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Encanações

Mensagem por kaylanep em Sex Jan 18 2013, 15:40

Primeiramente, boa tarde. Sou nova aqui no fórum.

Eu já andei pra lá e pra cá em psicólogos, sei que não é uma tarefa fácil pra nenhum dos dois lados. De maneira bem chucra: É possível deixar de ser de ser tão encanada e preocupada com o pensamento dos outros e ser mais livre e tranquila? Eu sei que de maneira superficial é muito difícil responder isso, mas eu conheco algumas pessoas que só de conversar eu penso: "Nossa, eu queria ser calma e tranquila assim".

Um exemplo bobo que me aconteceu esses dias: Fui sair com uma amiga e ela parou em fila dupla. Ela estava totalmente tranquila com isso, eu fiquei preocupada pensando "Vão businar" - "Vão xingar a gente" - "Vão descer do carro e falar alguma coisa" e por aí vai... Resumindo, é possível mudar isso sem o uso de drogas?

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Re: Encanações

Mensagem por sketch em Sex Jan 18 2013, 17:44

Olá Kaylanep. Bem vinda/o ao fórum. Smile

Só uma questão? O que significa a palavra encanada/encanação?
Vou pesquisar na net para saber.
Achei: "Quando fazemos algo de que temos dúvidas sobre se é certo ou se teremos alguma consequência sobre a qual não sabemos ao certo".

sketch

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Re: Encanações

Mensagem por HOMEOVER em Sex Jan 18 2013, 18:05

Seriam preocupações,ansiedade excessiva?Talvez uma terapia cognitivo comportamental com bom profissional possa ajudar.

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Re: Encanações

Mensagem por Rosa Oliveira em Sex Jan 18 2013, 18:56

Já tiveste algum episódio em que isso aconteceu? Ou seja, em que fizeste algo que depois te maltratassem ou te usaram palavras improprias à tua pessoa?? Pode ser um episodio em que ganhaste trauma e por isso cada vez que acontece pensas k vai ocorrer o mesmo episodio e por isso tens medo que se volte a repetir...

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Re: Encanações

Mensagem por Brick em Sex Jan 18 2013, 18:57

vixe maria!

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Re: Encanações

Mensagem por kaylanep em Sab Jan 19 2013, 06:33

HOMEOVER escreveu:Seriam preocupações,ansiedade excessiva?Talvez uma terapia cognitivo comportamental com bom profissional possa ajudar.

Sim. Seria exatamente preocupações excessivas. Não quero mais me preocupar. Vou procurar deixar de me policiar tanto.

Uma pergunta off-topic: Vocês são de Portugal? lol!

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Re: Encanações

Mensagem por kaylanep em Sab Jan 19 2013, 06:34

Rosa Oliveira escreveu:Já tiveste algum episódio em que isso aconteceu? Ou seja, em que fizeste algo que depois te maltratassem ou te usaram palavras improprias à tua pessoa?? Pode ser um episodio em que ganhaste trauma e por isso cada vez que acontece pensas k vai ocorrer o mesmo episodio e por isso tens medo que se volte a repetir...

Sim já tive episódios assim. Mas e agora o que eu faço para não ter mais traumas? Não dá pra jogar o que passou no lixo e seguir a vida sem essas coisas?

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Re: Encanações

Mensagem por Rosa Oliveira em Dom Jan 20 2013, 00:19

kaylanep escreveu:
Rosa Oliveira escreveu:Já tiveste algum episódio em que isso aconteceu? Ou seja, em que fizeste algo que depois te maltratassem ou te usaram palavras improprias à tua pessoa?? Pode ser um episodio em que ganhaste trauma e por isso cada vez que acontece pensas k vai ocorrer o mesmo episodio e por isso tens medo que se volte a repetir...

Sim já tive episódios assim. Mas e agora o que eu faço para não ter mais traumas? Não dá pra jogar o que passou no lixo e seguir a vida sem essas coisas?

Dá sim para seguir com a vida para a frente depois de resolveres esses episódios e conseguires acalmares-te nessas situações. Tens que ser um passo de cada vez com muita calma, porque esses episódios não se ultrapassam de um dia p o outro. Exercício físico, yoga, caminhar, opta por um tipo de exercício físico e faz com regularidade pois alem de ajudar a relaxar, ajuda a mente a ficar mais confiante e mais forte nessas situações, porque o medo não pode bloquear as nossas vidas, nem tu podes evitar esses episódios tens é k aprender a lidar com eles se eles acontecerem, cada vez que vais p o transito não podes pensar no que vai acontecer, tens que aprender a agir com calma, a ouvir uma musica mais calma e a conseguir controlar o medo e a ansiedade.

Há alimentos que ajuda também, comer fruta e legumes, beber 2l mais ou menos de água por dia, chás, tentar dormir 8h por dia. Parece ridículo o que te estou a dizer, mas uma coisa é certa, é o que te vai ajudar depois a conseguir lidar com esse tipo de situações.

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Re: Encanações

Mensagem por HOMEOVER em Dom Jan 20 2013, 22:48

Faço minhas as palavras de Rosa.O caminho para vencer a ansiedade é este.

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Re: Encanações

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