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DelmarSa

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Ajuda..eu e a minha ansiedade

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Ajuda..eu e a minha ansiedade

Mensagem por blue_sky em Seg Fev 11 2013, 16:12

Ola a todos Smile Sou nova aqui no forum apesar de ja conviver com a ansiedade desde os meus 15 anos. Vivo constantemente ansiosa..os meus dias são preenchidos por preocupaçoes e medos..se não tenho nenhum lá me surge um pensamento ou me lembro de alguma coisa pior e zas! La esta ela..faço filmes na minha cabeça é angustiante. Deixei de tomar Cipralex há uns meses porque achei que não me fazia nada e neste momento enconto-me apenas a tomar o sedoxil.

Tenho consciencia que muitas das minhas preocupçoes e medos são por coisas basicas da vida, sem razao para tantos filmes mas não consigo evitar...parece que metade da minha cabeça me diz "calma isso não é nada" e a outra parte começa a panicar. A maior parte das vezes a ultima prevalece. A minha mãe é o meu porto de abrigo, tenho muita sorte, não sei como ela me atura..e talvez por achar que a sobrecarrego demais com estas minhas coisas venho agora procurar um bocadinho do vosso "aconchego" aqui no forum.

Neste momento sinto-me ansiosa porque... (não se riam pf...tnho muitos complexos em contar as pessoas porque me sinto mal porque sei que sao situaçoes que não cabem na cabeça da maioria das pessoas...)...bem como dizia há 2 dias atras fui a uma roulote comer um cachorro. No meio da salsicha (que já ia a meio) encontrei pedaços de plastico. Pousei logo o cachorro mas pronto já sabia que ia ficar a "cismar" com aquilo. Desde entao (mesmo sem saber se engoli plastico ou não) tenho uma sensação na garganta como se estivesse lá o plastico preso! Ja fiz varias refeiçoes e a impressão não passa..não me doi nem nada mas pronto tenho aquilo ali.

Será que isto me vai passar? Não me consigo abstrair do assunto. Help!

blue_sky

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Re: Ajuda..eu e a minha ansiedade

Mensagem por Brick em Seg Fev 11 2013, 16:17

Olá!

Sim, a tua ansiedade parece que está ao nivel comportamental. Assim, é só alterares os comportamentos que te provocam essa ansiedade. Falar é fácil, mas é a única forma que tens de ultrapassar isso.

REspirar fundo, exercício físico, yoga, reiki,meditação, cortar em açucares e cafés são as melhores terapias para a ansiedade.

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Re: Ajuda..eu e a minha ansiedade

Mensagem por blue_sky em Seg Fev 11 2013, 16:25

Obrigada Brick pelo apoio. De facto hoje estou num dia não..As pequenas coisas deixam-me muito nervosa. "Não tenho nada na garganta! Não tenho nada na garganta!" Tento interiorizar isto (como em muitas situaçoes) mas não entra! So faço filmes!

Mais uma vez obrigada, uma palavra de apoio as vezes vale muito mais que um "Victan"

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Re: Ajuda..eu e a minha ansiedade

Mensagem por Brick em Seg Fev 11 2013, 16:50

Isso vai passar. Um dos poucos ataques de pânico que tive foi a conduzir. durante 5 anos não consegui passar nesse mesmo local sozinho. Demorou a esquecer o assunto, mas agora já não se passa nada.

Contigo vai acontecer o mesmo, mas em menos tempo, não te preocupes não tens nada na garganta, se tivesses davas conta Smile

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Re: Ajuda..eu e a minha ansiedade

Mensagem por blue_sky em Seg Fev 11 2013, 17:00

Obrigada Smile mesmo! é bom sentir que somos compreendidos Smile

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Re: Ajuda..eu e a minha ansiedade

Mensagem por HOMEOVER em Seg Fev 11 2013, 17:14

A ansiedade nos faz ter pensamentos catástróficos a respeito de qualquer situação,inclusive comer um cachorro com restos de plástico,o que foi um pequeno acidente,que não vai levar a nenhum problema em tua garganta.Observe teus pensamentos:não se afija com eles.Se te parecerem exagerados,anote-os e procure uma interpretação mais realista da situação.Se continuares assim,seria aconselhável procurares um bom psicólogo.

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Re: Ajuda..eu e a minha ansiedade

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