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PEDIDO DE AJUDA

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PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por tigertiger em Qua Mar 09 2011, 11:48

ProcurO tranquilidade de espirito e chegar a um entendimento comigo mesma. Tenho 2 pessoas maravilhosas na minha vida, emprego, saúde e um tecto. Tenho o que é importante, mas não consigo obter tranquilidade de espirito e por vezes tenho reacções para com o meu namorado e a minha filha que não são as mais adequadas.
Pergunto-me: porque? Porque não sei ser feliz? Porque tenho que magoar as pessoas mais próximas.
Não penso que seja má, mas e se no meu intimo sou mesmo? Tenho 43 anos e a insegurança e a imaturidade e a ansiedade inundam os meus dias.
Tenho ataques de ansiedade que se iniciam quando acordo e só terminam quando adormeço, e costumava dormir muito bem, mas no último mês tenho sonhos muito inquietantes. Tento respirar fundo e relaxar (tive uma depressão em 2006 e não quero voltar aos medicamentos, tanto mais que não me sinto deprimida). Se tenho

Podem ajudar-me?

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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por bichobrabo em Qua Mar 09 2011, 12:51

Já pensaste em utilizar uns medicamentos à base de plantas? Valeriana, passiflora. Ou então 5-htp? Pode dar jeito para os momentos difíceis.

Há outras alternativas, mas a utilização destes "produtos naturais" é a que conheço melhor.
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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por tigertiger em Qui Mar 10 2011, 11:29

bichobrabo escreveu:Já pensaste em utilizar uns medicamentos à base de plantas? Valeriana, passiflora. Ou então 5-htp? Pode dar jeito para os momentos difíceis.

Há outras alternativas, mas a utilização destes "produtos naturais" é a que conheço melhor.

O que é "5-htp"?
Obrigada pelas sugestões, mas a valeriana não tem qualquer efeito em mim

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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por Brick em Qui Mar 10 2011, 12:28

Olá. Bem-vinda!
Se tudo corre bem na tua vida, porque procuras ajuda?
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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por tigertiger em Qui Mar 10 2011, 12:59

Brick escreveu:Olá. Bem-vinda!
Se tudo corre bem na tua vida, porque procuras ajuda?


É exactamente essa a minha pergunta. Porque não consigo manter-me livre da ansiedade e da angústia? É como se tivesse momentos (nos últimos tempos bastantes) negros. Tento respirar fundo e passar à frente, mas a ansiedade inunda-me.
Não tenho explicação para aquilo por que estou a passar. Já tive uma depressão grave no passado mas aquilo que sinto agora não é depressão. Não me sinto deprimida, mas sei que se continuar com estes ataques de ansiedade vou acabar por ficar doente de uma forma ou de outra.
Acho que aquilo que sinto é medo, medo de perder os que amo, por não os merecer

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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por Brick em Qui Mar 10 2011, 13:28

Porque és tão injusta contigo? A tua auto-estima está na lama! Os teus ataques de ansiedade nao te vão dar saúde. Terás algum problema hormonal?

Podes pedir ajuda a um endocrinologista.

acho que deves começar por tomar complexo B, há um no pingo doce, bom. Se puderes adiciona magnesona. entretanto faz análises às hormonas, tiroide, etc... pode ser físico, aliás para mim a ansiedade é mais física/química que outra coisa qualquer.
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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por tigertiger em Qui Mar 10 2011, 13:39

Brick escreveu:Porque és tão injusta contigo? A tua auto-estima está na lama! Os teus ataques de ansiedade nao te vão dar saúde. Terás algum problema hormonal?

Podes pedir ajuda a um endocrinologista.

acho que deves começar por tomar complexo B, há um no pingo doce, bom. Se puderes adiciona magnesona. entretanto faz análises às hormonas, tiroide, etc... pode ser físico, aliás para mim a ansiedade é mais física/química que outra coisa qualquer.

Obrigada, como deves saber por vezes estes "desabafos" ajudam mais do que muitos medicamentos ou terapia. Já ouvi falar dos benefícios do complexo B e vou começar a tomar. Já fiz análises hormonais, estou à espera dos resultados e do que conheço de mim acho mesmo que ando com um desequilibrio quimico. Costumo escrever, despejar para o papel aquilo que sinto. Mas ontem não resisti a deixar a minha mensagem neste forúm. Já vi e li que existem aqui pessoas que precisam muito mais de ajuda do que eu. E vou fazer por ajudar, porque tenho a certeza que estes ataques são transitórios. Mas quando o irracional se sobrepôe ao racional eu pura e simplesmente vou-me abaixo, não me consigo conter.

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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por Brick em Qui Mar 10 2011, 13:50

Fizeste bem! É para isso que cá estamos, para ajudarmos e sermos ajudados.
Não tenhas receio, não te escondas!
eu tb sofro muito por isso, não falo, nem escrevo, engulo tudo, mas se mudar deixarei de ser eu. sou assim, não há nada a fazer.
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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por tigertiger em Qui Mar 10 2011, 15:11

Brick escreveu:Fizeste bem! É para isso que cá estamos, para ajudarmos e sermos ajudados.
Não tenhas receio, não te escondas!
eu tb sofro muito por isso, não falo, nem escrevo, engulo tudo, mas se mudar deixarei de ser eu. sou assim, não há nada a fazer.

Não tenho receio de me expôr, sei que se falar ou escrever me vou sentir melhor, se engulir tudo como tu fazes, expludo, torno-me irritante, depois sai tudo em catadupa e acabo a magoar os que me são próximos e que me me amam. Por isso tenho que falar, escrever, desabafar. Não consigo guardar para mim. Se guardar deixo de ser eu Smile.

Mas tu de certa forma exorcizas os teus fantasmas: ajudas os outros, escreves aqui.

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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por bichobrabo em Qui Mar 10 2011, 15:19

E que dose de valeriana tomas?

5-htp é 5 hidroxitriptofano. É um percursor da serotonina, que poderá resultar em caso de depressão e ansiedade. Não custa experimentar, pois é um medicamento "ligth".
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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por Brick em Qui Mar 10 2011, 15:20

sim, tento ajudar...mas desabafar, ui não consigo! Smile
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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por lemos-nuno em Qui Mar 10 2011, 18:49

Brick escreveu:sim, tento ajudar...mas desabafar, ui não consigo! Smile

pois brick talvez uns dos teus e meu grave problema seja exactamente esse... o engolir... sempre interiorizei tudo desde pequeno e embora aqui tal como tu escreves aqui nao me perguntem o pq mas so aqui consigo expor a minha vida...a minha vida sempre foi marcada desde pequeno, onde o simples facto de a noite ter de sair da porta e sentir o vento nas arvores, a imensidao da noite... imaginava ver fantasmas,nao conseguia sequer olhar para tras com receio de ver algo de outro mundo parecia sentir que me perseguiam e que via fantasmas... sempre que me mandavam algum lado a noite pedia por favor para nao me mandarem... mas quando tinha de ir simplesmente ir a parte de baixo da casa ia a correr e so sossegava e acalmava quando acabava a ultima escada e via novamente a luz da cozinha... isso aliado a muitos outros aspectos como nao conseguir dormir de luz apagada... imaginava seres debaixo da cama, atras da porta, dentro do guarda vestidos... fora segundo a minha querida mae que desde os meus 3anos ate cerca dos 8anos... tinha crises de choro sempre à 00h... no qual suava berrava durante o meu sono... quando realmente passava demorava uns minutos... perguntavam-me o que se tinha passado e o pedro nada sabia estava apenas exausto e pedia "deixem-me dormir" coisas estranhas e talvez cada um tenha historias mt parecidas para que no meu ser de hoje em dia possa estar interligado com o que tenho infelizmente sempre desvalorizei isto desde que me tornei adolescente mas agora no presente penso sera que a minha vida ficou marcada pela esta infancia anormal?!!!...
sou alegre divirto-me mt, penso exactamente como tu tiger tenho tudo ou quase tudo nesta fase e o que me leva a ter isto tudo...?? crises atras de crises... sintomas atras de sintomas... e tento descobrir a polvora mas nao a encontro... apenas a tento aceitar como parte da vida e viver dentro dos possiveis o melhor possivel com a presença dela (ansiedade) na minha vida.... infelizmente é algo que nos consome as energias... ficando com poucas para encarar o dia a dia de uma forma natural e viver a vida intensamente... um dia acordo com vontade de vencer... e com uma energia capaz de vencer tudo e todos.. e tanto sinto isto como vem um sintoma intenso que me deixa logo de rastos... e torna toda essa energia em tristeza.... infelizmente e assim que estou a viver o dia a dia nesta fase...
Tiger... nao desesperes acredita que vais ultrapassar isso tenta algum desses produtos naturais... pelo que descreves, tens força e creio que conseguiras passar esta fase menos boa na tua vida... VALORIZA-TE... nao tens que dar graças por teres o que tens ou quem tens... Certamente es merecedora disso e muito mais... Acredita nas tuas capacidades e valores... vais ver que ultrapassas isso;) força mt força e o que te desejo.. (mais uma vez dsc o testamento)...

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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por lemos-nuno em Qui Mar 10 2011, 18:55

bichobrabo escreveu:E que dose de valeriana tomas?

5-htp é 5 hidroxitriptofano. É um percursor da serotonina, que poderá resultar em caso de depressão e ansiedade. Não custa experimentar, pois é um medicamento "ligth".

dsc la esta pergunta nao se enquadra aqui mas tinha posto noutro lado e suponho que ninguem tenha lido... falam aqui em complexo B e HTP-5 aproveito para questionar5 nesta fase eu queria tomar algum suplemento vitaminico sei que mal nao me faz e que devido a uma fase menos boa que estou a precisar estou crente que me possa ajudar de alguma forma... Queria a vossa opiniao de alguma coisa que me possa fazer bem para ansiedade, stress... costumava tomar magnesona, e experimentei cerebrum forte... aconselham algum... ??? obrigado a todos.. mais uma vez

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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por bichobrabo em Qui Mar 10 2011, 21:11

Sabes que eu cheguei-te a responder no teu tópico inicial. Mas apaguei quando me lembrei que estás medicado.

Tomas algum anti-depressivo lemos? Se não, poderás experimentar o 5-htp. O triptofano pode potenciar o sindrome da serotonina quando tomado com um anti-depressivo. Tal como o hipericão.

Um abraço e força lemos Smile
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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por lemos-nuno em Qui Mar 10 2011, 23:39

bichobrabo escreveu:Sabes que eu cheguei-te a responder no teu tópico inicial. Mas apaguei quando me lembrei que estás medicado.

Tomas algum anti-depressivo lemos? Se não, poderás experimentar o 5-htp. O triptofano pode potenciar o sindrome da serotonina quando tomado com um anti-depressivo. Tal como o hipericão.

Um abraço e força lemos Smile

amigo o que tomo e meio pacinone de manha, e triticum 1/3 a noite... segundo sei este triticum e um anti depressivo certo? mas na dose que o tomo segundo o psq nao era agora nao sei isto e o que tomo para ansiedade... amigo... sera que posso experimentar esse 5htp?? funcionou bem ctg..? estive a ler sobre o complexo B e tambem parece ser bom nao sei e se tenho algum problema a nivel de vitaminas.... que dizes?
obrigadao pela resposta amigo e estou a tentar ultrapassar esta fase sem aumentar definitivamente... quando estou a rasca tomo meio victan e la me aguento... mas estou a tentar me manter firme.... vamos la ver se aguento ou nao....

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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por tigertiger em Sex Mar 11 2011, 10:35

lemos-nuno escreveu:
bichobrabo escreveu:E que dose de valeriana tomas?

5-htp é 5 hidroxitriptofano. É um percursor da serotonina, que poderá resultar em caso de depressão e ansiedade. Não custa experimentar, pois é um medicamento "ligth".

dsc la esta pergunta nao se enquadra aqui mas tinha posto noutro lado e suponho que ninguem tenha lido... falam aqui em complexo B e HTP-5 aproveito para questionar5 nesta fase eu queria tomar algum suplemento vitaminico sei que mal nao me faz e que devido a uma fase menos boa que estou a precisar estou crente que me possa ajudar de alguma forma... Queria a vossa opiniao de alguma coisa que me possa fazer bem para ansiedade, stress... costumava tomar magnesona, e experimentei cerebrum forte... aconselham algum... ??? obrigado a todos.. mais uma vez

Bom dia,
respondendo a todos: Smile obrigada pelo apoio.

Bichobrabo: a valeriana que tomei foi à muitos anos atrás, lembro-me que tomava valdispert, e cheguei a tomar 5 comprimidos, sem qualquer efeito.
Tenho andado a ler artigos sobre depressão e ansiedade e o complexo de vitamina B é recomendado por vários especialistas, bem como o magnésio e a vitamina D, como referiu o Brick. Não aconselho nem o cerebrum, nem o centrum: são caros e consegues em lojas de produtos naturais encontrar melhor e mais barato do que na farmácia.

Nuno: podes escrever os testamentos que quiseres Smile, eu sei o que é querermos desabafar e só o conseguirmos fazer anomimamente. Quando era mais nova e era ingénua em relação ao mundo falava com todos os meus "amigos" sobre o que me afligia. Com o tempo e o pontapés que fui apanhando aprendi a calar-me. O problema é que talvez tenha calado demais. Mas tens razão: eu sou forte, mais forte do que aquilo que penso.

Aliás, todos nós temos forças que muitas vezes nem sabemos que temos, é preciso puxá-las para fora e não nós deixarmos abater pelo desânimo.

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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por lemos-nuno em Sex Mar 11 2011, 12:11

Bom dia,
respondendo a todos: Smile obrigada pelo apoio.

Bichobrabo: a valeriana que tomei foi à muitos anos atrás, lembro-me que tomava valdispert, e cheguei a tomar 5 comprimidos, sem qualquer efeito.
Tenho andado a ler artigos sobre depressão e ansiedade e o complexo de vitamina B é recomendado por vários especialistas, bem como o magnésio e a vitamina D, como referiu o Brick. Não aconselho nem o cerebrum, nem o centrum: são caros e consegues em lojas de produtos naturais encontrar melhor e mais barato do que na farmácia.

Nuno: podes escrever os testamentos que quiseres Smile, eu sei o que é querermos desabafar e só o conseguirmos fazer anomimamente. Quando era mais nova e era ingénua em relação ao mundo falava com todos os meus "amigos" sobre o que me afligia. Com o tempo e o pontapés que fui apanhando aprendi a calar-me. O problema é que talvez tenha calado demais. Mas tens razão: eu sou forte, mais forte do que aquilo que penso.

Aliás, todos nós temos forças que muitas vezes nem sabemos que temos, é preciso puxá-las para fora e não nós deixarmos abater pelo desânimo.

[/quote]

exctamente isso... eu tenho 26a considero-me propriamente novo, a verdade é que sempre fui assim reservado, e aparentemente quem olha para mim so transmito alegria msm estando por vezes mal... e aquelas pessoas que considero que me poderiam ouvir e ajudar um pouco mais nem sempre estao la quando preciso... talvez por isso sinta necessidade de falar aqui... valeriana eu confeço que ja experimentei e nao notava nada a nao ser quando deitava prai 100gotas daquilo.... de resto pouco ou nada sentia... o cerebrum forte confeço nao notei grande diferença e como dizes sao realmente caras... por isso pedi ajuda aqui a ver o que seria mais indicado tomar nesta fase que ando pior... Wink mt força e obg

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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por bichobrabo em Sex Mar 11 2011, 14:45

O 5-htp e o hipericão funcionam em casos de depressão e ansiedade. Mas não devem ser tomados com anti-depressivos. E funcionam melhor se não se estiver medicado com fármacos de síntese.

O valdispert que havia há alguns anos atrás tinha 45 mg. 45mg x5= 225 mg Já existem disponíveis no mercado o valdispert 125 mg e o livetam 500 mg. Podes portanto experimentar a aumentar a dose.
No meu caso, por vezes 1000 mg de valeriana (cerca de 22 comprimidos do antigo valdispert) pouco fazem. Mas há outras vezes que ajudam um pouco.

Já que falaram em vitamina B, pesquisem por neurobion comprimidos.
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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por lemos-nuno em Sex Mar 11 2011, 15:38

bichobrabo escreveu:O 5-htp e o hipericão funcionam em casos de depressão e ansiedade. Mas não devem ser tomados com anti-depressivos. E funcionam melhor se não se estiver medicado com fármacos de síntese.

O valdispert que havia há alguns anos atrás tinha 45 mg. 45mg x5= 225 mg Já existem disponíveis no mercado o valdispert 125 mg e o livetam 500 mg. Podes portanto experimentar a aumentar a dose.
No meu caso, por vezes 1000 mg de valeriana (cerca de 22 comprimidos do antigo valdispert) pouco fazem. Mas há outras vezes que ajudam um pouco.

Já que falaram em vitamina B, pesquisem por neurobion comprimidos.

no meu caso entao visto tomar o triticum msm numa dose reduzida este 5-htp nao o posso tomar... terei de tentar outros... nas diz-me uma coisa so devem tomar complexo b quem tem carencia de vitaminas ou qlq pessoa isto é no nosso caso pode tomar e tambem pudera ajudar? talvez o brick possa dizer algo mais sobre complexo b acho que ja tomou ou toma...

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Re: PEDIDO DE AJUDA

Mensagem por flordelotus em Seg Mar 21 2011, 16:12

tigertiger escreveu:
Brick escreveu:Olá. Bem-vinda!
Se tudo corre bem na tua vida, porque procuras ajuda?


É exactamente essa a minha pergunta. Porque não consigo manter-me livre da ansiedade e da angústia? É como se tivesse momentos (nos últimos tempos bastantes) negros. Tento respirar fundo e passar à frente, mas a ansiedade inunda-me.
Não tenho explicação para aquilo por que estou a passar. Já tive uma depressão grave no passado mas aquilo que sinto agora não é depressão. Não me sinto deprimida, mas sei que se continuar com estes ataques de ansiedade vou acabar por ficar doente de uma forma ou de outra.
Acho que aquilo que sinto é medo, medo de perder os que amo, por não os merecer

É engraçado, não é? Mesmo uma pessoa tendo tudo a dar certo na vida, pode entrar em conflito interno....Não devia mas acontece e a muita gente.

Por vezes a exigência que cada ser humano cria à vida, faz criar curto-circuito dentro do organismo. Pode estar tudo bem mesmo mas porquê da ansiedade.

O Brick tocou na auto-estima e é importante pois se está em baixo, cria-se medos, angústias, desvaloriza-se quem somos. Só isto é mais que suficente para criar o tal estado de aflição constante.

Dizem que a ansiedade são as exigências que criamos a nós próprios e a falta de confiança na vida que temos e no processo como nos decorre a vida.

É importante sermos gratos por tudo o que temos, mesmo que seja menos bom, pois é com esta que trabalhamos para melhorar.

Com a idade que tem, é provável que seja a entrada da menopausa. Há quem comece mais cedo outras mais tarde. O que podes estar a provocar ansiedades, angústias e mais tarde calores, suores frios e por aí fora.
Isto não é doença. É uma mutação do organismo e é um processo natural que a mulher passa.

Uma alimentação cuidada( com menos açúcares, carne vermelha,...), ajuda a baixar a ansiedade e melhora o fluxo sanguíneo no organismo. Mais fruta, mais verdura, mais exercício e alguns medicamentos naturais para ajudar ao processo. Há alguns que são eficaz mas isso convinha ver com um naturopata, algum que seja de confiança. Ahhhh é não esquecer a confiança que tudo está a dar certo e que vai melhorar.

Exemplos:
óleo de onagra
geleia real

Cuidado que se for a um médico convencional ele vai passar anti-depressivos, calmantes pois eles quase todos vêem a menopausa como um capricho da mulher e há muitas mulheres drogadas quando podiam ser bem tratadas

As melhoras e tudo de bom.

Brick, gostei da tua intervenção Smile

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