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Ansiedade e ataques de pânico

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por ninaMaria em Sab Mar 17 2018, 21:55

Eu ja tive ansiedade de sair a rua , de estar com outros mesmo muito anti social......terapia ajuda imenso nisso.....agora me problema esta em dormir.....ando com os horarios trocados sei la o me cerebro ve uma luz iupi dormir....ve o escuro....ah esta alguma coisa de errado....
O que fazer quando a cama é o monstro da ansiedade e insonias?tomo victan e auto hipnose musica para dormir meditação

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por jpedro em Dom Mar 18 2018, 15:44

Hoje estou outra vez stressadinho de todo...
Estou em casa com a minha filha, a minha mulher foi trabalhar, fiz o almoço, estivemos a ver um filme e estava tudo bem até que de um momento para o outro, comecei a sentir-me muito agitado.
Não estou nada acelerado, antes pelo contrário, mas voltaram os tremores e pronto... Estou outra vez assustado

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por JP100 em Seg Mar 19 2018, 17:50

jpedro escreveu:Hoje estou outra vez stressadinho de todo...
Estou em casa com a minha filha, a minha mulher foi trabalhar, fiz o almoço, estivemos a ver um filme e estava tudo bem até que de um momento para o outro, comecei a sentir-me muito agitado.
Não estou nada acelerado, antes pelo contrário, mas voltaram os tremores e pronto... Estou outra vez assustado

Depois de ver o filme? A mim também acontecia... penso que é por estarmos tão concentrados e....

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por JP100 em Seg Mar 19 2018, 17:55

ninaMaria escreveu:Eu ja tive ansiedade de sair a rua , de estar com outros mesmo muito anti social......terapia ajuda imenso nisso.....agora me problema esta em dormir.....ando com os horarios trocados sei la o me cerebro ve uma luz iupi dormir....ve o escuro....ah esta alguma coisa de errado....
O que fazer quando a cama é o monstro da ansiedade e insonias?tomo victan e auto hipnose musica para dormir meditação

Li um texto teu mais atrás, pareces muito acelerada e a descrever tudo de uma forma muito pormenorizada... estás bem? O victan acho que é para ser tomado em SOS, acho que o tempo de vida é curto... a não ser que estejas a tomar ao longo do dia... Não sei, deve haver aqui gente que saiba ou pergunta ao teu médico. Provavelmente precisas de mudar a medicação!?

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por jpedro em Seg Mar 19 2018, 20:04

Hoje não fui trabalhar, tirei o dia...
de manhã médico de família e para variar está tudo bem (para o meu médico está sempre tudo bem, mesmo com queixas da minha parte)...
À tarde escola da miúda, umas actividades porreiras, brincadeira e muito (mesmo muito) barulho

Passei a manhã num estado de ansiedade brutal, até pensei que quando chegasse à escola ia ter alguma paragem, mas curiosamente a tarde até correu bem


JP100 escreveu:
jpedro escreveu:Hoje estou outra vez stressadinho de todo...
Estou em casa com a minha filha, a minha mulher foi trabalhar, fiz o almoço, estivemos a ver um filme e estava tudo bem até que de um momento para o outro, comecei a sentir-me muito agitado.
Não estou nada acelerado, antes pelo contrário, mas voltaram os tremores e pronto... Estou outra vez assustado

Depois de ver o filme? A mim também acontecia... penso que é por estarmos tão concentrados e....
É pá era um filme de animação... Compreendo o que dizes, mas seria noutro tipo de filmes

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por JP100 em Seg Mar 19 2018, 22:28

jpedro escreveu:Hoje não fui trabalhar, tirei o dia...
de manhã médico de família e para variar está tudo bem (para o meu médico está sempre tudo bem, mesmo com queixas da minha parte)...
À tarde escola da miúda, umas actividades porreiras, brincadeira e muito (mesmo muito) barulho

Passei a manhã num estado de ansiedade brutal, até pensei que quando chegasse à escola ia ter alguma paragem, mas curiosamente a tarde até correu bem


JP100 escreveu:
jpedro escreveu:Hoje estou outra vez stressadinho de todo...
Estou em casa com a minha filha, a minha mulher foi trabalhar, fiz o almoço, estivemos a ver um filme e estava tudo bem até que de um momento para o outro, comecei a sentir-me muito agitado.
Não estou nada acelerado, antes pelo contrário, mas voltaram os tremores e pronto... Estou outra vez assustado

Depois de ver o filme? A mim também acontecia... penso que é por estarmos tão concentrados e....
É pá era um filme de animação... Compreendo o que dizes, mas seria noutro tipo de filmes

Para o médico estará sempre tudo bem, enquanto conseguires fazer uma vida minimamente normal Very Happy

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por jpedro em Qua Mar 21 2018, 18:58

Mais um ataque de pânico vindo do nada... Ou melhor, acho que foi uma reação a uma dor de garganta súbita... (Como não tenho amigdalas, comecei logo a panicar)
Há bocado senti uma picada forte na garganta ao beber água, meti a mão na pescoço e também senti dor, resumindo entrei num estado de transe brutal!
Primeiro muito calor e passado minutos um frio de rachar, taquicardia e aquela sensação de impotência que costumo ter nestas crises...
Acho que a hipocondria está a rebentar comigo, o pior é que faço exames e não tenho nada... Enfim...

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por RC em Qua Mar 21 2018, 21:46

“o pior é que faço exames e não tenho nada... Enfim...” por isso é que és hipocondríaco

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por jpedro em Qua Mar 21 2018, 21:52

RC escreveu:“o pior é que faço exames e não tenho nada... Enfim...” por isso é que és hipocondríaco
Obrigado Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por guevara em Qui Mar 22 2018, 17:10

uma coisa é ter um ataque de pãnico isolado outra é viver a todo o momento com medo de ter um, eu não consigo libertar-me desse medo, desse estado de alerta, então decidi fazer o mais simples: estar quieto, parado, não ir a lado nenhum de modo a que os ataques não me apanhem desprevenido. Tenho medo de ter um ataque cardíaco numa cidade que não seja a minha, de me sentir mal junto de pessoas, pois acredito que é uma vergonha. estou farto e cansado disto,

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por jpedro em Qui Mar 22 2018, 18:08

guevara escreveu:uma coisa é ter um ataque de pãnico isolado outra é viver a todo o momento com medo de ter um, eu não consigo libertar-me desse medo, desse estado de alerta, então decidi fazer o mais simples: estar quieto, parado, não ir a lado nenhum de modo a que os ataques não me apanhem desprevenido. Tenho medo de ter um ataque cardíaco numa cidade que não seja a minha, de me sentir mal junto de pessoas, pois acredito que é uma vergonha. estou farto e cansado disto,

esse é q começa a ser o meu problema... e qd não sinto nada de anormal, consigo arranjar sempre qq coisa para me meter a panicar... grande mer**!

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por jpedro em Sex Mar 23 2018, 09:22

Bom dia pessoal,

hoje estou-me a passar completamente... juro que me está quase a salta a tampa.

acordei por volta das 6h30 da manhã com a zona do pescoço (nuca) e uma parte da cabeça um bocado dormentes, logo ali tive um mini ataque de pânico, que passou porque entretanto mexi-me um bocado e a coisa começou a amenizar, tanto que ainda voltei a passar pelas brasas antes de me levantar.

quando me levantei, fiz o que faço habitualmente, pequeno-almoço, banho, etc, fui levar a miúda à escola e quando cheguei aqui ao escritório, voltei a sentir a mesma dormência... não tão acentuadamente, mas ela continua aqui...

obviamente que já fui ao google ver o que pode ser isto, e já sei que pode ser o principio de muita coisa, ou, o mais provável, é não ser mesmo nada... ter sido má postura a dormir, ou mesmo ter a ver com as dores de costas que tenho tido ultimamente

o certo é que estou com a ansiedade nos pincaros, tenho familiares em casa este fim-de-semana porque a minha criança faz anos e já estou a tripar com medo que me dê alguma coisa... e depois a vergonha que isto pode ser para mim...

para ajudar, a minha esposa vai passar uns dias fora com a minha filha e eu vou ficar por cá porque não consegui tirar férias agora e já comecei a pensar...
e se tenho um treco e estou sozinho em casa?...

para piorar a situação, se calhar vou ter que as ir buscar no próximo fim-de-semana...
e se me dá uma crise na estrada, como me tem dado nas viagens que fiz ultimamente? e ainda para mais vou sozinho...

socorro!!! Crying or Very sad

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por Vitor em Sex Mar 23 2018, 12:30

Se, se, se, tantos "se". Antecipar, antecipar cenários. Isso mais não é que a tua mente com a rédea solta. Quando chegares à conclusão que é a tua mente sem controlo, pensa então num modo de teres mais controlo sobre ela ou pelos menos estares mais consciente do momento presente: o aqui e agora.
Procura este título na net "O Poder do Agora" e "A Prática do Poder do Agora". Usa e abusa destes livros e pratica diariamente e momento a momento o máximo possível.

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por RC em Sex Mar 23 2018, 13:08

Acham possível passar ansiedade já um bocado avançada apenas a tentar acalmar me e isso? Tomo medicação mas não queria subir nem nada assim

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por jpedro em Seg Mar 26 2018, 15:45

mais um dia de merd*...

Depois de um fim-de-semana muito atribulado, com a festa de aniversário da minha miúda ontem de manhã, com pessoal lá em casa à tarde, sem dormir nada de sábado para domingo e com a mudança de hora a não ajudar, hoje está a ser um dia para esquecer

sinceramente acho que até já esperava que fosse assim... estou cansado, sinto-me mesmo de rastos, por mim já podia ser 5ª feira para ver se no fim-de-semana que vem consigo repor energias

tenho tido crises de ansiedade por tudo e por nada, fico logo com medo e pronto lá vem o ataque de pânico da praxe...
ontem foram dois ou três, hoje já tive mais um... mas o problema é q não paro de pensar nisto, não estou a conseguir fazer reset como conseguia há uns tempos...

juro que ando tão stressado que tenho alturas em que parece que estou a perder o controlo, mas depois tento acalmar-me e fico bem...
já tive alturas em que isto me acontecia e estava bem umas horas (por vezes dias inteiros), depois tinha uma crise e lá se ia o bom humor, mas agora tem sido demais, estou bem meia hora e depois estou mal meia hora...

na segunda feira volto ao psicólogo, será a minha segunda consulta mas espero começar a ter algum feedback sobre o que devo fazer para mudar.
sei que os psicólogos não fazem milagres, mas preciso mesmo que ele me ajude a ultrapassar esta fase menos boa

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por RC em Seg Mar 26 2018, 18:12

Hoje comecei com febre, fui ao hospital e disseram que é uma amigladite. Mas as veZes da febre de 38, fico assustado. Que recomendam? Tenho medo, sou hipocondríaco

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por JP100 em Ter Mar 27 2018, 14:11

jpedro escreveu:mais um dia de merd*...

Depois de um fim-de-semana muito atribulado, com a festa de aniversário da minha miúda ontem de manhã, com pessoal lá em casa à tarde, sem dormir nada de sábado para domingo e com a mudança de hora a não ajudar, hoje está a ser um dia para esquecer  

sinceramente acho que até já esperava que fosse assim... estou cansado, sinto-me mesmo de rastos, por mim já podia ser 5ª feira para ver se no fim-de-semana que vem consigo repor energias

tenho tido crises de ansiedade por tudo e por nada, fico logo com medo e pronto lá vem o ataque de pânico da praxe...
ontem foram dois ou três, hoje já tive mais um... mas o problema é q não paro de pensar nisto, não estou a conseguir fazer reset como conseguia há uns tempos...

juro que ando tão stressado que tenho alturas em que parece que estou a perder o controlo, mas depois tento acalmar-me e fico bem...
já tive alturas em que isto me acontecia e estava bem umas horas (por vezes dias inteiros), depois tinha uma crise e lá se ia o bom humor, mas agora tem sido demais, estou bem meia hora e depois estou mal meia hora...

na segunda feira volto ao psicólogo, será a minha segunda consulta mas espero começar a ter algum feedback sobre o que devo fazer para mudar.
sei que os psicólogos não fazem milagres, mas preciso mesmo que ele me ajude a ultrapassar esta fase menos boa

Pode ser da mudança de tempo.

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por JP100 em Ter Mar 27 2018, 14:21

Vitor escreveu:Se, se, se, tantos "se". Antecipar, antecipar cenários. Isso mais não é que a tua mente com a rédea solta. Quando chegares à conclusão que é a tua mente sem controlo, pensa então num modo de teres mais controlo sobre ela ou pelos menos estares mais consciente do momento presente: o aqui e agora.
Procura este título na net "O Poder do Agora" e "A Prática do Poder do Agora". Usa e abusa destes livros e pratica diariamente e momento a momento o máximo possível.

O principal problema, pois já passei por isso, é o pessoal estar 99% do tempo a pensar no futuro... Se pensassem no presente e menos no futuro, tudo se resolvia. Deixam o cérebro exausto de tanto pensarem em todos os detalhes do "se" como dizes. Depois a vida atual também não ajuda... as pessoas arranjam muitas preocupações com que se entreterem... e um dia há um estoiro. Vivam o presente e tenham o mínimo indispensável como os vossos avós, sonhem menos e vivam mais... Hoje percebo porque os meus avós diziam que eram mais felizes...

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por JP100 em Ter Mar 27 2018, 14:33

guevara escreveu:uma coisa é ter um ataque de pãnico isolado outra é viver a todo o momento com medo de ter um, eu não consigo libertar-me desse medo, desse estado de alerta, então decidi fazer o mais simples: estar quieto, parado, não ir a lado nenhum de modo a que os ataques não me apanhem desprevenido. Tenho medo de ter um ataque cardíaco numa cidade que não seja a minha, de me sentir mal junto de pessoas, pois acredito que é uma vergonha. estou farto e cansado disto,

Não andas com um comprimido SOS no bolso? A mim resultava muito bem... pois até atingir o ataque de pânico que demorava cerca de um minuto, sentia uma sensação leve de libertação de adrenalina, durante esse 1 minuto conseguia abortar o ataque de pânico. Trincava o mesmo e desfazia-o debaixo da língua. Isso ajudou-me a ganhar confiança... Agora se toda a gente consegue prever que em 1 minuto o ataque de pânico vem aí em força, isso já não sei...

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por guevara em Ter Mar 27 2018, 16:05

JP100 escreveu:
guevara escreveu:uma coisa é ter um ataque de pãnico isolado outra é viver a todo o momento com medo de ter um, eu não consigo libertar-me desse medo, desse estado de alerta, então decidi fazer o mais simples: estar quieto, parado, não ir a lado nenhum de modo a que os ataques não me apanhem desprevenido. Tenho medo de ter um ataque cardíaco numa cidade que não seja a minha, de me sentir mal junto de pessoas, pois acredito que é uma vergonha. estou farto e cansado disto,

Não andas com um comprimido SOS no bolso? A mim resultava muito bem... pois até atingir o ataque de pânico que demorava cerca de um minuto, sentia uma sensação leve de libertação de adrenalina, durante esse 1 minuto conseguia abortar o ataque de pânico. Trincava o mesmo e desfazia-o debaixo da língua. Isso ajudou-me a ganhar confiança... Agora se toda a gente consegue prever que em 1 minuto  o ataque de pânico vem aí em força, isso já não sei...



costumo ter sempre Victan, e com 1 comprimido fico mais calmo, mas o problema é que muitas vezes já nem saio de casa, já nem quero ir a lado algum pois tenho medo

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por JP100 em Ter Mar 27 2018, 16:21

guevara escreveu:
JP100 escreveu:
guevara escreveu:uma coisa é ter um ataque de pãnico isolado outra é viver a todo o momento com medo de ter um, eu não consigo libertar-me desse medo, desse estado de alerta, então decidi fazer o mais simples: estar quieto, parado, não ir a lado nenhum de modo a que os ataques não me apanhem desprevenido. Tenho medo de ter um ataque cardíaco numa cidade que não seja a minha, de me sentir mal junto de pessoas, pois acredito que é uma vergonha. estou farto e cansado disto,

Não andas com um comprimido SOS no bolso? A mim resultava muito bem... pois até atingir o ataque de pânico que demorava cerca de um minuto, sentia uma sensação leve de libertação de adrenalina, durante esse 1 minuto conseguia abortar o ataque de pânico. Trincava o mesmo e desfazia-o debaixo da língua. Isso ajudou-me a ganhar confiança... Agora se toda a gente consegue prever que em 1 minuto  o ataque de pânico vem aí em força, isso já não sei...



costumo ter sempre Victan, e com 1 comprimido fico mais calmo, mas o problema é que muitas vezes já nem saio de casa, já nem quero ir a lado algum pois tenho medo

Quando cheguei a esse ponto tive que tomar um antidepressivo... não conseguia ir a nenhum sitio publico, pois a ansiedade ficava fora de controlo. Provavelmente precisas de uma ajuda dessas, para te dar mais força para conseguires mudar alguma coisa.

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por jpedro em Ter Mar 27 2018, 16:31

hoje tenho passado um dia excelente, pelo menos comparando com os últimos dias...

assim que acordei comecei logo a sentir-me ansioso, até comentei com um amigo, que me sentia como os miúdos quando vão para uma visita de estudo, era uma excitação... lol

mas ao longo do dia fui acalmando, não bebi café hoje, o que também pode ter contribuído para isso

estranho é que nos últimos tempos tenho tido uns pensamentos estranhos, sonho com mortes e coisas desse género... ainda hoje de manhã parei num semáforo e dou por mim a pensar em mortes, até pensei "e se eu morresse" (lá está o "se"...)
não sei se isto é normal ou não, mas acho esquisito porque nunca tive pensamentos assim

já alguém fez acupunctura para aliviar o stress?
o psiquiatra da minha sogra aconselhou-a a fazer e ela sentiu-se muito bem.

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por jpedro em Ter Abr 03 2018, 11:51

Ola pessoal,

fui ontem ao psicólogo (2ª consulta) e saí de lá muito bem, mas passado umas horas estava novamente na mesma.

O meu estado de ansiedade está elevadíssimo!
Hoje por exemplo fiquei em casa a trabalhar, mas nem isso me deixa descansado...
Estou sempre com a sensação que me vai dar uma coisa qualquer, mesmo sabendo que (há partida) isso não vai acontecer

Ultimamente sinto-me muito sensível à luz... já tinha esse problema antes, mas agora está por demais...
Para ajudar à festa continuo com os tremeliques nos olhos e além disso, tenho outro problema que é aquela sensação da ver uns "aranhiços" (penso que já alguns de vocês devem ter tido este problema, mesmo que de passagem)
O problema é que com a luz, isto agrava-se e nos últimos dias tenho a sensação que tenho a visão mais distorcida...
Fui ao oftalmologista há duas semanas e ele disse que tirando o facto de ter que aumentar um pouco a graduação (0,25) não tenho nada de anormal

resumindo, estes sintomas deixam.me bastante apreensivo e com medo de ter algum problema nos ollhos... lá está mais uma crise de hiponcondria... AAAAAAHHHHHHHHHHH

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por RC em Qua Abr 04 2018, 15:42

Boas pessoal,
Ontem fui ao meu psiquiatra e após algum tempo de conversa ele chegou à conclusão que a minha ansiedade pode vir desde a infância, visto que esse tempo foi um bocado difícil.
Estou agora a tomar 30mg paroxetina e 1.5 xanax.

Será que ansiedade vai acalmar?

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

Mensagem por CarolCordeiro em Dom Abr 08 2018, 09:23

Sou nova aqui no fórum, comecei a sofrer com ansiedade recentemente... estou numa situação deplorável e não consigo sair dessa sozinha, passo mal o dia todo e estou toda hipocondríaca, penso que vou morrer a qualquer momento e toda semana encano numa nova doença, não sei mais o que fazer... as pessoas estão perdendo a paciência comigo, dizem que eu só durmo e que não me cuido mais Sad

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Re: Ansiedade e ataques de pânico

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