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O que posso/devo fazer?

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por waz1 em Sex Maio 20 2016, 20:02

Pois mas eu já troquei de psiquiatra algumas vezes e nenhum resultou, já não sei o que faça e não sei a que psiquiatra ir visto que vivo na Madeira.

waz1

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por ester em Sex Maio 20 2016, 22:20

Só sei que há pessoas que não reagem aos anti-depressivos. Uma pequena percentagem...
Não sei, talvez seja o teu caso.não sou medica.
Deves em primeiro lugar te conhecer melhor para te amar. isso é o primeiro passo: te amar.
o que sentes quando pensas em ti? é positivo ou negativo?
Se for negativo, tens que trabalhar sobre ti.
já ouviste falar de louise hay?
Eu sei que já leste algum livros mas é importante fazer os exercícios propostos. podem te parecer absurdos mas funcionam. Já tens um caderno onde anotas os teus pensamentos? o que sentes cada dia?
Começa por escrever as tuas qualidades...
boa noite

ester

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por MariaLaura em Sex Maio 20 2016, 22:27

O psiquiatra receita medicação que só te ajuda a descansar o corpo. A mente tem que ser trabalhada por ti. Exercício físico, estabeleceres rotinas com horas certas, manter-te ocupado com actividades que no início até te podem parecer ridículas... Trabalhar a aceitação, dormir, descansar, ler, desfrutar

MariaLaura

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por waz1 em Sab Maio 21 2016, 14:25

Isso é tudo muito bonito quando se tem pensamentos na mente, agora quando não se tem e estamos vazios em termos mentais nada disso resulta.

waz1

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por ester em Sab Maio 21 2016, 17:13

Os especialistas dizem que temos 60000 pensamentos por dia- a tua mente esta vazia mas deves pensar algo durante o dia. estes pensamentos são positivos ou negativos? tens mais pensamentos negativos de que positivos'
quais são os pensamentos negativos em que pensas mais ao longo do dia.
escreva num caderno para conseguir identificá-lo.
já seria um primeiro passo...
passa um bom dia.

ester

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por waz1 em Sab Maio 21 2016, 19:36

Boa tarde, sim pensamos 60000 pensamentos por dia, mas não te esqueças que cerca de 90% deles são inconscientes por isso é difícil de reconhecer, os outros 10% são conscientes...
Agora a questão é... como é que reconheces os pensamentos conscientes...

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por ester em Dom Maio 22 2016, 06:52

Bom dia, quer sejam consciente ou inconsciente, escreve-nos os tipos de pensamento que tens por exemplo, hoje que é domingo, em que pensas a maioria das vezes'
cumprimentos

ester

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por waz1 em Dom Maio 22 2016, 22:17

E se disser que não penso em nada?!?!?! Não é por acaso que digo que não sei pensar ou que não consigo saber o que estou a pensar........

waz1

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por ester em Ter Maio 24 2016, 11:46

Ok! Então faça o esforço de pensar onde quer estar daqui 1 mês? daqui 3 meses? Onde é que quer estar? o que quer fazer?
não tem vontade de fazer nada? eu sei mas tem que ter objectivos na vida. O primeiro objectivo que deve ter é melhorar e fazer tudo para isso.
Diga-nos do que gosta fazer?
Faça este pequeno exercício ao longo do dia e escreve num caderno. E depois diga-nos
cump.

ester

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por waz1 em Ter Jun 21 2016, 17:29

ester escreveu:Ok! Então faça o esforço de pensar onde quer estar daqui 1 mês? daqui 3 meses? Onde é que quer estar? o que quer fazer?
não tem vontade de fazer nada? eu sei mas tem que ter objectivos na vida. O primeiro objectivo que deve ter é melhorar e fazer tudo para isso.
Diga-nos do que gosta fazer?
Faça este pequeno exercício ao longo do dia e escreve num caderno. E depois diga-nos
cump.
Já vos disse que não consigo pensar.
Não tenho objetivos na vida porque não sou bom em nada.
Não gosto de fazer nada ( só mesmo dormir infelizmente nao consigo ficar todos os dias na cama a dormir pois o sono acaba ).

O meu problema é que não sei o que tou a pensar e nao saber o que e 1 pensamento
Não sei no que me devo focar, e mesmo que foque no que estou a fazer não vem 1 pensamento a cabeça.

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por ester em Ter Jun 21 2016, 20:38

Boa noite, claro que es bom em alguma coisa! és uma pessoa excepcional, disso tenho a certeza. basta tu pensá-lo!
Se dizes que não es bom em nada, já é um pensamento!
pensas que não es bom em nada, já é um começo.
Na tua vida, de certeza que já fizeste coisas boas, já tivestes conquistas quer seja na escola primaria, amorosos, familares, etc.
Não gostas de nada, já é outro pensamento.
Claro são todos negativos mas pode-os mudar para positivos.
talvez tenhas medo de ser magoado se encaras a tua vida de frente. talvez fazes parte do percentagem da população em que a medicação não faz efeito. tentas a hipnose ou a medicina chinesa.
não desistes por favor, a vida merece ser vivida e tu és uma pessoa boa e ainda tens muito que viver!
A tua vinda aqui é um pedido de socorro, por isso, ainda esperas algo da vida e ajuda.
isso por si já é uma acção positiva neste mundo negativo em que estás.
Se precisas desabafar, desabafa mas saibas que a medicação para a depressão apenas cura os sintomas e não as causas. Tens que pensar quando foi o acontecimento que desencadeou este teu estado.
A qualquer momento, a qualquer idade, que tenhas 20 anos ou 80 anos, podes mudar o rumo da tua vida.
é dificil mas é possível.
Já sabes que gostas de dormir mas quando não estás a dormir, o que fazes?
cumprimentos. e não desistes de ti, por favor

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por waz1 em Qua Jun 22 2016, 15:23

Em relação a minha vida a nivel de escola sempre fui +/- como aluno, familiares dou me bem com 1-2 pessoas e o resto não.
em termos Amorosos/amizades minha vida é 0. Nunca tive namorada e também não me lembro de ter tido amigos.
Em relação a medicação nunca me curou os sintomas posso dizer que basicamente tomo medicação por tomar, e em relação as causas ninguém sabe nem eu mesmo. Quando fui ao médico pela 1x nem ela sabia.

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por ester em Qua Jun 22 2016, 17:00

porquê que não te dás com os familiares? dás-te bem com quem? o teu pai, mãe, irmãos?
Amigos, já arranjaste muitos aqui! Já é um começo.
Tens possibilidade de experimentar medicinas alternativas? na tua família, são pessoas positivas ou negativas?
Em crianças, tens lembranças felizes? Ou brincavas sozinho?
porquê na tua opinião, não tens amigos reais?
Como passas o teu tempo? De manha até a noite?
cump.

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por waz1 em Qua Jun 22 2016, 17:32

Só me dou bem com a minha mãe
penso que as medicinas alternativas não servem de nada.
E 50% sao positivas 50% negativas prai.
Em criança não tenho lembranças felizes, pelos vistos eu n consigo ver nada de felicidade na minha vida.
Brincava maioria das vezes sozinho.
Não tenho amigos reais porque nunca fui bom a socializar
Passo o meu tempo de manhã até a noite: 8-10h a dormir + comer + estar no pc
e as vezes fico mais do que 8-10horas a dormir ( 1 dia prai ).

waz1

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por ester em Qua Jun 22 2016, 19:08

E que tal se experimenta regular o teu horários de sono para começar. deitar-te as 22h/24h e levantar-te sempre todos os dias as 9horas/9h30.( porque se as tuas fases de sono estão desreguladas, o teu sono não é reparador e ainda ficas mais cansado)
fazias a tua higiene pessoal e tomava-se um bom pequeno almoço. compras vitaminas também.
Depois lê-se um pouco de meia a hora a uma hora. ( desde jovem sou uma devoradora de livros e sempre me ajudaram muito!) não precisas de comprar livros. existe na Internet, todo o tipo de livros em PDF.
Pode fazer isso? Por favor?
cump.

ester

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por waz1 em Qui Jun 23 2016, 01:45

Em relação aos meus horários de sono está controlado, e em relação as coisas do dia a dia ( comer / higiene e isso ) faço bem, em relação aos livros não gosto mesmo nada de ler..
O que me irrita é que já não sei o que é 1 pensamento ja a muitos anos.
Pois pelos vistos passo os dias com a mente branca/vazia.
Já não sei que faça em relação a isto dos pensamentos.

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Re: O que posso/devo fazer?

Mensagem por ester em Qui Jun 23 2016, 07:42

Bom dia, parabéns por teres horários e sono controlado!
Que bom!
Existe tantas pessoas que não conseguem realizar isso.
Quanto aos pensamentos, como tu disseste tão bem, a tua mente está completamente vazia.
vamos dizer que ela esta preguiçosa talvez devido a tua ansiedade ou a medicação, não importa.
Portanto tens que começar a exercitá-lo.
Falas com a tua mãe, com o padeiro, com a tua vizinha, online , etc.e PERGUNTA_TE: será que gostei desta conversa, desta pessoa, do que ela disse, etc.
Vês um filme, jogas a um jogo, vais passear, o teu almoço, jantar,etc e PERGUNTA-TE: será que foi bom ou mau. este filme que eu vi, o que eu achei.
Podes escrever todas as tuas reflexões num caderno onde pões: Opiniões e pensamento de ( o teu nome)
Isso, é um trabalho que tem que ser feito por ti, pois não há nenhum remédio ou familiares e amigos online que o possa fazer por ti.
Tenho umas perguntas para ti:
O que comeste ao pequeno almoço? gostaste? qual é a tua comida preferida e a que mais odeia? Achas a tua mãe bonita, como ela se veste, como ela pensa? é optimista? pessimista? Que te disse hoje que tu gostaste? e o que não gostaste?Achas bonito o seu penteado?
Bom dia!cump.

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