uso para controlar esta "amiga":

-Forçar o medo, colocar-me sempre que possível em situações que sei que me vão provocar insegurança e ou medo.
-Respiração, encher a barriga de ar e expirar devagar.
Contagem regressiva.
-Mentalizar que tudo não passa de ansiedade e que nada de mal vai acontecer.~

Não é facil, já passei por isto quando era mais novo à cerca de 15 anos, agora voltou não sei pk, excesso de trabalho excesso de stress, pode ter ajudado, contudo não encontro explicação aparente.

Encontrei este forum, por acaso e espero, contribuir em algo na medida do possível, e aprender muita coisa.

Obrigado e um bem haja.

Mendes_P

Mensagens : 24
Reputação : 1
Data de inscrição : 07/06/2015
Localização : Lisboa

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum