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Problemas de sono...?
Problemas de sono...?
Olá! Sou nova aqui no fórum 
Tenho uma questão relacionada com depressão que é....problemas de sono! Não sei muito bem como explicar o meu, porque quando trabalho ou tenho que acordar cedo, durmo pouquíssimo, 4 horas por dia e na noite a seguir não tenho sono, sinto-me cansada mas sem conseguir adormecer. Daí fui a uma psiquiatra que me receitou uns comprimidos para me pôr a dormir mais cedo.
No entanto, agora que estou de baixa, durmo imenso! 12 horas por dia ou mais, sem precisar de tomar os comprimidos para dormir. E acordo com ainda mais olheiras do que quando não durmo.
Expliquei isto à minha psiquiatra, pelos vistos a minha dificuldade em dormir está associada ao stress no trabalho. Só que mesmo dormindo demais, sinto-me sempre cansada.
No entanto, nunca em circunstância nenhuma eu consigo deitar cedo. Já tentei por tudo, fazer directas para regular os horários, a minha cabeça só se sente pronta para dormir a partir das 2 ou 3 da manhã.
Ou seja, quando voltar ao trabalho, vou voltar ao mesmo sistema de dormir 4 horas por dia.
Isto já vos aconteceu?
Obrigada

Tenho uma questão relacionada com depressão que é....problemas de sono! Não sei muito bem como explicar o meu, porque quando trabalho ou tenho que acordar cedo, durmo pouquíssimo, 4 horas por dia e na noite a seguir não tenho sono, sinto-me cansada mas sem conseguir adormecer. Daí fui a uma psiquiatra que me receitou uns comprimidos para me pôr a dormir mais cedo.
No entanto, agora que estou de baixa, durmo imenso! 12 horas por dia ou mais, sem precisar de tomar os comprimidos para dormir. E acordo com ainda mais olheiras do que quando não durmo.
Expliquei isto à minha psiquiatra, pelos vistos a minha dificuldade em dormir está associada ao stress no trabalho. Só que mesmo dormindo demais, sinto-me sempre cansada.
No entanto, nunca em circunstância nenhuma eu consigo deitar cedo. Já tentei por tudo, fazer directas para regular os horários, a minha cabeça só se sente pronta para dormir a partir das 2 ou 3 da manhã.
Ou seja, quando voltar ao trabalho, vou voltar ao mesmo sistema de dormir 4 horas por dia.
Isto já vos aconteceu?
Obrigada
Fiona_Cake- Mensagens : 47
Reputação : 3
Data de inscrição : 11/11/2012
Re: Problemas de sono...?
quando comecei a tomar remédios pra depressão dormia mais de 12 horas por dia, tinha vez que até 15 horas rsrs, e acordava cansando querendo voltar pra cama, mesmo dormindo isso tudo.... bom uma dica que eu te do pra vc dormir cedo é Exercícios Físicos, já ouviu falar no "KINECT" pra xbox 360? então é uma maneria muito legal de movimentar o corpo, e ainda vc se diverte, tem vários tipos de jogos, dança, atletismo, esportes, e um chamado fitness que é pra perde peso, esse ultimo cansa bastante viu ^^
jeansony1- Mensagens : 15
Reputação : 0
Data de inscrição : 08/10/2012
Re: Problemas de sono...?
Pois, eu ultimamente não tenho feito exercício nenhum... Não tenho xbox nem wii, no verão ainda ia dar uma corrida ou fazia um pouco de bodyboard e voltava mais relaxada. Agora com este frio não dá vontade.
Bem, acho que amanhã vou correr
Bem, acho que amanhã vou correr

Fiona_Cake- Mensagens : 47
Reputação : 3
Data de inscrição : 11/11/2012
Re: Problemas de sono...?
sim faça isso
rsrs

jeansony1- Mensagens : 15
Reputação : 0
Data de inscrição : 08/10/2012

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