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dias mais dificeis mas a mudar :)

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dias mais dificeis mas a mudar :)

Mensagem por db em Sab Fev 09 2013, 00:47

Boas Noites

Nestes ultimos dias tenho tentado sair mais de casa, a psicologa disse para me ir expondo e bem, é isso que tenho tentado fazer, nestes dias tenho saido de tarde e a noite, quase como fazia antes "disto".

Noto que em certos momentos tenho muita ansiedade... a diferença ?? a diferença e que em vez de ir embora para casa a correr aguento no cafe tento abstrair e tem resultado.. ainda nao consigo fumar um cigarro, mas este pequena diferença de ir embora ou ficar esta a ser muito boa..noto bastantes melhorias nesse aspecto.. Smile

Abraços

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Re: dias mais dificeis mas a mudar :)

Mensagem por Rosa Oliveira em Sab Fev 09 2013, 01:25

Ao tempo que já ando para fazerem isso.... que tem k se contrariar aos poucos, não dar importância quando acontecer algum sintoma fora de casa, abstrair, distrair com os amigos, sair, fazer programas, não é sempre mas convém fazer disso um habito só assim aos poucos vamos conseguindo reprogramar o nosso cérebro doente....

A minha experiencia diz k foi assim k hoje posso dizer com alegria que estou muito melhor não so devido a isso mas um conjunto de fatores e da minha principal luta p contrariar a minha mente doente, hoje notei um grande salto de recuperação Very Happy Very Happy

P.s: db não podem ser atos isolados, tens k insistir p a longo prazo notares os resultados, age como se não tivesses ansiedade (essa é a grande luta que travei e ainda continuo a travar) quanto mais vitorias acumulares mais força terás p seguir em frente, pequenas vitorias k pouco a pouco se vão tornando grandes vitorias Wink

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Re: dias mais dificeis mas a mudar :)

Mensagem por Rosa Oliveira em Sab Fev 09 2013, 01:27

[quote="Rosa Oliveira"]Ao tempo que já ando para fazerem isso.... que tem k se contrariar aos poucos, não dar importância quando acontecer algum sintoma fora de casa, abstrair, distrair com os amigos, sair, fazer programas, não é sempre mas convém fazer disso um habito só assim aos poucos vamos conseguindo reprogramar o nosso cérebro doente....

A minha experiencia diz k foi assim k hoje posso dizer com alegria que estou muito melhor não so devido a isso mas um conjunto de fatores e da minha principal luta p contrariar a minha mente doente, hoje notei um grande salto de recuperação Very Happy Very Happy

P.s: db não podem ser atos isolados, tens k insistir p a longo prazo notares os resultados, age como se não tivesses ansiedade (essa é a grande luta que travei e ainda continuo a travar) quanto mais vitorias acumulares mais força terás p seguir em frente, pequenas vitorias k pouco a pouco se vão tornando grandes vitorias Wink[/quot

P.s:Frase correta : Ao tempo que já ando a dizer para fazerem isso.....

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Re: dias mais dificeis mas a mudar :)

Mensagem por sketch em Sab Fev 09 2013, 14:03

db quando dizes que estás no café, estás acompanhado ou sozinho?
Eu acho que p.e. podes arranjar mais outros tipos de actividades que te distraiam mais. Eu só digo isto pq não sou muito pessoa de "estar no café" Razz
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Re: dias mais dificeis mas a mudar :)

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