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O antes e o agora....

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O antes e o agora....

Mensagem por db em Seg Mar 11 2013, 00:50

Abri este post para o pessoal de falar de:

- Coisas que fazia antes de aparecer ansiedade

- Coisas que com a ansiedade deixou de fazer

- (e se for o caso) como conseguiu voltar a fazer as coisas que fazia..

Achei a ideia interesante porque com uns casos podemos nos ajudar uns aos outros, pois acredito que haja casos semelhantes...

Abraços Smile

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Brick em Seg Mar 11 2013, 11:41

Olá!

Ora bem ANTES:
- Era prof e dava aulas;
- Jogava futsal federado;
- Actuava em 2 Ranchos folclóricos;
- era organista em dois grupos corais;
- tinha um duo e fazia animações, festas, casamentos, bailaricos;
- era membro da assembleia da freguesia da minha aldeia.


DEPOIS:
- passo a maior do tempo em casa;
- não trabalho;
- não faço parte de nada;
- não tenho rendimentos;
- sou uma espécie de vegetal;
- acho que nunca mais vou voltar a fazer o que fazia, nem tanto devido à ansiedade, mas à fadiga que é profundamente incapacitante.

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Kathya em Seg Mar 11 2013, 19:44

Boa noite!

No meu caso não mudou muito. Foram as noites de sono que perdi por causa dos ruídos, ecos e da pressão na cabeça mais devido a uma otite mal tratada do que propriamente da ansiedade.
Mas comecei a me preocupar mais com a saúde, comecei a fazer exercicio, reiki e inclusive aprendi a nadar.
Como ainda estou a fazer o desmame não sinto os piores sintomas que a ansiedade nos traz. Penso que é fazer quase tudo com muito mais esforço.

Brick, essa fadiga nao tem solução??

Melhoras para todos Smile


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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Brick em Seg Mar 11 2013, 20:34

Desde 2006 que esta fadiga não passa, as vezes melhora as vezes piora, mas nao passa.

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por db em Ter Mar 12 2013, 00:36

Brick porque nao começas com coisas leves ??? dar um passei a pe com phones nos ouvidos... tentar fazer esforço fisico por pouco que seja..

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Brick em Ter Mar 12 2013, 11:25

O pior é que agrava os sintomas no meu caso.

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Denize em Qui Mar 14 2013, 22:05

No meu caso não mudou minha rotina básica: Trabalhar, estudar, sair. Porém muitas vezes fico com aquele desanimo, aquele sentimento de que algo ruim vai acontecer e por isso passo mais tempo em casa. Mas mudanças radicais não sofri, no meu caso, atividades do dia dia me fazem bem. Mas se eu ficar parada em casa, sem ter o que fazer, aí a ansiedade volta e os pensamentos ruins vem de brinde.
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Re: O antes e o agora....

Mensagem por db em Sex Mar 15 2013, 18:26

O meu antes:

- Desde que tinha a carta de condução saia todos os dias, por isso 3 anos a sair todos os dias (e nao tou a exagerar).

- vontade para trabalhar para ter dinheiro para mim

- Capaz de estar a semana inteira a dormir 5 horas por noite

- Fumava

- Jogava uma futebolada com os amigos

Depois veio o demonio xD

- Sair uma vez por semana e so se me sentisse bem

- Nao aguentar dormir pouco

- deixar de fumar

- Instestinos sempre desrregulados

- Nao dormir bem de noite

Mas acho que o pior ja passou, neste momento ja recuperei um bocado nas saidas, ja estou a conseguir normalizar mais a vida Smile

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por sketch em Sex Mar 15 2013, 20:19

db mas agora já sais mais vezes por semana de casa?

Eu saio todos os dias. Há poucos meses atrás fiquei com receio de andar de transporte público (uma viagem de metro de 20km) mas a vontade de ir à cidade era maior e insisti insisti até q hoje já não me faz confusão nenhuma novamente. E não tomo AD nenhum.
A nossa cabeça é mesmo estranha. Rolling Eyes
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Re: O antes e o agora....

Mensagem por db em Sex Mar 15 2013, 20:55

Sim neste momento ja esta mais normalizado.... nao saiu todos os dias mas numa semana ja sou capaz de 3/4 dias sair pro cafe
Smile

mas quero voltar a fazer como era antes... Razz

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Rosa Oliveira em Sex Mar 15 2013, 21:00

Sim é verdade Sketch com persistência consegue-se. Eu por exemplo: era descer ao inferno cada vez k entrava num shopping, mas eu insisti com muito sacrifício, pouco a pouco, e hoje já não tenho problemas absolutamente nenhuns Very Happy O pior mesmo é deixarmo-nos levar pela ansiedade, temos k contrariar a nossa mente doente, sempre fiz isso, e agora vejo os resultados e já não tomo ansiolítico há 4 meses Wink

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Rosa Oliveira em Sex Mar 15 2013, 21:06

Brick com todo o respeito mas acho que devias insistir no exercício físico aos poucos, vai devagarinho mesmo k agravem os sintomas. Pois eu era impensável fazer exercício físico, e ainda me custa muito, mas pouco a pouco estou a conseguir. E lembra-te sempre k ao fazeres exercício físico é muito normal os sintomas se agravarem porque o organismo esta a trabalhar tudo que mexe com os distúrbios, isso aconteceu comigo, mas depois nos dias a seguir sentia-me mesmo bem! Porque não tentas durante um mês aos poucos ir fazendo ao teu ritmo, faz algo k te dava prazer nem que sejam so 10 minutos, é assim k se começa e vais ver k aos poucos vais sentido mais confiança em ti Wink Força, tu consegues, não podes ser tão pessimista!!!! Ajudas tanta gente, mereces tb umas palavras de força e ânimo!

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Brick em Sex Mar 15 2013, 22:31

Obrigado Rosa, não sei como vou fazer isto, eu sei que nos dias em que faço alguma coisa sinto-me melhor, mas no dia seguinte sofro muito. É como se fosse um carro sem ventoinha aqueço muito depressa e sinto um turbilhão na minha cabeça. Entreguei-me a isto e não sei se estou a fazer bem.

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Rosa Oliveira em Sex Mar 15 2013, 22:49

Brick eu sei nem consigo imaginar o quanto será difícil para ti, mas esforça-te ainda mais, va la não desistas, se desistes ficas como estás, se continuares a lutar tens sempre a esperança de ficar melhor, pesquisa mais sobre exercícios k possas começar em casa, eu costumo tb fazer uns exercícios com uma bola daquelas de ginásio e faço pilates com bola em casa, começa por aí ou por algo k saibas k tinhas prazer ao faze-lo!

Gostava muito de ajudar, mas só tu é k te podes ajudar a ti próprio, animo uma pessoa como tu que conseguiu largar todos os químicos e ainda pensas k nao és capaz de mais uma luta, eu sei que tu consegues, mas estas com medo de começar e continuar, so com persistência é k vais conseguir os resultados k desejas!

Já pensaste que é exatamente o exercício físico k te vai fazer seguir em frente, k te vai ajudar a limpar o organismo, eu sei k estas farto de sofrer mas já aguentaste tanto, porque nao sofrer mais um pouco para alcançar a vitoria Wink Começa a ser mais otimista contigo mesmo e acreditar mais em ti, a confiança vais voltar a ganha-la aos poucos Wink Força e não desistas Smile Temos k provar k conseguimos, nao podemos deixar-nos vencer por esses distúrbios.

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Rosa Oliveira em Sex Mar 15 2013, 22:59

Entregaste-te e não esta a dar resultado, continua tudo na mesma, ou estou errada? Então se nao resulta tenta outro caminho e persiste nele ate conseguires o que queres, acho k é uma boa altura para pensar nisso, ate pk com a entrada na Primavera é mais fácil praticar exercício ao ar livre Wink Pensa nisso Wink

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Brick em Sex Mar 15 2013, 23:09

Ao contrário da maioria eu tomei químicos para uma lombalgia e não para a ansiedade. Lembro-me perfeitamente de ainda tomar o diazepam e começar a sentir-me mal depois de andar de bike ou jogar futebol por exemplo. Este sintoma foi aumentando e a minha tolerancia ao exercicio foi diminuindo, mesmo coisas leves me deixavam num estado caótico. Custou-me aceitar passar a ser vegetal, mas depois de aceitar melhorei muito psicologicamente, por isso é que digo que me entreguei, pois aceitei que tinha de viver com isto que não sei o que é, para o resto da vida.

Já tentei éne vezes começar aos poucos, mas não saio do mesmo, sinto que é algo físico que não me deixa prosseguir... nem sei, como aceitei já nem dou muita importância. Agora que é muito triste viver assim, lá isso é. Grato pelo apoio. Smile

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Rosa Oliveira em Sex Mar 15 2013, 23:58

Estranho, muito estranho! E fizeste exames a tudo? Se calhar naquelas amostras deu tudo normal, mas nem sempre essas amostras apanham algo k esta mal no nosso organismo, eu tive um problema há uns 10 anos atras, e andei durante 1 ano em exames para descobrirem o k tinha, pois tinha infeções urinarias constantes e nao tinha problema nenhum de rins nem nada relacionado, tinha um quisto k nao se sabia a origem tive k ser operada mesmo sem saberem o k tinha, pois estava a aumentar cada vez mais e a atrofiar vários órgãos, felizmente o tumor foi retirado mais dois órgãos, e era benigno.... Smile O nosso organismo é mesmo muito complexo.

De facto custa aceitarmos k temos k viver assim uma vida inteira, mas pense se haverá algum exame k deu positivo naquela amostra calhou. Isso aconteceu-me num exame ginecológico e nao estava tudo bem, foi da amostra a k tinham feito deu positivo, e no entanto teve k ser a bexiga p se queixar de algo k supostamente estava bem mas k nao estava. Pensa nisso.

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por Brick em Sab Mar 16 2013, 12:35

Alguns exames que fiz deram positivo para prolapso da valvula mitral, o que pode provocar tudo o que sinto, contudo fiz este exame antes de tomar medicação e não havia acusado nada. Tenho as transaminases elevadas o que prenuncia um mau funcionamento do fígado que também pode provocar alguns sintomas.

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por zeta em Sab Mar 16 2013, 13:30

O antes e o agora foi mais ou menos como os vossos casos acima, embora só tenha tido fases e nunca longos periodos de tempo de aniedade a controlar-me a vida...
de vez em quando tenho recaídas, e ganho fobias mas enfrento-as aos poucos conforme as necessidades..
Há fobias que continuo a ter mas não me impedem de viver bem ,como é o caso de não gostar de elevadores(vou a pé), de não gostar de auto estrada(vou nas estradas normais)...
Conforme a necessidade vou derrubando os muros das fobias muito lentamente...tenho todo o tempo do mundo...

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Re: O antes e o agora....

Mensagem por HOMEOVER em Dom Mar 17 2013, 17:55

Aprendi na minha gestalt terapia que o momento atual,o agora é o mais importante,é o que temos que trabalhar em nós para melhorar e que devemos sempre focar o aqui e o agora.Todos nós já vivemos dias melhores;sem preocupações ,ansiedades e com menos responsabilidades.Vamos construir um futuro melhor trabalhando as dificuldades de hoje.Estimo grandes melhoras a todos!

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