Relação à distância trouxe sintomas de Ansiedade e Depressão.

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Relação à distância trouxe sintomas de Ansiedade e Depressão.

Mensagem por marcosmartins em Qua Abr 12 2017, 17:24

Olá a todos, sou novo aqui no forum, e acho que este foi a unica plataforma de desabafar com vocês uma parte muito intima e delicada que muitos de nós partilhamos e talvez me possam compreender. Que é a seguinte...

O meu problema do qual eu já sei por intuição e passadas experiências, vem de ansiedade social, generalizada, e normalmente surge mais quando entro em depressão ou emocionalmente fico afectado por alguma má experiência, tal como voltei a ter recentemente. É algo que me preocupa porque tenho receio de como me proteger, e como lidar com relações, sabendo que tenho estes problemas por resolver e aprender a combater.

Neste momento estou sem estudar e desempregado, tenho as noções que preciso de força para me motivar e estabilizar a minha vida (a falta de dinheiro também causa uma grande instabilidade e insegurança).
Estive numa relação à distancia durante uns 3/4 meses recentemente ,que me afectou bastante a nivel geral, mesmo já estando não muito bem e vulnerável, e a separação deixou-me muito em depressão e com ansiedades. Já na altura semana antes, comecei a sentir grandes sintomas de ansiedade e pensava/penso que o problema seria meu dado a estes factores. Mas ao mesmo tempo, acho que me culpei de muitas situações quando tentava resolver a situação da nossa relação, pois como tinhamos uma relação à distancia, a comunicação era algo fundamental e eu sentia que ele não desenvolvia muito, era muito retraído, não se abria facilmente. Mas mostrava que gostava, tinha saudades e queria esta relação, que foi o que me deixou a segurar esta relação entre nós. Tentei resolver esta situação entretanto, mas ele dizia que eu "pensava demasiado", quando sentia que ele Às vezes parecia que fazia a vida dele sem me incluir muito nela, quando tinhamos uma possivel possibilidade de estar outra vez juntos e tudo mais. Guardei tudo isto para mim, e deixei andar a situação, até que me afastei um pouco e ele convidou para eu ir visita-lo a Vigo. Quando lá cheguei, tive uma experiência horrível, eu não conseguia falar, e ele mal interagia e provavelmente reparava que eu não estaria muito bem. Senti uma pressão enorme, e entretanto discutimos e ele sempre argumentava que estava ocupado com estudos e trabalho, mas a questão é que nós ficavamos dias sem falar, o que seria fora do normal, senti uma falha às minhas necessidades. No entanto ao mesmo tempo ele queria isto mas acabou comigo quando já estava num estado confuso, inseguro e em depressão. Entretanto não falamos mais, tivemos uma discussão, e ele mostrou-se muito indiferente, disse que gostou, mas que eu pensava demasiado, e sinto que atingiu muito das coisas para cima de mim, e deixou-me na hora mais critica. Penso que ele foi a maior source de muita ansiedade minha que surgiu, no entanto era para onde eu andei a correr e a tentar entender e resolver. Acho que toda a intimidade que tivemos no inicio foi muito rápida, e eu deixei ele entrar na minha vida esporadicamente, e tentei não pensar muito e simplesmente deixar ser durante semanas... até quando da ultima vez que comecei a sentir demais e as ansiedades surgiram, tentei resolver, e ele disse-me que já não era a primeira pessoa a dizer-lhe que ele tinha problemas de comunicação, e isso foi um alivio para mim, mas ao mesmo tempo ignorei e continuei a tentar porque ele disse que iria fazer o esforço. E enfim.

A situação é que perdi muito da minha fé, seja em confiar, em deixar acontecer, e desenvolver uma relação com o tempo. Todos os dias desde que acabamos, e até já um pouco antes, tenho pensamentos negativos, sobre mim, sinto culpa, outras vezes sinto que foi a dele, outras vezes minha por pensar demais, tal como só não resultou porque não era para ser destinado mesmo gostando muito dele. No entanto, estou a tentar prosseguir com a minha vida, mas sinto que preciso me resolver e proteger para ter a coragem e confiança de por um fim a coisas que me são toxicas ou não me fazem bem. Tenho uma família muito dysfunctional e sou uma pessoa bastante solitária, só me tenho a mim a segurar.

Procuro ajuda pois não quero que situações destas voltem acontecer, e porque sei que com o tempo tudo cura, mas a minha máscara volta a ganhar força, e nunca me resolvo emocionalmente e não aprendo a proteger-me como sempre penso que já sei. Voltei a repetir padrões de relações anteriores de à anos atrás, começo a perder a minha fé e a ganhar muito medo em me abrir e ter uma intimidade com alguém. As ansiedades talvez foram "boas" no sentido em que me estavam a dizer que isto está errado e me ia severamente magoar, e assim aconteceu, o pior foi me ter aberto e ter sido deixado de lado, quando mais precisei dele e tentei chegar a um closure ou consenso de tudo isto.

Estou preocupado que me afecte a nivel de trabalho também, porque quero mudar a minha vida, mas as ansiedades e inseguranças, estão a dar cabo de mim. Toda a hora que acordo de manhã ou quando me deito, ou especialmente domingos, são os dias que mais me afectam e não consigo controlar.

Obrigado, aguardo um feedback.

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Re: Relação à distância trouxe sintomas de Ansiedade e Depressão.

Mensagem por ester em Qua Abr 19 2017, 12:12

Boa tarde, tens que pensar que todas as experiências boas e más da tua vida são uma maneira de aprender e de crescer.
Não te podes deixar afastar desta maneira, tu tens o poder de decidir quem te pode magoar ou não.
na tua vida vais ter outras coisas que te vão deixar feliz ou desiludido ou chateado. é assim, infelizmente agora podes mudar a maneira de lidar com elas, tens este poder.
penso que deverias arranjar um trabalho, ocupação ou hobby ou qualquer coisa porque assim, está ocupado e com menos tempo para pensar no que esta mal.
A vida merece ser vivida e penso que dias melhores virão mesmo que agora parece-te impossível.
Tens que te focar nas coisas positivas da tua vida, só assim, vais ter confiança em ti. De certeza que tens muitos sucessos a tua vida, Concentra-te neles!
E as pessoas ou situações negativas, faz a limpeza. Eu despachei tudo o que me fazia mal e então, sou muito mais feliz, acredita.
Boa sorte!

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Re: Relação à distância trouxe sintomas de Ansiedade e Depressão.

Mensagem por SC08 em Dom Nov 26 2017, 17:53

Quando o nosso instinto nos diz que algo está mal... é porque está! Mas muitas vezes recusamo-nos a aceitar aquilo que está mesmo à frente dos olhos... toda a gente à nossa volta vê. Nós também vemos, e temos noção do que se passa, simplesmente não queremos admitir que as coisas não estão bem e que não estamos felizes.

Tenho a certeza que queres alguém na tua vida que te dê aquilo que tu mereces: tempo, atenção, compreensão, companheirismo e lealdade. Parece-me, pelo teu discurso, que não tiveste nada disso. Compreendo-te porque também já passei por uma situação semelhante. E a desculpa dos estudos e do trabalho não é viável... há tempo para tudo! Nem que seja para uma chamada de 5 minutos. Isto é cliché, mas verdade... quando queremos, arranjamos uma solução. Quando não queremos, arranjamos uma desculpa!

Tens que ter mais confiança em ti próprio e definir os teus limites no que toca a relacionamentos. E se te sentires mal, pouco importante ou mal amado, percebe que esta não é então a pessoa certa para ti.

O amor é bom e calmo, não nos deixa na dúvida ou a sofrer.

As melhoras!

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Re: Relação à distância trouxe sintomas de Ansiedade e Depressão.

Mensagem por zeta em Seg Dez 04 2017, 19:14

Olá

Relações são diferentes de caso para caso e de pessoa para pessoa ,mas há muitas semelhanças: as pessoas acabam por se deixarem magoar. Sim, nós acabamos por deixar que nos afectem negativamente. E é aí que devemos repensar nossa posição nas relações futuras; não deixar que nos diminuem...é nisso precisamenos trabalhar a nossa auto estima e criar tipo uma armadura invisivel ,mas muito firme psicologicamente em que ninguem tem o poder de nos magoar. Seja namorado, amigo, colega, familiar .Devemos compreender que a outra pessoa está a passar por algo mau e "descarrega" na pessoas sensivel mais disponivel...
Tenta relaxar, mudar aquilo que não gostas em ti. Apreciar as pequenas coisas da vida que tantas vezes ignoramos: a natureza, os animas, musica.

O teu e o bem estar de cada um só depende do quanto gostamos de nos mesmos e trabalhamos nisso mesmo, em conhecermo nos e desvalorizar, comentãrios de quem não nos acrescenta nada de positivo

Sê feliz contigo e serás feliz com todos.

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Re: Relação à distância trouxe sintomas de Ansiedade e Depressão.

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