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Melhores horas de sono

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Melhores horas de sono

Mensagem por Vitor em Ter Mar 12 2013, 08:37

Segundo estudos as melhores horas de sono, aquelas que dão mais descanso situam-se entre as 23 e 4 da manhã.

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As minhas intervenções neste forum não visam de modo algum substituir o acto médico. Baseiam-se na minha experiência pessoal, de participantes deste forum e de outros. Cabe a cada participante do forum procurar aconselhamento médico, psicólogo ou outro pessoal qualificado.
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Re: Melhores horas de sono

Mensagem por zeta em Ter Mar 12 2013, 10:18

Bem preciso, pois tenho dormido tão mal!!!!mas isto há de passar...

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Re: Melhores horas de sono

Mensagem por Brick em Ter Mar 12 2013, 11:27

Então zeta?

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Não sou médico! Todas as informações prestadas sobre desmames têm como base uma experiência pessoal com antidepressivos e ansiolíticos e não substituem as recomendações dadas por pessoal qualificado!(Psiquiatra ou Médico de Família)
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Re: Melhores horas de sono

Mensagem por HOMEOVER em Ter Mar 12 2013, 13:31

São as horas em que o sono está mais profundo.Temso que fazer todo o possível para que consigamos dormir bem. Tenho usado valeriana+humulus lupulus á noite e feito meditação e yoga ,o Gabaclam realmente não resultou para mim,nem o Stilnox faz mais efeito.Boas pedaladas pela manhã tb ajudam muito.Bom sono e bons sonhos para todos aqui do fórum.

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Re: Melhores horas de sono

Mensagem por db em Ter Mar 12 2013, 13:38

4 da manha e quando me deito :S se calhar dai nao conseguir descançar totalmente

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Re: Melhores horas de sono

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