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Luta contra a ansiedade

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Luta contra a ansiedade

Mensagem por Bekinhas em Sab Abr 28 2018, 00:50

Boa noite! Tenho 38 anos e desde muito jovem que luto contra a depressão e ansiedade. Na primeira fase da vida em que me vi confrontada com estes problemas recorri ao psiquiatra e iniciei a toma de antidepressivos e ansioliticos e melhorei. Ao longo destes ultimos 20 anos tenho tido altos e baixos e nunca recuperei verdadeiramente. Os ultimos anos têm sido muito duros a todos os niveis, o que tem contribuído para um desgaste emocional muito forte. Quando parece que começo a erguer-me algo acontece e me transtorna novamente. Actualmente sinto-me extremamente ansiosa. Por vezes parece que me falta o ar. Mas cada vez mais não quero recorrer à medicação. Sinto que apenas estou a tratar uma consequência mas não a causa. Estou a tomar alprazolam 0,25 à noite mas cá estou eu sem conseguir relaxar e dormir. Gostava de experimentar outras terapias mas o medo de ser enganada por burlões e gente pouco profissional é o que me deixa de pé atrás. Já fiz algumas sessões de reiki mas acho que não deu frutos porque não houve empatia com o terapeuta.
Alguém me dá uma sugestão?

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Re: Luta contra a ansiedade

Mensagem por Brick em Seg Abr 30 2018, 21:28

Acho que deves insistir om o reiki. Há outras alternativas como o desporto, uma alimentação saudável, etc...

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Não sou médico! Todas as informações prestadas sobre desmames têm como base uma experiência pessoal com antidepressivos e ansiolíticos e não substituem as recomendações dadas por pessoal qualificado!(Psiquiatra ou Médico de Família)
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