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Problemas de sono...?

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Problemas de sono...?

Mensagem por Fiona_Cake em Dom Nov 11 2012, 18:14

Olá! Sou nova aqui no fórum Smile

Tenho uma questão relacionada com depressão que é....problemas de sono! Não sei muito bem como explicar o meu, porque quando trabalho ou tenho que acordar cedo, durmo pouquíssimo, 4 horas por dia e na noite a seguir não tenho sono, sinto-me cansada mas sem conseguir adormecer. Daí fui a uma psiquiatra que me receitou uns comprimidos para me pôr a dormir mais cedo.

No entanto, agora que estou de baixa, durmo imenso! 12 horas por dia ou mais, sem precisar de tomar os comprimidos para dormir. E acordo com ainda mais olheiras do que quando não durmo.

Expliquei isto à minha psiquiatra, pelos vistos a minha dificuldade em dormir está associada ao stress no trabalho. Só que mesmo dormindo demais, sinto-me sempre cansada.
No entanto, nunca em circunstância nenhuma eu consigo deitar cedo. Já tentei por tudo, fazer directas para regular os horários, a minha cabeça só se sente pronta para dormir a partir das 2 ou 3 da manhã.

Ou seja, quando voltar ao trabalho, vou voltar ao mesmo sistema de dormir 4 horas por dia.

Isto já vos aconteceu?

Obrigada
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Fiona_Cake

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Re: Problemas de sono...?

Mensagem por jeansony1 em Ter Nov 13 2012, 01:19

quando comecei a tomar remédios pra depressão dormia mais de 12 horas por dia, tinha vez que até 15 horas rsrs, e acordava cansando querendo voltar pra cama, mesmo dormindo isso tudo.... bom uma dica que eu te do pra vc dormir cedo é Exercícios Físicos, já ouviu falar no "KINECT" pra xbox 360? então é uma maneria muito legal de movimentar o corpo, e ainda vc se diverte, tem vários tipos de jogos, dança, atletismo, esportes, e um chamado fitness que é pra perde peso, esse ultimo cansa bastante viu ^^

jeansony1

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Re: Problemas de sono...?

Mensagem por Fiona_Cake em Ter Nov 13 2012, 01:30

Pois, eu ultimamente não tenho feito exercício nenhum... Não tenho xbox nem wii, no verão ainda ia dar uma corrida ou fazia um pouco de bodyboard e voltava mais relaxada. Agora com este frio não dá vontade.

Bem, acho que amanhã vou correr Razz
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Fiona_Cake

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Re: Problemas de sono...?

Mensagem por jeansony1 em Qua Nov 14 2012, 05:56

sim faça isso bounce rsrs

jeansony1

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Re: Problemas de sono...?

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