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Elementos em suplementos...

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Elementos em suplementos...

Mensagem por niks em Qua Abr 25 2012, 19:39

Boas pessoal, tenho andado desaparecido a verdade ék me tenho refugiado muito no ginasio o que me tem feito bem !!

Eu tomo suplementos desportivos sempre tomei e nunca me senti mal com eles, mas ontem tomei um novo que mandei vir e fiquei algo estranho, nao me fez muito bem...gostava de saber se existe algum agente nestes suplementos que tenhamos que evitar tirando aqueles que ja todos sabemos estimulantes etc. O suplemento contem Bcaa que sao aminoacidos e que até dizem fazer bem as estas nossas ansiedades e contem proteinas e creatina.

Obg e um abraço a todos

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Re: Elementos em suplementos...

Mensagem por Brick em Qua Abr 25 2012, 19:58

se forem só esses não há problemas, agora se te sentes mal, podes tentar reduzir a dose do suplemento
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Mensagem por niks em Qua Abr 25 2012, 20:37

sim brick...amanha vou novamente tomar, se me voltar a sentir mal não tomo mais sequer !

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Mensagem por niks em Qui Abr 26 2012, 16:48

brick um dos aminos que me chamou a atenção foi o tiptofano que supostamente é um percursor da serotonina, poderá ter alguma proteina que faça o inverso da medicação que tou a tomar ? ou poderá apenas ter sido um dia mau com uma pequena recaida ? a questao é que ontem passei o dia estranho e hj tb não tou muito normal...algo que até ja me tinha passado e ja tinha estabilizado com a medicação...

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Re: Elementos em suplementos...

Mensagem por bichobrabo em Qui Abr 26 2012, 17:10

Não tomes BCAA. Competem com o triptofano e afeta que for susceptivel à depressão
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Mensagem por niks em Qui Abr 26 2012, 17:36

ui...entao vou parar com os suplementos ja !!!

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Re: Elementos em suplementos...

Mensagem por Brick em Qui Abr 26 2012, 18:11

pois não convém tomar tryptofano com ads.

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Re: Elementos em suplementos...

Mensagem por Brick em Qui Abr 26 2012, 18:13

há alguns shakes que podes tomar nomeadamente os que contêm whey protein e algumas vitaminas.
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Mensagem por niks em Qui Abr 26 2012, 18:16

mas os whey protein teem Bcaas

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Re: Elementos em suplementos...

Mensagem por Brick em Qui Abr 26 2012, 18:25

nem todos
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Mensagem por niks em Qui Abr 26 2012, 18:27

a proteina whey que tinha tem triptofano e nunca me fez assim grande mal ou entao nunca notei nada !!

Já agora qual o problema do triptofano com os ads ?

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Re: Elementos em suplementos...

Mensagem por Brick em Qui Abr 26 2012, 18:31

o triptofano aumenta a disponibilidade de serotonina, precisamente o mesmo que faz o cipralex, logo se aumentares em demasia os niveis de serotonina pode dar-se o sindrome serotoninérgico
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Mensagem por niks em Qui Abr 26 2012, 18:35

hmm ok...a questão é que quase todos os whey que tenho visto teem aminoacidos de cadeia ramificada ou seja BCAA e L-triptofano...

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Re: Elementos em suplementos...

Mensagem por Brick em Qui Abr 26 2012, 18:36

pois, é o que estou a ver.

eu só tomei um, uma vez e não tinha, tinha só uma boa quantidade de vitaminas, mas não o encontro Neutral
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Mensagem por niks em Qui Abr 26 2012, 18:38

entao os bcaa e triptofano nao convem andar a misturar...ai a minha vida

Conheces algo que faça mais ou menos o mesmo mas que seja natural sei lá algo que de energia para treinar »?

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Re: Elementos em suplementos...

Mensagem por Brick em Qui Abr 26 2012, 18:40

algo dentro disto. http://www.iherb.com/Designer-Whey-100-Whey-Protein-Protein-Supplement-Natural-12-oz-340-g/10969
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Mensagem por niks em Qui Abr 26 2012, 18:49

isso é proteina isolada natural chama se bulk e sabe mal lol

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Re: Elementos em suplementos...

Mensagem por bichobrabo em Qui Abr 26 2012, 18:55

Não tem a ver com o misturar. Há uma teoria que diz simplesmente que os BCAA competem com o triptofano. Se há uma redução de triptofano no cérebro, pode aparecer a depressão.
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Mensagem por niks em Qui Abr 26 2012, 19:54

okapa vou ser 100 % natural no que toca a ginasio lol

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Re: Elementos em suplementos...

Mensagem por bichobrabo em Qui Abr 26 2012, 20:04

Empurra-lhe 3 a 6 ovos por dia, se não tiveres restrição de gorduras na dieta. Podes tomar ZMA, glutamina e muitos outros. Podes experimentar o BCAA. Mas se ficares pior, já sabes o que foi e páras.
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Mensagem por niks em Sex Abr 27 2012, 08:37

A verdade é que fiquei grande espingarda...tou outra x com aquela sensação na cabeça de confusão, ligeiras dores de cabeça mas muito ligeiras e formigamentos de x em quando.

È verdade não vos contem da minha ida ao psiquiatra, basicamente o senhor pelo que me apercebi estava com pressa, disse me "Rui a ansiedade pode ser algo que tenhas que lidar toda a vida, não penses muito nesses sintomas que tás a ter, vão passando, e tenta aproveitar a vida estar sempre activo...

A minha vontade foi dizer " amigo mas eu para isso não precisava de pagar 60 euros" loool que tenho que fazer isso já eu sei, mas eu quero alguem que me acompanhe até ao processo de deixar de tomar medicação...e neste momento não me sinto preparado para isso, até pk não estou a 100%


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Re: Elementos em suplementos...

Mensagem por joanaalex em Sex Abr 27 2012, 15:03

Se suspeitas que são os suplementos que te estão a fazer mal, pára todos e lentamente adiciona um por um até achares o "responsável"; é a melhor maneira de saberes.

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oh não!

Mensagem por Patricia21 em Sab Abr 28 2012, 17:56

Oi pessoal;
O suplemento que eu tomo tem realmente BCAA´s e é whey protein da marca Max Forma... Eu realmente tomava aquilo e sentia me tipo estranha triste sem alegria ... Sim porque normalmente ando alegre devido as ads que tomo lol Smile

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Re: Elementos em suplementos...

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