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Mónica

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Olá, sou novo aqui

Mensagem por berna8 em Dom Dez 13 2015, 20:52

Oi a todos, chamo-me Bernardo e tenho 18 anos.
Começei a ter ansiedade há 5 anos, dá me subitas vontades urgentes de ir a casa de banho , até agora fui vivendo com isto ,tento evitar locais diferentes com muitas pessoas e até agora nunca tinha um ataque de ansiedade por isso nunca procurei ajuda ou algo do genero mas recentemente fui a exame de codigo e durante o exame tive um ataque com sorte nao aconteceu nada mas apercebi me que isto nao podia continuar assim, anteriormente já tinha ido a farmacia e expliquei que tinha ansiedade e exame no dia aseguir e deram me Sedatif Pc.
Agora quando começo a ter ansiadade tomo Sedatif mas parece que maior parte das vezes não resulta.

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Re: Olá, sou novo aqui

Mensagem por rosa em Seg Dez 14 2015, 02:05

Olá Bernardo,tenho ataques de ansiedade desde os 16 anos. Cada caso é um caso, mas antes de te auto medicares, aconselho -te a procurar ajuda de um bom psicólogo. Sim,psicólogo não é para malucos,a psicoterapia ajuda bastante nestes casos. Com ajuda de bons profissionais ultrapassaràs isto até sem medicação. E para que não tenhas que recorrer a ela aconselho que procures ajuda o mais rápido possível para que esse problema não se arraste por mais tempo. Boa sorte

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Re: Olá, sou novo aqui

Mensagem por Convidado em Seg Dez 14 2015, 13:09

começa a fazer psicoterapia (com alguem de confiança que faça o seu trabalho bem!), procura tambem a meditação, Reiki, exercicio fisico, qualquer um. ou apenas dar caminhadas de manha cedo.
As melhoras!

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Re: Olá, sou novo aqui

Mensagem por berna8 em Seg Dez 14 2015, 13:43

Muito obrigado a todos pela ajuda, ajudaram me muito.

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Re: Olá, sou novo aqui

Mensagem por Convidado em Seg Dez 14 2015, 14:46

não sou médica, sou só uma pessoa que sofre mais ou menos o que todos sofrem aqui, e é só a minha opinião apenas e pelas minhas experiências, por isso alguma questao... força

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Re: Olá, sou novo aqui

Mensagem por berna8 em Ter Dez 15 2015, 20:39

Costumo ter alguma dificuldade em acalmar durante um ataque de ansiedade , tens algum conselho que me possas dar?

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Re: Olá, sou novo aqui

Mensagem por rosa em Qua Dez 16 2015, 23:56

Nas consultas de psicoterapia ensinaram me o exercício de respiração.. deves encher bem o peito de ar ,e lentamente expulsar esse ar... deves colocar as tuas mãos no abdómen para sentires a tua respiração.Também me disseram para encher um balão durante uma crise de ansiedade... As crises de ansiedade fazem com que a nossa respiração não seja normal daí que controlar a respiração é o segredo

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